임산부를위한 당뇨병 영양 :
다이어트 "테이블 번호 9"및 예제 메뉴

임신 중 당뇨병은 드문 일이 아닙니다. 그것은 오랫동안 여성에게 나타날 수 있으며, 처음으로 "흥미로운"위치에 나타날 수 있습니다. 어쨌든 임산부는 자기 훈련의 큰 부분을 필요로 할 것이고 시간에 인도하고 건강한 아이를 낳을 수있는 모든 의료 권고를 준수 할 것입니다.

임상 권장 사항의 첫 번째 부분에서 적절한 영양을 간다. 당뇨병을 앓고있는 미래의 어머니를 위해 무엇을해야할지, 우리는이 자료에서 말할 것입니다.

일반 원칙

임신 중 정상적인 영양 상태에서, 당뇨병 또는 임신성 당뇨병이있는 미래의 어머니를위한 영양에는 많은 제한이 있습니다. 임신 당뇨병 환자의 칼로리 섭취량은 하루 1600-2000 Kcal로 줄여야합니다 (혈액 및 소변 내 포도당 수치 상승 문제가없는 임산부는 최대 2800 섭취하고 3000 Kcal까지 섭취 할 수 있음). 특정 여성의 경우 당뇨병에서 허용되는 칼로리는 다음 공식을 사용하여 개별적으로 계산됩니다 : 체중 1kg 당 35Kcal.

총 일일 배급의 최대 45 %는 복합 탄수화물이어야하며 단백질에는 20 %, 지방에는 약 30 %가 할당되어야합니다. 탄수화물의 총량은 하루에 200g을 초과해서는 안됩니다. 당뇨병이있는 여성의 경우 하루에 적어도 6-8 회 자주 그리고 분수로 먹는 것이 중요합니다.

식사 간격이 2.5 시간을 초과하지 않는 것이 바람직합니다.

처음에는 의사가식이 계획을 도와야합니다. 전문가 만 미래 엄마의 체중과 신장의 비율을 평가할 수 있으며, 임신 기간 (임신 첫 삼 분기 영양 섭취량은 세 번째 영양 섭취량보다 많아야 함)을 고려하여 과잉 포도당 수준을 기준치와 비교하고 매일식이 요법에서 그녀에게 필요한 물질의 비율을 계산할 수 있습니다.

당뇨병 임신부를위한 기본 영양 지침에는 다음과 같은 규칙이 포함됩니다.

  • 제품을 여러 가지 식사로 나누고 조금씩 먹는 것이 낫기 때문에 혈당 수치가 급격히 상승 할 수 있기 때문에 한 번에 많은 양의 음식을 섭취 할 수 없습니다.
  • 다이어트의 준비에 전분과 우유 (그리고 둘 다 포도당의 소스)를 포함하는 제품에 매우 신중해야합니다;
  • 과일을 선택할 때는 천연 사카 라이드 함량이 높은 과일을 피하십시오. 산성 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
  • 주요 식사는 아침 식사이며 하루의 시작과 하루 동안의 포도당 수준은 계획 방법에 달려 있으며 아침 식사를위한 곡물과 시리얼은 설탕을 뛰어 넘을 것이므로 단백질 식품과 작은 곡물 빵을 계속 먹는 것이 낫습니다.
  • 완전히 과일 주스를 버리고 과자, 디저트, 과자, 쿠키를 엄격하게 제한해야합니다.
  • 임산부의식이 요법은 혈당 수치가 낮은 음식과 중간 정도의 음식만을 포함해야합니다.

편의상 의사는 단어 "테이블"다음에 일련 번호가있는 치료 다이어트를 작성했습니다. 당뇨병 환자의 경우 "Table No. 9"유형의식이 요법이 사용되며, 임신 한 당뇨병 환자에게는이 식단의 유형 인 "Table No. 9a"가 있습니다.

다이어트 "테이블 번호 9"

이 다이어트는 의학 세계의 전문가가 개발 한 15 개의 의료 영양 복합체 중 하나입니다. 유일성은 권장 사항 준수가 치료에 기여할뿐만 아니라 설탕이나 임신성 당뇨병 (GDM) 발현의 악화를 효과적으로 예방한다는 사실에 있습니다.

미래의 엄마의 식생활에서 몸에 빨리 흡수되는 모든 탄수화물을 완전히 제거해야합니다. 마찬가지로, 고밀도 콜레스테롤을 함유 한 음식을 제공하십시오. 이것은 설탕 대체물 인 소르비톨, 자당, 자일리톨을 먹을 수 있기 때문에 임산부가 달콤한 말을해야한다고 말하는 것은 아닙니다.

소금은 하루에 12 그램 이상을 먹지 않아야하며, 규칙적으로 깨끗한 음용수 2 리터 이상을 마셔야합니다. 제품은 구워 져야하며, 끓여야하며, 조림을 받아야합니다. 튀김, 훈제 및 지방은 금기입니다. 그러나 섬유질이 풍부한 야채는 많은 구속없이 밀어야합니다.

허용되는 제품은 다음과 같습니다.

  • 과일 (바나나, 배, 달콤한 복숭아 및 포도 제외);
  • 시리얼 (manna를 제외하고, 쌀은 일주일에 1 번 이상 먹을 수 없다);
  • 고기와 가금류 (양고기, 돼지 고기 제외);
  • 쇠고기 간, 혀 (돼지 찌꺼기는 금기이다);
  • 빵 (통 곡물 또는 밀기울은 하루에 총 300 그램 이하);
  • 야채 (사탕무, 당근, 감자 제외);
  • 저지방 유제품 및 낙농 제품;
  • 물고기 (저지방 바다와 강 종류 만);
  • 계란 (일주일에 1-2 회 이상);
  • 기름 (야채 또는 크림은 요리 중에 소량으로 첨가 할 수 있지만 기성품에 첨가 할 수 있음);
  • 음료 (설탕이없는 장미 엉덩이 달임이나 크랜베리 ​​주스 허용, 설탕이없는 열매와 과일에서 과일 설탕에 절인 과일, 야채 주스, 탄산 미네랄 워터).

당뇨병 임신부를위한 다이어트 : 테이블 번호 9, 메뉴

임신은 의심 할 여지없이 행복한 시간입니다. 미래의 어머니에게는이 기간 동안 건강한 생활 방식을 이끌어내는 것이 매우 중요하며, 바로 먹는 것이 중요합니다. 건강뿐 아니라 미래의 자녀에게 달려 있습니다. 이것은 특히 임신 전 만성 질환이 있었던 여성들에게 해당됩니다. 이 질병 중 하나는 당뇨병입니다.

임신 중 당뇨병

40 세 이하의 청녀는 종종 발견되지 않습니다. 그러나이 병에 걸릴 소질이있는 여성 그룹이 있습니다.

당뇨병이 나타나지 않을 수도 있고 임신 중에 만 당뇨병이 악화 될 수도 있습니다.

진실하고 임신성 당뇨병이 있습니다. 그들의 차이점은 진정한 당뇨병은 이미 임신 이전에 한 여성에게 나타나고, 임신 기간 동안 임신이 정확하게 나타났다는 것입니다.

이것은 췌장 오작동으로 인해 발생할 수 있습니다. 결국이 기간 동안 여성의 모든 장기는 더 많은 부하로 작동합니다.

출산과 회복 후, 원칙적으로 탄수화물 대사가 정상화됩니다. 그러나 어쨌든 여성에게는 시험을 통해 혈당을 조절할 필요가 있습니다.

치료와 통제없이 당뇨병 혼수를 일으킬 수 있기 때문에 질병 자체가 위험합니다.

의료 상담

임신 중에는 출산 전에 여성을 육체로 인도 할 의사에게 적시에 등록하는 것이 중요합니다.

의사가 환자의 위험 여부를 결정합니다. 필요한 경우 추가 시험과 시험을 보냅니다.

당뇨병을 확인하면 의사는 특별한 식사, 다이어트 테이블 번호 9를 지정해야합니다. 이것은 웰빙 단계의 중요한 부분입니다.

적절한 영양 덕분에 혈당이 감소되고 표준화됩니다.

식이 요법은 질병의 복잡성과 심각성에 달려 있습니다.

환자가 과체중 인 경우 임신 중에 이것은 아동의 체중에 영향을 줄 수 있습니다.

영양 다이어트 9의 규정에 따라, 출생시의 어린이는 2.8kg에서 4kg의 표준 체중을 갖습니다.

당뇨병이있는 여성은 체중이 4.5kg을 넘는 큰 아기를 가질 위험이 높기 때문에 이것은 매우 중요합니다.

아이의 무거운 짐은 출산의 어려움과 위험이며 아이에게 상해를 입힐 수 있습니다.

의사가 체중 카테 고 리의 편차를 큰 방식으로 보면,식이 테이블은 배달 될 때까지 오랫동안 환자에게 배정됩니다.

임신 가능한 최적 체중 증가량은 10-12 kg을 넘지 않아야합니다.

다이어트 일반 원칙 9

다이어트 9 번은 우연히 나타나지 않았습니다. 영양 연구소 (Institute of Nutrition)의 과학자 그룹 인 소비에트 시대에 개발되었습니다. 그것은 질병의 발병의 치료와 예방을 목표로합니다.

다이어트의 주요 목표는 임신 한 여성과 태어나지 않은 아이의 체중 증가를 피하고 탄수화물, 지방 및 단백질 대사를 정상화하는 것입니다.

탄수화물의 양은 하루에 250g을 초과해서는 안됩니다. 지방은 70g까지 허용됩니다. 그리고 그 반대의 단백질 양은 여성의 체중에 따라 증가했습니다.

이 기간 동안 여성에게 특히 중요한 것은 그룹 A, 그룹 B, C, 엽산, 비타민 D, 칼슘의 비타민입니다.

