L - carnitine은 체중 감량과 훈련 효과를 증가시키는 자연적이며 무해한 방법입니다.

슬림 한 체형과 체중 감량을 추구하면서 많은 사람들은 불충분하게 연구 된 성분으로 의심되는식이 보조제에 앉습니다. 아마도 그들은 빠른 효과를 얻을 수 있지만, 원칙적으로 자신의 건강을 희생해야합니다.

실제로 오늘날 유용하고 안전한 약물을 찾는 것은 쉽지 않지만 할 수있는 일입니다. 특히 운동 선수들은 체중 감량과 근육 형성을 위해 L-carnitine을 사용하는 것을 좋아합니다. 그것은 완전히 무해하고 완전히 자연적인 비타민과 같은 물질입니다.

설명

L- 카르니틴 - 인체에서 합성 된 B- 비타민 관련 물질. 특정 근육 및 간 조직에 존재 함. 그것은 대사 과정을 촉진하고, 코엔자임 A의 활동을 지원합니다 (그것은 지방산을 산화시킵니다). 신장 질환 치료에 사용됩니다.

그것이 부족할 때, 몸은 음식에서 오는 지방질을 처리 할 수 ​​없으며, 이것은 비만뿐만 아니라 심장 문제로 이어집니다.

이 물질을 기반으로 한 의약품은 공식 의약품에 적극적으로 사용됩니다.

찬성

L-carnitine의 체중 감량은 결점이 거의없는 단단한 상태입니다.

  • 뚱뚱한 불타는 과정의 활성화;
  • 다른 첨가제를 사용할 수있는 능력;
  • 노화 과정을 느리게한다.
  • 콜레스테롤로부터 심장 및 혈관 보호;
  • 심장 및 힘 훈련의 경감;
  • 강장 및 면역 자극 작용;
  • 운동 후 근육 통증 없음;
  • 근육량 감소;
  • 정신적, 육체적 피로 감소.

식이 보조제를 섭취하면 운동이 훨씬 더 효과적이고 효과적이된다는 사실을 알게 될 것입니다. 지구력이 증가하고, 그것으로 새로운 높이에 도달하면, 당신은 훨씬 더 많은 칼로리를 잃게됩니다.

이름 다른 출처에서 L-carnitine은 levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, left carnitine, vitamin B11과 같은 다른 이름으로 볼 수 있습니다.

체중 감량 메커니즘

L-carnitine은 체중 감량을 위해 안전하게 사용될 수 있습니다. 그 특성은 복지 향상과 훈련의 효율성을 보장 할뿐 아니라 외형 적 변화도 놀랍습니다.

그것은 다음과 