탄수화물은 쉽게 소화 될 수 있고 소화되지 않는 것으로 알려져 있습니다.

소화하기 어려운 탄수화물은 채소, 과일 및 열매에서 발견됩니다. 설탕이 적은 과일을 먹는 것이 중요합니다. 그들의 장점은 혈액 속에 설탕을 들지 않고 충만한 느낌을 만들어내는 것입니다.

  1. 우선, 설탕은 제외됩니다. 또한 대체 식품을 섭취하지 마십시오. 태아 발육에 악영향을 줄 수 있습니다. 과당을 복용하는 것만이 아이에게 완전히 안전한 것으로 간주됩니다.
  2. 음식에 적당한 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 바다 소금을 사용하는 것이 좋습니다, 그것은 요오드 및 기타 유용한 추적 요소가 풍부합니다.
  3. 콜레스테롤을 함유 한 식품을 제한하는 데 필요합니다. 제품을 준비 할 때, 끓여야하고, 구우거나 끓일 필요가 있지만 튀기는 필요하지 않습니다.
  4. 디저트로 과일 샐러드를 선호하십시오.

다이어트는 분수 여야하며, 작은 부분으로 먹어야하며, 리셉션은 하루에 다섯 번씩 아주 빈번합니다.

다이어트 기획

메뉴 9 준비에서 어떤 제품이 필수적인지 고려하십시오.

빵, 호밀, 밀기울, 곡물, 채소 및 과일, 상기 이외에, 살코기 및 생선, 시리얼, 양질의 거친 밀가루 및 쌀 제외. 쌀은 때로는 있습니다. 요리하기 전 감자, 담그는 것이 필요합니다. 유제품, ryazhenka, 저지방 kefir, 코티지 치즈, 요구르트.

금지 된 제품 목록

  1. 탄수화물은 쉽게 소화됩니다 : 제과 용 제품, 밀가루.
  2. 과일 및 채소 : 포도, 데이트, 사탕무 및 당근, 바나나 및 배.
  3. 음료 : 시럽, 포도 쥬스.
  4. porridges에서 : 양질의 거친 밀가루와 쌀.
  5. 유제품 : 우유와 곡물, 달콤한 조각과 크림이 들어있는 스프.
  6. 국물과 지방이 많은 고기. 모든 종류의 통조림 식품, 소시지, 소금에 절인 생선, 훈제 생선, 캐비아.
  7. 보존, 짠맛, ​​날카 롭고 신맛.
  8. 뜨겁고 짭짤한 소스.

이번 주 샘플 메뉴

월요일

  • 아침 식사 : 밀 죽, 케 피어.
  • 두 번째 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈와 함께 구운 사과, ryazhenka.
  • 점심 식사 : 야채 스프. 양고기 야채와 스튜. 오이와 채소 샐러드.
  • 티타임 : 과일 샐러드.
  • 저녁 : 삶은 달걀. 구운 된 야채와 치킨 필렛입니다.

화요일

  • 아침 식사 : 오믈렛, 말린 과일의 설탕에 절인 과일.
  • 두 번째 아침 식사 : Applesauce.
  • 점심 식사 : Borsch. 찐 생선 케이크.
  • 점심 식사 : Carrot Casserole.
  • 저녁 : 삶은 생선. 야채 샐러드 과일 주스

수요일

  • 조식 : 코티지 치즈 캐서롤.
  • 두 번째 아침 식사 : 라스베리 젤리.
  • 점심 식사 : 생선 스프, 메밀 죽, 야채 샐러드.
  • 점심 : 국물 엉덩이.
  • 석식 : 허브, 증기 커틀릿이 든 양배추 조림.

목요일

  • 아침 식사 : 메밀 죽. 케 피어.
  • 두 번째 아침 식사 : 마시는 요구르트, 삶은 달걀.
  • 점심 : 양배추 수프, 고추 박제. 녹차.
  • 점심 식사 : 스쿼시 캐비아가 든 호밀 빵. 케 피어.
  • 저녁 : 생선 케이크. 조림의 아스파라거스. 국물 엉덩이.

금요일

  • 아침 식사 : 밀 죽, 사과. 차
  • 두 번째 아침 식사 : Skimmed milk, 밀기울 빵.
  • 점심 식사 : 미트볼 스프, 해초 샐러드. 홍차.
  • 티타임 : 애플 푸딩.
  • 저녁 : 사워 크림, 구운 감자로 생선 스튜. 차

토요일

  • 조식 : 치즈 오믈렛. 요구르트
  • 두 번째 아침 식사 : 베리 젤리.
  • 저녁 : 치즈 스프. 치킨 필렛은 사워 크림으로 끓였습니다.
  • 점심 식사 : 오징어와 허브와 콜리 플라워 샐러드.
  • 석식 : 렌즈 콩 퓌레, 송아지 고기 스팀 커트 렛. 콩트.

일요일

  • 아침 식사 : 요구르트가 든 저지방 코티지 치즈.
  • 두 번째 아침 식사 : 석류.
  • 점심 식사 : 버섯 그레이비가 든 밀가루 죽. 콩트.
  • 티 타임 : 구운 사과.
  • 저녁 : 호박 죽.

유용한 팁

위의 메뉴는 임산부의 취향에 맞춰 조정할 수 있습니다. 그러나 일일 칼로리 및 탄수화물 섭취량에 대한 의사의 권고를 고려해야합니다.

높은 수준의 혈당이 엄마와 아기에게 위험하다는 것을 기억해야합니다.

다이어트 9를 준수하면 건강한 아기를 태평하게 낳고 출산하는 데 도움이됩니다.

종종 환자의 상태와 분석 결과에 따라식이 요법 9을 산후 기간에 처방 할 수 있습니다.

당연히, 몇몇 여자를 위해, 단단한 탄수화물, 특히 감미롭고 굽기를 포기하는 것은 처음에 곤란할 것이다. 그러나 귀하의 건강과 아이가 훨씬 더 중요하다는 것을 항상 기억할 필요가 있습니다.

제안 된식이 요법은 상당히 다양한 제품을 가지고 있으므로 이번주의 메뉴를 그리는 데 어려움이 없을 것입니다.

임신 중 의학식이 요법 9

배가있는 행복한 웃는 여인을 만나서 얼마나 기쁜지. 그녀는 곧 엄마가 될 것입니다! 새로운 사람에게 생명을 줘!

그녀를위한 임신은 인내의 시험이며 육체가 두 번 일할 수있는 능력입니다. 먹고 기르고 스스로를 마시고 태어나지 않은 아기에게 숨을 쉬는 기회를주십시오.

이 테스트는 각자의 건강이 다르거 나 신체가 고장 나고 새로운 질병이 열리기 때문에 각각을 통과하지 못합니다. 대부분의 경우 여성은 혈당을 높이거나 당뇨병을 더 심하게하며 장의 문제가 발생합니다. 이러한 문제는 의약품의 도움으로 반드시 해결되는 것은 아닙니다. 다이어트가 도움이 될 것입니다!

임신부를위한 "테이블 번호 9"

임신 중 당뇨로 고통받는 여성들을위한 적절한 영양 섭취는 미래의 엄마의 건강과 태아의 성장을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 현재 음식은 많은 제한과 특징이 특징입니다 :

  1. 적당한식이 요법이 가치가 없다는 것을 확인하십시오. 다이어트를 계획하면 미래의 어머니의 체중과 신장의 비율을 알고 임신 기간을 고려하여 필요한 물질량을 계산하고 혈당을 증가시키지 않는 최적의 식단을 제공하는 의사를 만듭니다.
  2. 칼로리 음식이 있어야합니다. 필연적으로 하루에 1600-2000 kcal로 감소했습니다.

  • 전분뿐만 아니라 유제품 및 발효유 (포도당의 원천)를 함유 한 제품을 제한하거나 제외하십시오.
  • 오직 산성 과일 만 먹고, 높은 당 함량의 열매와 과일, 과일 주스 (신선하고 통조림)는 제외하십시오.
  • 패스트리, 패스트리, 쿠키, 과자를 제외하거나 제한하십시오.
  • 식이 요법의 기본은 혈당 지수가 낮은 음식과 중간 정도의 음식이어야합니다.
  • 오늘 아침의 주요 식사는 단백질 식품과 곡물 빵을 기본으로해야합니다.

    허용 된 제품

    • 바나나, 포도, 복숭아, 배, 딸기, 라스베리를 제외한 모든 과일과 열매 (현지 산 사과, 아보카도, 자몽, 파파야, 멜론, 수박, 녹색 베리 베리, 블루 베리, 크랜베리, cowberries, 블루 베리)를 제외한 모든 과일과 열매.
    • 곡물 (쌀은 일주일에 한 번, 세 몰리나는 금지됨).
    • 토끼 고기, 칠면조 고기, 닭고기, 송아지 고기, 마른 쇠고기, 야생 멧돼지 고기를 먹을 수 있습니다.
    • 쇠고기 찌꺼기 : 혀, 간, 심장.
    • 빵 (통 밀, 통 밀, 밀기울 - 하루에 300 그램 이하, 덩어리, 만두, 흰 빵은 금지됨).
    • 낮은 glycemic 색인 (토마토, 호박, 호박, 가지, 시금치, 브로콜리, 양배추, 양파, 시금치, 빨강, 후추, 무, 녹색 콩, 모든 종류의 녹색 양상추와 녹색, 회 향).

    음식에 대한 금기 사항

  • 소시지, 소시지.
  • 뚱뚱한 물고기 (고등어, 청어).
  • 돼지 찌꺼기.
  • 돼지 고기 지방 쇠고기 고기, 오리.
  • 풍부한 고기 국물.
  • 생선 캐비어.
  • 절인 된 제품.
  • 여보, 설탕, 초콜릿, 과자, 케이크.
  • 야채 (rutabaga, 감자, 양방, 당근, 호박, 사탕 무우, 순 무).
  • 날짜, 무화과.
  • 달콤한 음료, 아이스크림, 잼, 잼.
  • 파스타.
  • 세 몰리나.
  • 일일 메뉴

    W : 물에있는 기장 죽, 단맛이없는 약한 차.

    물 : 과일 또는 말린 과일로 물에 오트밀, 약간의 버터가 든 빵, 녹차.

    나무 : 삶은 달걀, 삶은 (2 개), 호밀 빵에서 토스트, 차.

    금 : 찐 야채와 버터 작은 조각 보리 죽, 저지방 우유 차, 녹색 사과.

    토 : 단백질 오믈렛, 밀기울 빵, 저지방 무염 치즈 2 조각, 단맛을 들이지 않은 녹차, 수박 (멜론) 조각.

    태양 : 물에 삶은 메밀, 저지방 치즈 2 조각, 녹차, 토스트.

    W : 과일을 넣은 코티지 치즈 캐서롤.

    물 : 사과, 국물 엉덩이가있는 커티지 치즈.

    나무 : 크래커 2 개, 야채 주스.

    금 : 과일 허용.

    Sat : 저지방 코티지 치즈, 블루 베리 (다른 허용 된 열매), 허브 티.

    일 : 자몽, 저지방 우유 차, 전곡 빵 한 조각.

    W : 사탕무 수프, 신선한 야채와 함께 삶은 치킨 필렛 100 그램, 검은 빵.

    물 : 칠면조 국물, 밀 죽, 찐 생선 커틀릿, 검은 빵 2 조각.

    목 : 렌즈 콩 수프, 소고기 스튜 100 그램, 물에 메밀 죽, 호밀 빵 한 조각, 설탕이없는 열매 주스가 든 과일 주스.

    금 : 무 지방, 후추, 양상추와 채소 샐러드. 저지방 사워 크림, 양배추 수프, 닭고기 국물, 조림 주니, 주스.

    Sat : 양배추와 오이 샐러드, 최소한의 양의 감자를 곁들인 생선 스프, 브로콜리 퓌레와 함께 찐 닭고기 커틀릿, mors.

    태양 : 야채와 함께 구운 가지의 샐러드, 보리가있는 버섯 수프, 콜리 플라워 퓌레가있는 소고기 간 스튜, mors.

    W : 허용 된 과일.

    물 : 신선한 야채 샐러드.

    나무 : 저지방 코티지 치즈, 과일 허용.

    금 : 녹색 시간, 크래커 2 개, 승인 된 과일.

    Sat : 다이어트 사과 소스 또는 수제 (무설탕).

    태양 : 저지방 코티지 치즈 캐서롤 사과.

    W : 물에 메밀 죽, 구운 잉어 120 그램, 오이 샐러드, 빨간색과 노란색 고추와 채소, 전곡 빵으로 만든 토스트.

    물 : 브로콜리 스튜, 삶은 폴락, 허브 티.

    목 : 야채 스튜, 삶은 치킨 필렛 (토끼), 박하 차, 전곡 빵 한 조각.

    금 : 찐 생선, 구운 꽃 양배추 (가지), 차, 곡물 빵 한 조각.

    토 : 증기 대구, 양배추와 호박 스튜, 녹차 조림.

    일요일 : 기장으로 만든 송아지 고기, 통 곡물 빵 1 조각, 주스.

    W : 완두콩 퓌레, 녹차.

    물 : 천연 무가당 요구르트, 검은 빵 1 조각.

    Th : Ryazhenka 200 ml.

    금 : 바이오 키퍼, 사과.

    Sat : 주스, 토스트.

    썬 : 바이오 그래프트, 2 크래커.

    다양한 다이어트는 임산부의 신체에있는 모든 기관과 시스템의 정상 기능을 지원하며 삶에 가장 심각한 스트레스 중 하나를 경험하고 적절한 태아 발달을 경험할 수 있습니다. 두 가지 더 많은 다이어트의 특징에 대해 알아 봅시다.

    "표 7"

    부종 예방과 신장 정상화에 대한 책임.

    이 다이어트의 영양은 여성의 몸에서 소금 섭취량을 줄이기 위해 (하루에 6 그램을 넘지 않아야 함) 단백질과 혈류량 및 전반적인 상태가 개선되는 결과를 토대로합니다.

    칼로리 섭취 - 2200에서 3000 Kcal.

    전제 조건 - 소금없이 요리. 규범에 따라 식사 준비에만 추가 할 수 있습니다. 모든 과량의 소금이 국물에 옮겨 지도록 미리 생선과 고기를 끓이는 것이 좋습니다. 음식은 찌거나 삶거나 구운 음식입니다. 음식은 하루에 5 ~ 6 회 정도 소량 섭취합니다.

    허용 및 금지 된 제품 :

    오늘의 샘플 메뉴 :

    아침 식사 №1 : unsalted 버터 (오믈렛), 설탕과 치커리에서 만든 음료와 우유에 호박 - 기장 죽.

    아침 번호 2 : 꿀과 계피로 구운 사과.

    점심 식사 : 소금에 절인 야채 샐러드, 양배추 야채 수프, 감자, 당근, 삶은 송아지 고기가 든 하드 파스타, 딸기 젤리.

    점심 식사 : 과일 젤리, 와일드 로즈의 달인. 저녁 식사 : 신선한 오이와 양배추 샐러드에 아마씨 기름, 버터가 달린 무염 빵 조각, 잼이 달린 커티지 치즈 캐서롤, 과일 주스 한 잔, 물로 반으로 희석.

    늦은 저녁 식사 : 저지방 요구르트, 비스킷 2 개.

    "표 5"

    매우 빈번하고 불쾌한 상황과 고통스러운 상태의 임신 여성을 돕습니다 : 변비 및 대장염, 간 및 담도의 질병.

    식이 요법의 목적은 위장관을 자연스럽게 기능하도록 간을 조장하는 것입니다. 다이어트 식단은 스페어 링 (sparing)이라고 부릅니다. 칼로리 함유량은 2400-250 Kcal입니다.

    먹는 것은 단백질 (동물 및 채소)에 의해 동등한 비율로 지배되며, 탄수화물 수요는 채소, 과일 및 곡물의 도움으로 실현되며 지방은 주로 생선, 육류 및 버터와 함께 공급되며 소금의 양은 감소합니다 (하루 8-10 그램) 음식은 6 개의 작은 리셉션으로 나뉘어져 있습니다.

    식사는 오븐에서 찌거나 굽고, 수프는 물 또는 아주 약한 닭 국물에 삶습니다.

    허용 및 금지 된 제품 :

    - 마른 생선과 바다 생선 (흰 고기, 고등어와 청어 제외);

    - 쌀, 메밀, 오트밀;

    듀럼 밀 (durum wheat)의 파스타;

    - 야채 (열처리 후 감자, 호박, 호박, 당근, 사탕무, 신선한 오이, 파슬리, 딜);

    - 말린 장과 및 과일, 구워진 사과, 바나나, 복숭아;

    - 달걀 1 개로 만든 스팀 오믈렛;

    - 첨가물이없는 발효유 제품, 생방송.

    - 통조림 식품 - 오리, 게임;

    - 지방이 많은 물고기;

    - 호밀, 어떤 신선한 빵, 퍼프 페이스 트리의 제품;

    - 야채 (모든 종류의 양배추, 마늘, 양파, 토마토, 무, 무);

    - 절인 과일과 버섯;

    - 마가린, 식용유;

    - 탄산수, 주류;

    - 코코아, 초콜릿, 아이스크림, 할바, 케이크;

    - 조미료와 소스 (케첩, 겨자, 마요네즈);

    - 지방 함량이 2.5 % 이상인 유제품 및 유제품, 치즈 - 소세지.

    오늘의 샘플 메뉴 :

    아침 식사 №1 : 1 달걀에서 스팀 오믈렛, 물에 죽, 녹차.

    아침 번호 2 : 구운 사과.

    점심 식사 : 으깬 감자 수프, 호박 쿠션에 버거의 형태로 구운 닭 가슴살, 자두의 설탕에 절인 과일.

    스낵 : 복숭아에서 키스.

    석식 : 파이크 퍼치 필레의 증기 커틀릿, 저지방 커티지 치즈와 오이 샐러드, 치커리 음료.

    유용한 비디오

    주제에 대한 흥미로운 비디오는 아래를 참조하십시오.

    물론 다이어트를 따르는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 건강한 아기를 키우고 건강을 유지하려는 욕구는 적어도 잠시 동안 여성이 음식을 바꾸게해야합니다. 그리고 태아에게 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수있는 약물은 아니지만 올바르게 준비된 습관성 제품은 당연히 문제를 없앨 것입니다. 너는 단지 원할 필요가있다! 제 시간에 아기의 건강과 건강을 돌 봅니다! 모든 것이 당신 손에 달려 있습니다.

    규정 식 9 테이블 : Pevzner에 따라, 할 수 있고는 수없는, 메뉴

    다이어트 9 번은 영양 학자 M.I가 개발했습니다. Pevznerom은 다이어트를 제한함으로써 대사 과정을 정상화하는 것을 목표로합니다. 적당히 저칼로리 영양 시스템에 속하며 복잡한 치료와 당뇨병을 비롯한 여러 질병의 예방에 모두 사용될 수 있습니다.

    다이어트 9 번 본질

    다이어트 메뉴 메뉴 9 적당히 낮은 칼로리 (사진 : bezpuza.ru)

    이 식품 시스템은 당뇨병과 2-3 등급 비만 환자에게 처방되는 9a의 변형을 가지고 있습니다. 두 변형 모두 균형이 잘 맞습니다. 이러한 식단은 건강에 위험을 초래하지 않으면 서 오랫동안 유지 될 수 있습니다. 유해한 음식과 탄수화물의 양은 최소화되며, Pevzner의식이 요법 9의 효과는 환자의 건강 증진, 신진 대사의 정상화 및 혈당 수준의 안정화를 목표로합니다.

    그것은 중요합니다! 권장 사항을 엄격하게 준수하고 금지 된 식품을식이 요법에서 제외해야합니다. 식이 요법의 유일한 단점은 환자가 식욕을 독립적으로 조절하고 메뉴를 만들어야한다는 것입니다

    다이어트의 목적과 적응증

    정상적인 건강을 위해서는 적절한 영양 섭취가 필요합니다 (사진 : komode.kz).

    다이어트 테이블 번호 9의 목적 : 탄수화물 신진 대사의 정상화, 지방과 물 - 전해질 신진 대사의 수정, 혈당 수준의 안정화.

    9 테이블은 종종 다음과 같은 경우에 임명됩니다 :

    • 중등도 및 경증의 중증도의 당뇨병. 인슐린 최소 투여 량 (하루에 0-30 단위)을 약속합니다.
    • 약간 과체중.
    • 관절의 감염성 병변, 류마티즘.
    • 기관지 천식.
    • 체질, 알레르기.

    치료 테이블 № 9의 일반적인 특성

    영양사는 다이어트 기간 동안 운동을 제한 할 것을 권장합니다 (사진 : xvatit.com)

    칼로리 섭취량은 하루 2300-2500 kcal입니다. 표 9의 화학 조성은 다음과 같다 :

    • 탄수화물 300-350 g.
    • 90-100 g의 단백질 (동물 기원의 55 % 이상).
    • 75-80g의 지방 (최대 30 % 야채).
    • 최대 12g의 소금.
    • 매일 적어도 1.5 리터의 순수한 물.

    전원 시스템 기능 :

    • 하루에 5-6 번 먹고 탄수화물의 양을 골고루 분배 할 수 있습니다.
    • 설탕 대신에 대용 물 (자일리톨, 스테비아, 사카린, 소르비톨 등)을 사용하십시오. 칼로리 함량은 또한식이 요법을 시작할 때 고려해야합니다.
    • 섭취하는 음식의 총 중량은 하루에 3kg 이하입니다.
    • 온도는 정상입니다.
    • 끓일 때, 증기를 쐬거나 빵을 굽는 것이 바람직합니다. 드물 긴하지만 튀김과 스튜가 있습니다.
    • 식이 섬유, 지방성 물질 및 비타민의 양이 증가합니다. 난치성 지방과 탄수화물의 섭취는 제한적이며, 콜레스테롤, 식염, 추출 물질의 양은 제한적입니다.

    음식과 다이어트 요리

    메뉴는 다양하고 맛있습니다 (사진 : gvinevra.ru)

    식이 요법 중 무엇을 먹을 수 있는지, 표를보십시오 :

    다이어트 중에 먹을 수없는 것 :

    협의회 영양사. 혈당을 올릴 수있는 능력을 가진 음식을 선택할 때는 혈당 지수 (GI)를 사용해야합니다. GI의 지표는 다른 조건에서 성장한 동일한 제품에 탄수화물, 지방 및 단백질의 양이 다를 수 있기 때문에 다소 다릅니다. 요리 가공, 섬유 함유량 및 요리 사용의 특징 또한 중요합니다. GI가 다른 여러 제품을 사용할 때 혼합 식품을 사용하면 단일 제품 사용에 비해 혈중 포도당 농도가 더 느리게 증가합니다. 당뇨병 환자는 GI가 높은 제품의 수를 줄이는 것뿐만 아니라 GI가 낮은 제품을 함께 사용하거나 사용하는 것이 좋습니다. GI가 50을 초과하지 않는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 곡물 중에서 빻은 전체 곡물을 선호해야합니다.

    잠정 주간 메뉴

    일상 메뉴는 균형을 맞추고 저탄 수화물이어야합니다 (사진 : vse-diety.com).

    다이어트 9 주 메뉴

    두 번째 아침 식사 (11:00) : 저지방 코티지 치즈 (100g).

    점심 (13:00) : 양배추 수프 (200g), 삶은 닭고기 (120g).

    티타임 (16:00) : 주황색.

    저녁 식사 (19:00) : 양배추 조림 (120g), 삶은 생선 (100g).

    취침 시간 : 케 피어 잔

    두 번째 아침 식사 (11:00) : 과일 젤리 (100g).

    점심 (13:00) : 피클 (200g), 삶은 송아지 (120g).

    티타임 (16:00) : 사과.

    저녁 식사 (19:00) : 으깬 감자 (120g), 찐 햄버거 (100g).

    취침 시간 : 요구르트 한 잔

    두 번째 아침 식사 (11:00) : 사과.

    점심 (13:00) : 채소 수프 (200g), 필라프 (120g).

    티타임 (16:00) : 베리 무스 (120g).

    저녁 식사 (19:00) : 삶은 폴락 (120g), 당근 샐러드 (100g).

    취침 시간 : 케 피어 잔

    두 번째 아침 식사 (11:00) : 자몽.

    점심 (13:00) : 마른 수프 (200g), 스튜 (120g).

    티타임 (16:00) : dogrose broth (200g), galetny cookies (30g).

    저녁 식사 (19:00) : 야채와 고기 (250g).

    취침 시간 : 요구르트 한 잔

    두 번째 아침 식사 (11:00) : 블루 베리 (80g)가 든 요구르트.

    점심 (13:00) : 버섯 퓨레 수프 (200g), 스쿼시 퓨레 (80g), 삶은 송아지 (80g).

    티타임 (오후 4시) : dogrose 배지 (200 g), 치즈 샌드위치 (50 g).

    저녁 식사 (19:00) : 양배추 꼬치 (150g), 송아지 스테이크 (100g).

    취침 시간 : 케 피어 잔

    두 번째 아침 식사 (11:00) : 커티지 치즈 (100g).

    점심 식사 (13:00) : 완두콩 수프 (200g), 삶은 고기 (120g).

    점심 (16:00) : 야채 주스 (200g), 크래커 (30g).

    저녁 식사 (19:00) : 부드러운 삶은 계란, 야채 샐러드 (200g).

    취침 시간 : 우유 잔

    두 번째 아침 식사 (11:00) : 의사 소시지 (50g)를 포함한 빵.

    점심 (13:00) : 채소 수프 (200g), 닭 수플레 (120g).

    점심 식사 (16:00) : 과일 샐러드 (150g).

    저녁 식사 (19:00) : 삶은 생선 (100g), 찐 야채 (140g).

    취침 시간 : 요구르트 한 잔

    유용한 요리법

    찐 음식은 가장 유용한 것으로 간주됩니다 (사진 : izum.ua)

    다이어트 햄버거. 요리에는 200g의 마른 고기, 30g의 호밀 빵, 10g의 버터, 작은 양파, 40ml의 저지방 우유, 소금, 조미료가 필요합니다.

    • 고기를 헹구고, 힘줄을 제거하고 말하다.
    • 빵에 우유를 담그십시오.
    • 가늘게 양파를 자르고 채우고 추가하십시오.
    • 소금, 후추 맛.
    • 작은 버거를 만들고 기름칠 한 과자 굽는 판에 두십시오.
    • 오븐에서 섭씨 180도에서 20 분 동안 요리하십시오.

    타타르에서 폴락. 요리를 위해 200g의 마른 생선 필레, 4 분의 1 레몬, 30g의 저지방 사워 크림, 올리브, 채소, 올리브 오일이 필요합니다.

    • 베이킹 접시에 올리브 오일 20ml를 넣고 생선 조각을 넣습니다.
    • 레몬 주스를 뿌리십시오.
    • 오븐에 넣고 섭씨 170 도로 5 분간 가열합니다.
    • 그런 다음 사우어 크림, 올리브, 풍미, 소금을 넣고 20 분 더 끓으십시오.
    • 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소를 첨가하십시오.

    다이어트 푸딩. 다음 성분이 필요합니다 : 호박 200g, 사과 100g, 우유 30ml, 대두 4 큰술. 내가 호밀 가루, 계란, Art. 내가 버터, 저지방 사워 크림 40g.

    • 사과 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 호박 주검처럼 거친 강판에 창살을 거십시오.
    • 우유, 밀가루, 버터, 계란을 잘 섞어주세요.
    • 몰드에 부어서 섭씨 180도에서 25 분 동안 오븐에 보내십시오.
    • 당신은 저지방 사워 크림을 제공하기 전에 채울 수 있습니다.

    임신 중 다이어트 테이블 번호 9에 대한 리뷰

    소금의 양을 최소화하기 위해 임신을 권장 할 때 (사진 : diet-diet.ru)

    치료 영양 시스템의 리뷰는 논란의 여지가 있습니다. 과체중이없는 환자의 경우 혈중 설탕 량이 급격히 감소하고 있습니다. 식이 요법은 비타민, 미량 영양소,식이 섬유가 풍부하며 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 내분비 학자는 인슐린 의존성 당뇨병에 사용되지 않습니다.

    임산부의 경우 다이어트 9 호는 임신성 당뇨병이 여성에게서 발견되면 처방됩니다. 정상적인 임신성 당뇨와 임신성 당뇨병의 차이점은 출생 후 혈중 설탕의 양이 빠르게 정상으로 돌아갈 수 있다는 것입니다. 메뉴가 개별적으로 조정되며 소금의 양도 최소화됩니다.

    메뉴 편집 팁과 맛있는 요리법은 아래 비디오에서 제공됩니다.

    다이어트 테이블 번호 9 Pevzner : 제품 목록, 주 메뉴

    영양은 모든 질병에 대한 치료의 중요한 부분입니다. 아홉 번째 표는 당뇨병 환자를위한 의학 식단입니다. 그것은 소련의 영양 학자 인 Mikhail Pevzner에 의해 개발되었습니다.

    그 특이성은 설탕과 그 속에 들어있는 제품들이 메뉴에서 완전히 제외된다는 것입니다. 개별적으로, 그것은 소르비톨로 대체 될 수 있습니다.

    칼로리 섭취는 평균이며 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물, 섬유질을 포함합니다. 제공되는 크기는 사람의 필요와식이 영양 프로그램의 목표에 따라 의사와 함께 결정됩니다.

    다이어트 설명

    당뇨병에 대한 영양은 질병에 대한 특징을 고려하여 계획됩니다. 혈당은 많은 식품에 영향을받는 당뇨병 환자에게 가장 중요한 지표입니다. 9 번째 표는 당뇨병과 중등도 당뇨병을 위해 처방됩니다.

    당뇨병의 임상 적 영양에 대한 기본 규칙 :

    • 식이 요법의 기본은 건강한 고품질의 천연 제품으로 구성되어 있으며 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다.
    • 건강한 요리 방법은 볶기, 끓기, 찌름, 김이 나는 것입니다. 튀김, 불에 요리하는 것은 바람직하지 않습니다.
    • 향신료와 소금은 분비 기능을 향상시키고 식욕을 증가시키기 때문에 제한이 있습니다.
    • 식사량은 분수이어야하며 당뇨병 환자는 하루에 5-6 회 정도 (양을 조금씩) 먹어야합니다.
    • 특히 뜨거운 날에는 충분한 수분 섭취를 권장합니다. 음료는 설탕이 없어야합니다.

    아홉 번째 테이블은 균형 잡힌 양의 지방, 단백질 및 탄수화물을 포함하는 절약 식단입니다.

    그걸로 짧은 시간 동안, 몸은 식단에서 칼로리와 탄수화물을 감소시키는 데 편안하게 전환됩니다.

    제품 목록

    당뇨병에서는 사람들이 굶주림을 경험하는 것은 받아 들일 수 없습니다. 이 상태는 바람직하지 않고 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 - 혈관, 뼈의 파괴, 시력 저하. 당뇨병 식단은 다양하고, 균형 있고, 만족 스러워야합니다.

    영양소 - 단백질, 지방 및 탄수화물은 혈당 수준에 여러 가지 영향을 미치므로 매일 메뉴를 구성 할 때 고려해야합니다.

    • 탄수화물은 혈당 수치를 높이므로 제한 될 수 있습니다. 높은 설탕으로 빨리 소화되는 체지방으로 변형 된 "빠른"탄수화물은 피해야합니다.
    • 단백질은 혈액 내 설탕 상태에 거의 영향을 미치지 않지만 뼈와 근육에 매우 유용합니다. 이는 뼈의 정상적인 물리적 형태를 유지하는 데 중요합니다.
    • 지방질은 설탕의 가치에 영향을 미치지 않지만 빠른 체중 증가에 기여하므로 적당히 필요합니다. 자연 지방, 예를 들어 야채 나 생선은 가장 유용하다고 간주되며 식단에 포함되어야합니다. 그러나 동물성 지방이나 트랜스 지방은 과체중 인 경우 특히 제한되어야합니다.

    어떤 제품을 선호해야 하는가?

    • 식육 - 닭, 칠면조, 토끼, 쇠고기, 송아지, 어린 양;
    • 지방 바다 물고기, 해산물, 모든 강 물고기;
    • 혀 - 혀, 간, 심장, 위장;
    • 저지방 유제품;
    • 닭고기 또는 메추라기 알;
    • 곡물, 밀기울과 통 밀 빵;
    • 듀럼 밀로 만든 파스타;
    • 곡물 - 곡물 및 콩류;
    • 야채, 생식과 요리의 구성 모두;
    • 과일과 열매, 더 달콤하고 시큼한 맛.

    제외 대상 제품은 무엇입니까?

    • 지방이 많은 고기, 돼지 고기, 어린 양;
    • 밀가루 및 버터 제품, 과자;
    • 치즈, 사워 크림, 버터, 크림, 두부 질량 또는 치즈 조각 - 엄격히 제한됨;
    • 마요네즈 및 다른 소스 - 때때로;
    • 소시지 제품, 훈제 식품;
    • 흰 쌀과 양질의 거친 밀가루 - 일주일에 2 번 이상;
    • 달걀 - 하루에 2 개 이상;
    • 달콤한 과일 - 바나나, 포도, 무화과;
    • 전분, 감자, 사탕무, 당근이 함유 된 채소.

    금주의 메뉴

    다이어트는 당뇨병의 정상적인 삶을위한 전제 조건입니다. 식이 요법의 불규칙 및 중단은 신체에 심각한 돌이킬 수없는 결과를 초래하여 생명을 단축시킵니다.

    이번주의 샘플 메뉴 :

    월요일

    죽, 치즈, 커피 또는 차 토스트

    바나나 또는 사과

    수프, 빵, 박제 고추, 채소 샐러드, 녹차

    리야 첸 카 또는 케 피어

    찐 생선, 양배추 샐러드, 국물 엉덩이

    화요일

    버터, 배 또는 사과, 커피 또는 차 메밀

    피클, 빵, 구운 유방, vinaigrette, 허브 티

    요구르트 또는 무가당 요구르트

    야채와 호일에 든 생선, 도그 로스 수프

    수요일

    스크램블 드 에그, 빵, 토마토, 커피 또는 차

    미트볼, 빵, 양배추 롤, 그린 샐러드, 차 또는 로즈힙 국물이 들어있는 수프

    호박 튀김, 사우어 크림, 차

    목요일

    오믈렛, 햄 토스트, 커피 또는 차

    계절 과일 또는 딸기

    닭고기 국수, 반찬과 함께 cutlets, 야채 샐러드, 녹차

    여러 조각의 치즈, 채소, 케 피어

    젤리 생선이나 고기, 당근 샐러드, dogrose 국물

    금요일

    기장 죽, 토스트, 치즈 또는 햄, 커피 또는 차

    생선 스프, 양배추 조림, 스테이크, 차

    리아 첸카, 비스킷

    스쿼시 캐비아, 삶은 달걀, 로즈힙 국물

    토요일

    삶은 계란 2 개, 마요네즈, 토스트, 커피 또는 차

    보르시 또는 사 우우 크림, 메밀 까스레, 신선한 채소, 녹차

    여러 조각의 치즈, 채소, 케 피어

    커티지 치즈 캐서롤, 약간의 벌꿀, 로즈힙 국물

    일요일

    햄 오믈렛, 토스트, 커피 또는 홍차

    완두콩 수프, 양배추 롤, 채소, 차

    야채, 허브 티 또는 dogrose와 호일에 물고기

    당뇨병 다이어트 9 번

    당뇨병 환자의 식탁에 매일식이 스프와 점성이있는 포크를 신속히 포화 시키면 포만감을 느끼게됩니다.

    빵의 속도는 하루에 300 그램입니다. 단, 베이킹과 지방이 없어야합니다. 빵은 보통 토스터기에서 말린다.

    • 점심과 저녁 식사는 전체 고기 부분으로 가야하며, 마른 고기 나 생선을 조각에 구워서 먹게하십시오. 야채와 과일, 비타민, 거친 섬유, 기타 중요한 요소의 근원으로 확인하십시오. 신선한 채소와 채소는 샐러드와 장식의 구성에 빠뜨릴 수 없습니다.
    • 당뇨병의 과다 복용도 이점을 고려하여 선택됩니다. 이것은 발효유 제품, 과일 또는 열매, 일부 견과류 또는 말린 과일, 코티지 치즈 일 수 있습니다.
    • 음료의 경우, 차, 녹색, 검은 색 또는 초본, 블랙 커피 또는 우유, 도그 로스 브로스, 갓 짜낸 주스를 추가하여 무가당 옵션에 우선권을 주어야합니다. 제외 - 모든 스위트 및 소다.

    임신 중

    다이어트 9는 자신의 요구, 관련 질병, 장애 및 건강 문제를 고려하여 모든 사람에게 쉽게 적응합니다. 그것은 치료와 예방에 사용되며 꽤 오랫동안 편안했습니다.

    유익한 탄수화물이 함유 된식이 요법은 혈당을 정상화하고 체중을 줄이며 건강을 증진시킵니다. 필요한 경우 9 번째식이 요법을 생활에서 관찰 할 수있어 체중 감소, 설탕의 정상화에 안정적인 결과를 보여줍니다. 삶의 길고 행복하기 위해서는 당뇨병 환자에게 가장 중요한 요소입니다.

    임신 한 엄마를위한 메뉴 9 개의 테이블

    임신 중에 영양은 임신성 당뇨병 예방에 중요한 역할을합니다. 전문가들은 임산부를위한 9 가지 테이블을 추천하여 특정 제품의 사용을 제한합니다. 이러한 식단은 정상적인 체중 증가에 기여하고 비만을 피하는 데 도움이됩니다.

    다이어트의 특징

    임산부에게는이 식단으로 비타민과 미량 성분뿐만 아니라 칼로리를 적당량 섭취 할 수 있습니다.

    임산부를위한 테이블 번호 9는 다음을 포함합니다 :

    1. 신선한 야채와 과일. 야채 오븐에서 스튜 또는 빵 굽기.
    2. 지방 함량이 2.5 % 이하인 유제품
    3. 곡물 빵;
    4. 양질의 거친 밀가루와 쌀을 제외한 곡류;
    5. 듀럼 밀 파스타

    임산부의 임신성 당뇨가있는 표 9에서는 제빵 제품, 설탕, 농축 주스의 사용을 완전히 배제하고 있습니다. 가능한 경우, 홍차와 커피는 녹차 또는 허브 약용으로 대체됩니다. 전제 조건은 하루에 2 리터까지 깨끗한 물을 사용하는 것입니다.

    요리의 경우 소금에 절인 소금물에 굽거나 끓는 이중 보일러를 사용하십시오. 야채와 과일의 형태로 섬유의 대량, 소장의 작업을 정상화하는 데 도움이됩니다. 일일 배급량을 6 끼로 나누는 것이 좋습니다.

    다이어트 테이블 번호 9, 임신 중에 몸에 좋습니다. 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 제거하여 혈당 수준을 정상화합니다.

    식이 요법은 체중이 점진적으로 감소하고 혈당 수준이 안정화됩니다. 의사는 임신 중에식이 요법으로 9 테이블을 추천합니다. 특히 여성이 과체중 인 경우.

    샘플 메뉴

    허용 된 제품을 사용하면 엄청난 양의 맛있는 건강 요리를 조리 할 수 ​​있습니다.

    임산부를위한 다이어트 table9 - 메뉴에 관하여 :

    • 아침 식사는 과일 또는 열매가 들어간 오트밀 죽, 허브 차, 치즈가 든 전곡 빵 조각;
    • 첫 번째 스낵에서 그들은 사과와 발효유 음료와 같은 과일을 추천합니다.
    • 점심은 가벼운 야채 스프를 만들 수 있습니다. 점심은 2 번째 코스 - 삶은 생선이나 메밀과 닭고기, 야채 샐러드로 보완됩니다.
    • 커티지 치즈, 저지방 요구르트는 오후에 먹습니다.
    • 저녁은 가벼워 야합니다. 적합한 야채 캐서롤.

    음식을 다변화하려면 다양한 요리를하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 허용 된 제품을 적고 조리법을 생각해야합니다. 임산부를위한 당뇨병 환자의 식탁에서식이 요법을하면 맛있고 건강한 음식을 섭취 할 수 있습니다.

    사과 젤리로 몸을 풀 수 있습니다. 그것의 준비를 위해, 젤라틴의 부대는 물로 따르고, 팽윤 할 것이다 시간을 준다. 사과는 벗겨 내고 벗겨 내고, 작은 조각으로 자르고, 물로 덮고 부드럽게 할 때까지 삶아서 끓입니다. 식힌 사과 소스를 젤라틴과 섞고 냉장고에 넣어 두십시오.

    사과와 배는 코티지 치즈로 채워진 디저트로 구운 것입니다. 이 디저트는 맛있고 영양가가 높으며 당뇨병 임신부에게도 적합합니다.

    임산부를위한 다른 유형의 다이어트

    영양사가 개발 한 많은 효과적인 방법이 있습니다. 위장관의 기능을 향상시키기 위해 임산부를위한 다이어트 테이블 5가 적합합니다. 그러한 음식은 지방과 무거운 음식을 완전히 배제합니다.

    표 5는 출산과 출산 모두에 권장됩니다. 호박, 호박, 사탕무와 같은 많은 야채가식이 요법에 추가됩니다. 대변을 정상화하고 간 기능이 적절하게 유지되는 데 도움이됩니다.

    임산부를위한 식탁 같은 식단은 단단하고 건조한 음식의 거부, 매운 음식과 지방 음식의 제한을 포함합니다. 반제품, 통조림 및 소시지 사용을 금지합니다. 식이 요법은 장의 질병과 질환에 권장됩니다.

    임산부를위한 표 7은 신부전증에 권장됩니다. 이 다이어트의 기본 규칙 :

    1. 하루에 1 리터의 유체 제한;
    2. 소금의 배제;
    3. 접시는 찌고, 삶아서 오븐에서 구워진다.
    4. 국물의 사용은 금지되어있다.
    5. 야채와 버터, 마가린의 사용으로 제한됩니다.

    테이블 번호 7이라고하는 다이어트는 임산부에게 부종 예방과 신장 정상화에 유용 할 것입니다.

    임산부를위한 메뉴의 예인 테이블 번호 7 :

    • 호박, 소량의 설탕과 치커리의 추가와 아침 식사 기장 죽;
    • 신선한 물고 또는 구운 애플에;
    • 점심 야채 수프 : 콜리 플라워, 당근, 호박, 호박. Wholemeal 파스타, 삶은 송아지 고기. 음료 허용 젤리;
    • 두 번째 간식에 사과 젤리를 먹을 수 있습니다.
    • 저녁 식사 : 열매와 과일을 넣은 커티지 치즈 캐서롤, 신선한 야채 샐러드, 레몬 쥬스 조미료;
    • 침대 앞에는 요구르트 나 케 피어를 마셔야합니다.

    모든식이 요법은 신체의 정상화를 목표로합니다. 임산부에게는 영양 규정을 준수하는 것이 중요합니다. 과도한 체중 증가, 의자의 부종 및 문제를 피하려면.

    임신 중 테이블 9 개

    당뇨병 연구소 소장 : "미터기와 테스트 스트립을 버리십시오. 더 이상 Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage 및 Januvia는 없습니다! 이것으로 처리하십시오. "

    다이어트 9가 개발되어 Manuil Isaakovich Pevzner의 임상 위장병 치료에 도입되었습니다. 그의 뛰어난 아이디어는 개별적인 접근법으로 특정 질병의 치료를 목표로하는 15 가지 의학식이를 개발하는 것입니다. 모든 다이어트는 테이블이라고 부르며 고유 번호가 있습니다. 다이어트 9의 목적은 탄수화물 섭취에 대한 중요한 제한이며,식이 요법은 알레르기 질환, 관절과 당뇨병의 다양한 질병에서 그 사용을 발견했습니다. 특히이 다이어트는 당뇨병의 초기 단계에 효과적입니다.

    표 9는 지방과 탄수화물의 감소 된 제한을 가진 단백질의 증가 된 함량을 특징으로하며 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물은 일반적으로 배제됩니다. 리포 트로피 성 물질은 간 비만의 가능성을 방지하고 콜레스테롤 대사에 적극적으로 관여하는 식단 자체에 도입됩니다. 야채는 채소가 최대량을 차지하도록 선택되고 콜레스테롤이 풍부한 식품은 최소로 제거됩니다. 소금 섭취량은 상당히 제한되어 있으며 설탕과 과자 대신 설탕 대체물이 사용됩니다.

    식이 요법 No. 9의 에너지 구성 : 단백질 100 그램, 지방 70-80 그램, 탄수화물 400 그램 이하, 소금 12 그램 이하, 자유 액체 2 리터 이하.

    식이 요법의 총 에너지 값은 9 ~ 2300 kcal이며 환자의 일일 식단 질량은 3 kg을 초과해서는 안됩니다.

    요리 용 테이블 번호 9를 찌고, 음식을 삶거나 구운다.

    다이어트 테이블 9 환자의 영양은 하루에 6 번으로 줄여야합니다.

    매일 식단에 유통되는 탄수화물은 하루 종일 똑같이 흩어져 있어야합니다. 당뇨병의 경우 테이블 9의 식사를 선택하고 간식과 함께 추천합니다. 음식의 온도는 신체 활동을 제한하는 동안 필요합니다.

    다이어트 테이블 번호 9에는 다음과 같은 음식과 요리가 포함됩니다.

    - 차, 도그 로스 브로스, 우유가 든 커피, 야채 주스, 쥬스 및 무가당 열매 및 설탕 대신 사용하는 과일

    - 호밀 빵뿐만 아니라 단백질 - 밀기울 또는 단백질 - 밀가루, 밀가루 빵은 2 급 밀가루에서 밀가루 제품은 풍부하지 않습니다. 하루에 400g을 넘지 않는 식사

    - 소금이없는 버터와 버터 기름과 식물성 기름을 접시에 담기 전에 넣습니다.

    - 육류, 생선, 버섯, 곡물 및 미트볼을 사용한 채소로 만든 희박한 국물의 첫 번째 과정

    - 유제품 : 우유, 무염 치즈, 저지방 코티지 치즈, 소량의 사워 크림

    - 마른 고기 : 쇠고기, 토끼, 닭고기, 칠면조, 젊은 송아지 고기, 혀; 식이 성 소시지, 소량 간

    - 희박한 물고기, 토마토 또는 자체 주스에 담긴 통조림

    - 부드러운 삶은 계란, 단백질 오믈렛 2 개 이하

    - 육류, 버섯, 생선 국물, 야채 국물에 탈지 된 소스

    - porridges : 메밀, 보리, 진주 보리, 기장, 귀리

    - 소량의 향신료 (겨자, 와사비, 후추)

    - 신선한 야채 : 호박, 호박, 양배추, 오이, 양상추, 토마토, 콩과 식물, 가지; 소량 감자, 완두콩, 당근, 사탕 무우

    - 준비가되어 있지 않은 신선한 과일과 열매는 신선하지 않습니다.

    - 과자 : 젤리, 무스, 비스킷, 설탕 대신에 과자

    작은 양의 여보

    다이어트 9시에는 엄격히 금지되어 있습니다.

    - 머핀, 퍼프 페이스 트리, 케이크

    - 짠 맛있는 치즈와 치즈

    - 매운 지방 국물

    - 양질의 밀가루, 쌀, 국수에 대한 우유 스프

    - 오리, 돼지 고기, 거위 고기

    - 지방이 많은 생선, 기름 통조림, 캐비아

    - 훈제 고기 및 비 다이어트 소시지

    - 쌀, 세 몰리나, 국수

    - 동물 및 식용유

    - 소금에 절인 채소

    - 포도, 바나나, 건포도, 날짜, 무화과

    - 잼, 아이스크림, 캔디

    - 달콤한 주스, 설탕 탄산 음료

    규정 식 9, 테이블 번호 9를위한 추천 된 메뉴

    아침 식사 첫째 : 오트밀 (곡물 40 그램, 버터 5 그램); 고기 붙여 넣기 - 60 그램, 밀 빵 한 조각, 자일리톨 차

    두 번째 아침 식사 : 언어 100 그램, 치즈 100 그램, 호밀 빵 한 조각, 도그 로스 브로스

    점심 : 송아지 고기에 미트볼을 넣은 스프. 호밀 빵, 메밀 죽 (시리얼 40g, 버터 5g), 신선한 양배추 샐러드, 식물성 기름 10g; 베리는 설탕 대신에 설탕을 넣는다.

    점심 식사 : 코티지 치즈 150 그램, 사워 크림 30 그램, 우유와 함께 커피

    석식 : 부드러운 삶은 달걀 1 개, 삶은 생선 200 그램, 빵 한 조각, 자일리톨 차

    취침 시간 : Apple은 달콤하지 않습니다.

    당뇨병과 다른 질병의 다이어트 9는 항상 좋은 열처리를 거친 신선한 제품으로 준비되어야합니다. 하루 종일 빵을 하루에 150 그람의 밀 빵과 250 그램의 호밀 빵을 배포하십시오.

    이 주제에 대한 더 많은 기사 :

    1. 당뇨병

    2. 심혈관 질환에 대한식이 요법 번호 10

    다이어트 테이블 9의 기본 원칙

    다이어트 9는 칼로리가 적당히 낮습니다. 하루 총계는 1900-2300 칼로리를 권장합니다. 에너지 가치는 주로 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물과 동물성 지방 때문에 제한됩니다. 또한 복합 탄수화물 및 식물성 지방의 소비를 줄이는 것이 좋습니다. 규정 식에있는 단백질은 제한되지 않으며, 그들의 양은 나이 규범 및 연합되는 질병에 해당합니다. 총 약 100 그램의 단백질, 80 그램의 지방, 300 그램의 탄수화물, 10-12 그램의 소금 및 1.5 리터의 물을 하루에 식품으로 사용할 수 있습니다. 요리 할 때 구이, 볶음, 볶지를 선호해야합니다. 달콤한 요리 준비를 위해 감미료를 사용할 수 있습니다. 자일리톨, 소르비톨, 사카린, 아스파탐, 사이클로 메이트, 스테비아 및 다른 음식 감미료가 현재 사용되고 있습니다. 음식은 하루에 5-6 회 복용합니다. 환자가 인슐린을 사용하지 않으면 각 식사는 탄수화물의 양과 거의 같아야합니다. 인슐린이 처방되는 경우, 단시간 인슐린 투여 량의 변화와 함께 탄수화물의 양이 변할 수 있습니다. 식이 요법 9의 식품에는 추출물, 콜레스테롤 및 비타민,식이 섬유, 지방성 물질의 최대량이 포함되어야합니다.

    무엇을 먹고 다이어트하지 않는 것은 테이블 9

    이 음식 체계를 위해, 탄수화물이 낮은 음식이 가장 좋습니다. 곡물 제품 중 호밀, 단백질 - 밀, 단백질 - 밀기울, 2 등급 밀의 밀, 보리, 메밀, 보리, 밀, 귀리의 귀리가 탄수화물의 정상 범위 내에 있습니다. 다이어트 9에서 승인 된 육류 및 생선 제품에는 희박한 고기, 토끼, 닭고기, 쇠고기 젤리, 마른 햄, 의사 소시지, 삶은 구운 형태의 마른 생선, 소량의 담가 진 청어가 포함됩니다. 양배추, 상추, 호박, 호박, 오이, 토마토, 가지 등 저칼로리 야채가 특히 야채에 권장됩니다. 다이어트 9, 감자, 당근, 사탕무, 녹색 완두콩에서 탄수화물 섭취를 고려하십시오. 과일과 딸기는 설탕이없는 설탕에 절인 설탕에 절인 과일 (250 ml / 일)을 권장합니다. 유제품은 저지방과 무설탕 만 사용할 수 있습니다. 사우어 크림은 매우 제한되어 있습니다.

    다이어트 9에 따르면, 간단한 탄수화물, 동물성 지방이 풍부한 식품은 금지되어 있습니다. 부유하고 달콤한 밀가루 제품, 지방 육류, 거위, 오리, 지방 햄, 훈제 소시지, 통조림 고기는 먹을 수 없습니다. 과일의 포도, 건포도, 날짜, 무화과, 말린 살구, 자두, 바나나, 설탕, 꿀, 잼, 사탕, 아이스크림과 같은 간단한 탄수화물이 풍부하지 않은 것이 좋습니다. 과일 주스, 달콤한 레모네이드는 마실 수 없습니다. 이전에는 내분비 학자들이 양질의 거친 밀가루, 쌀, 파스타를 완전히 버리라고 조언했습니다. 지금까지 식품에서 이러한 제품의 사용은 소량으로 허용되는 것으로 간주됩니다.

    주간 다이어트 메뉴 9

    식이 요법에 관한 주간 샘플 메뉴는 소비에트 영양 학자들에 의해 개발되었습니다. 이 메뉴는 당뇨병 환자의 요양원 치료의 조건뿐만 아니라 입원 치료에도 사용되었습니다.

    • 아침 식사 : 메밀 죽, 우유가 든 저지방 코티지 치즈, 커피 음료
    • 점심 식사 : 우유
    • 점심 식사 : 식물성 기름을 넣은 양배추 수프, 우유 소스로 삶은 고기, 과일 젤리
    • 스낵 : 사과
    • 석식 : 삶은 생선, 우유 소스, 양배추 꼬치 구이, 차에서 구운
    • 취침 시간 : 케 피어
    • 조식 : 보리 죽, 계란, 양배추 샐러드, 커피 음료
    • 점심 식사 : 우유
    • 점심 식사 : 피클, 으깬 감자, 소스의 쇠고기 간, 말린 과일의 설탕에 절인 과일
    • 스낵 : 과일 젤리
    • 저녁 식사 : 양배추 조림, 삶은 닭고기, 차
    • 취침 시간 : 케 피어
    • 아침 식사 : 오트밀 죽, 우유가 든 저지방 코티지 치즈, 커피 음료
    • 점심 식사 : 젤리
    • 점심 식사 : 채식 수프, 메밀 죽, 삶은 고기, 차
    • 점심 식사 : 배 맛있는
    • 저녁 식사 : 계란, vinaigrette, 차
    • 취침 시간 : 신 우유
    • 아침 식사 : 메밀 죽, 우유가 든 저지방 코티지 치즈, 커피 음료
    • 점심 식사 : kefir
    • 점심 식사 : 식물성 기름을 넣은 신선한 양배추의 채식 양배추, 삶은 고기와 우유 소스, 설탕에 절인 과일
    • 점심 식사 : 배 맛있는
    • 석식 : 삶은 생선, 우유 소스, 양배추 꼬치 구이, 차에서 구운
    • 취침 시간 : 케 피어
    • 아침 식사 : 삶은 계란, 감자없는 vinaigrette, 식물성 기름, 버터, 커피 음료
    • 점심 식사 : 애플
    • 점심 식사 : 완두콩 수프, 소금에 절인 양배추, 구운 고기, 차
    • 티타임 : 신선한 과일
    • 저녁 : 삶은 닭고기, 야채 푸딩, 차
    • 취침 시간 : 신 우유
    • 아침 식사 : 기장 죽, 의사 소시지, 커피 음료
    • 점심 식사 : 밀 밀기울의 달임
    • 점심 식사 : 생선 스프, 삶은 고기, 으깬 감자, 차
    • 스낵 : 케 피어
    • 저녁 식사 : 우유, 오트밀, 차가있는 저지방 코티지 치즈
    • 취침 시간 : 사과
    • 아침 식사 : 메밀 죽, 삶은 달걀, 커피 음료
    • 점심 식사 : 애플
    • 점심 식사 : 야채 스프, 쇠고기 패티, 보리 죽, 차
    • 티 타임 : 우유
    • 석식 : 삶은 생선, 야채 샐러드, 삶은 감자, 차
    • 취침 시간 : 케 피어

    다이어트 9에 대한 리뷰

    규정 식 9의 검토는 확실히 모순이다. 다이어트 9의 리뷰에서 의사는 과체중이없는 환자와 인슐린을 포함한 올바른 의약품 선택으로 효과가 있음을 확인했습니다. 환자들은 매우 영양가 있고 다양하지만 사용하기에 편한 다이어트를 찾는다. 당뇨병 환자 9 명에 대한 약간의 과체중 환자는 기본 신진 대사가 증가하여 체중이 감소한 것으로 나타났습니다. 이식이 요법은 미량 원소, 비타민,식이 섬유가 풍부하여 하루 동안 좋은 건강 상태와 근무 능력을 유지합니다.

    현재 당뇨병에 대한식이 요법에 대한 많은 아이디어는 더 이상이 치료 표와 일치하지 않습니다. 당뇨병에서 다이어트 9는 쓸데없는 것으로 간주되며, 폴리 클로닉 (polyclinic)에있어 내분비 학자들은 거의 권장하지 않습니다. 그러나,이 힘 체계의 원리의 많은 것은 당뇨병의 현대 규정 식 치료에서 사용된다.

    제 2 형 당뇨병 환자를위한 다이어트 테이블 9

    이 표의 기본 요구 사항은 필수 비타민과 미량 원소로 가득차있는 음식물을 최대한 건강하게 유지하는 것입니다. 다른 한편으로, 빠른 탄수화물, 유해한 정제 지방 등을 제한하고 제거하는 것이 필요합니다. 그러나 먼저 일을 먼저하십시오.

    다이어트 9 테이블 - 할 수없는 것 (테이블)

    그것은 다이어트 9 테이블에 매우 제한된 음식 것으로 보일 수 있습니다. 한 편으로 이것은 사실입니다. 왜냐하면 우리가 모두 먹었던 모든 달콤한 음식과 일부 음식은 금지되어 있기 때문입니다. 그러나 당신이 다른면에서 보면, 많은 곡물, 많은 야채와 과일, 유제품, 다양한 종류의 육류, 가금류, 생선을 먹을 수 있습니다.

    메뉴의 편집에 능숙하게 접근하고 다양한 메뉴를 만들고 흥미롭고 건강한 요리를 준비한다면 그 음식은 일반 사람들보다 완전히 무제한이 될 것입니다. 2 형 당뇨병에 대한식이 요법 No. 9에 나와 있지 않은 것이 무엇인지를 나타내는 표를 사용하여 요리법을 확인하십시오.

    메뉴 다이어트 테이블 9

    다이어트 용 테이블을 유능하게 만들기 위해서는 허용 및 금지 된 음식에 관한 정보 표를 사용하십시오. 매일 식단에서 탄수화물의 양을 고려하십시오. 신선한 야채와 과일, 유제품을 추가하여 다양하고 건강한 음식을 만드십시오.

    다이어트 표 9는 특히 식단에서 탄수화물의 제한이기 때문에 높은 탄수화물 함량의 빵, 곡물 및 채소의 양에 특히주의하십시오. 스프, 스프, 으깬 감자의 식단을 다변화하십시오. 또한 무제한으로 허용 된 채소를 사용하십시오 : 날것과 조림, 구운 것.

    고기와 생선을 조림과 삶은 요리. 희소 한 경우에, 때때로 비등 후에, 너는 필레를 튀길 수있다. 고기 요리, 닭고기 요리, 생선 요리에 매우 편리합니다. 그릴에서 고기를 요리 할 수도 있습니다.

    • 아침 식사 : 우유와 함께 오트밀.
    • 스낵 : 과일.
    • 점심 식사 : 양배추와 콩에서 채소 수프, 레몬 주스로 생선 필레, 메밀 죽 75 그램.
    • 스낵 : 스팀 오믈렛.
    • 저녁 : 코티지 치즈 캐서롤.
    • 간식 : 케 피어.

    제 2 형 당뇨병 치료법

    찐 생선

    이 요리는 매우 다양합니다. 그것은 매일 2 형 당뇨병에 사용할 수 있으며 생선과 교대로 먹는 야채의 종류를 바꿀 수 있습니다. 당신은 테이블 9 음식에 허용되는 제품을 선택할 필요가 있으며, 자신 만의 재미 있고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.

    • hake (300 그램)의 필레;
    • 레몬 주스 (20 그램);
    • 채소 (파슬리, 딜);
    • 콜리 플라워 (200 그램);
    • 냉동 완두콩 (2 큰술);
    • 당근 (1 개);
    • 버터 (1 큰술).

    요리 hake 필렛을 헹구고 레몬 주스로 문지른 후 20 분 동안 그대로 두십시오. 콜리 플라워를 씻어내어 꽃으로 나눕니다. 당근을 껍질을 벗기고 문지르십시오. 필렛, 양배추, 당근을 이중 보일러에 넣으십시오. 모든 것을 소금으로 조금 소금. 20-25 분 동안 스팀. 봉사하기 전에 채소로 장식하십시오.

    예루살렘 아티 초크 샐러드

    이 건강한 샐러드는 비타민의 창고입니다. 매일 topinambour 배급 테이블 번호 9 위로 가기. 열처리하는 동안,이 야채는 유익한 특성을 상실하므로 원시 형태로 샐러드에서 먹습니다. 다이어트를 다양 화하고 유용하게 만들기 위해 다양한 재료를 결합하십시오.

    • 예루살렘 아티 초크 - 2 개입;
    • 사과 - 1 pc;
    • 당근 - 1 PC;
    • 레몬 주스;
    • 식물성 기름.

    요리 예루살렘 아티 초크를 껍질을 벗기고 중간 강판에 문지릅니다. 레몬 주스를 뿌리고 섞는다. 또한 사과와 당근과 비슷한 조작을 수행하십시오.
    선택적으로 샐러드에 소량의 소금을 뿌려주십시오. 식물성 기름을 뿌린다.

    이 샐러드는 예루살렘 아티 초크와 사과가 공중에서 어두워지는 경향이 있기 때문에 준비 직후 먹어야합니다. 변화를 위해서, 그러한 샐러드는 아마, 참깨, 해바라기 또는 호박 씨를 뿌려 질 수 있습니다.

    일주일 중 다이어트 메뉴 9

    편안하게 여분 파운드를 제거하고 복지를 향상시킬 수 있습니다.

    간단한식이 요법과 그 메뉴는 일주일 동안 입원 환자 치료 동안 그리고 당뇨병 환자 치료를위한 요양소 조건에서 사용되었습니다. 이미 사용한 여성에 따르면 임신 중 다이어트 9, 그들은 만족하고 건강한 아기를 낳았으며 췌장염이있는식이 요법 9 향상된 환자 건강. 너 자신을위한 식사 계획을 창조하기 위하여 당신은 주 또는 더 긴 기간 동안 규정 식 9를 고려할 수있다. 다이어트 9와 같은 많은 사람들은 식탁이 가난하지 않고 익숙한 음식으로 가득 차게됩니다.

    • 월요일 :
    • 조식 : 우유가 든 코티지 치즈 0 %, 메밀 죽, 커피 음료
    • 두 번째 아침 식사 : 신선한 우유 또는 유제품
    • 점심 식사 : 양배추 수프, 삶은 고기 - 닭고기 수 있습니다.
    • 스낵 : 한 사과, 선호하지 않는 달콤한 품종
    • 저녁 18 시까 지 : 삶은 생선, 소스, 슈니첼, 차에서 구운 것

    취침 시간 : 저지방 케 피어

    • 화요일 :
    • 아침 식사 : 삶은 달걀 한 개, 보리 죽, 신선한 양배추 샐러드, 커피
    • 두 번째 아침 식사 : 우유 또는 케 피어
    • 점심 식사 : 소금, 절임, 쇠고기 간, 설탕에 절인 감자없는 으깬 감자
    • 스낵 : 과일 젤리 또는 사과
    • 저녁 18 시까 지 : 삶은 닭고기, 조림, 양배추, 차

    취침 시간 : 케 피어 잔

    • 수요일 :
    • 조식 : 우유 또는 케 피어가 든 커티지 치즈 1 %, 오트밀 죽, 커피 음료
    • 두 번째 아침 식사 : 과일 젤리
    • 점심 식사 : 향신료와 드레싱없는 채식주의 수프, 메밀 죽, 삶은 고기와 녹차
    • 스낵 : 배 또는 사과 한 개
    • 오후 6 시까 지 저녁 식사 : 샐러드 또는 신선한 양배추 샐러드에 올리브 오일, 계란 1 개와 녹차

    취침 시간 : 신 우유

    • 목요일 :
    • 조식 : 우유 또는 케 피어가 든 커티지 치즈 1 %, 메밀 죽, 커피
    • 두 번째 아침 식사 : 케 피어
    • 점심 식사 : 채식 양배추 수프, 삶은 고기 - 닭고기, 설탕에 절인 과일
    • 스낵 : 배 또는 사과 1 개
    • 저녁 18 시까 지 : 삶은 생선 또는 구운 것, 양배추 꼬치 구이와 차

    취침 시간 : 케 피어

    • 금요일 :
    • 아침 식사 : 삶은 달걀 하나, vinaigrette 또는 신선한 채소 샐러드, 커피 또는 커피 음료
    • 두 번째 아침 식사 : 한 사과 또는 배
    • 점심 식사 : 완두콩 수프 또는 메밀, 절인 또는 신선한 양배추, 마른 고기 및 차
    • 티타임 : 신선한 과일 (단맛이 아님)
    • 저녁 6 시까 지 : 야채 푸딩 또는 삶은 닭고기와 녹차

    취침 시간 : 신 우유

    • 토요일 :
    • 아침 식사 : 밀가루 죽으로 만든 소시지, 커피 음료
    • 두 번째 아침 식사 : 밀 밀기울의 달임
    • 점심 식사 : 삶은 고기 또는 생선 스프, 으깬 감자, 녹차
    • 스낵 : 케 피어
    • 저녁 18 시까 지 : 코티지 치즈 0-1 % 우유 및 오트밀

    취침 시간 : 사과 한 개

    • 일요일 :
    • 아침 식사 : 가파른 삶은 달걀 하나, 커피 음료 및 메밀 죽
    • 두 번째 아침 식사 : 한 사과 또는 배
    • 점심 식사 : 향신료가없는 다진 쇠고기 패티, 보리 및 채소 수프 장식
    • 티 타임 : 우유
    • 저녁 18 시까 지 : 삶은 마른 생선, 향신료없는 감자, 채소 샐러드와 차

    취침 시간 : 마시는 케 피어

    체중 감량의 다른 방법을 시도한 사람들은 최고의 다이어트 9 중 하나가 자신을 쉽게 요리 할 수있는 조리법이라고 믿습니다. 테스트 한 사람들의 메시지를 분석하면 다이어트 9, 리뷰 당신은 가장 다른 것을 만나고 긍정적 인 것은 훨씬 더 많을 것입니다. 완벽을 기원합니다!

    임신 중 임신성 당뇨병을 금지 된 제품 :

    • 양질의 거친 밀가루와 쌀 덩어리;
    • 잼과 보존 식품;
    • 자기야.
    • 아이스크림;
    • 설탕;
    • 달콤한 제품 (케이크, 초콜릿, 과자);
    • 모든 베이킹;
    • 공장에서 농축 된 과일 및 야채 주스;
    • 감, 바나나, 포도, 달콤한 사과, 멜론, 무화과 같은 과일;
    • 설탕 함량이있는 음료 (레모네이드, 판타, 콜라 등).

    위의 모든 제품은 엄청난 양의 빠른 탄수화물을 함유하고있어 금지되어 있습니다. 창자에 들어갈 때, 그들은 능동적이고 빠르게 소화되어 혈당에 많은 설탕을 던집니다. 인슐린이 부족하다는 사실 때문에 인체는 포도당 수치를 조절할 수 없습니다.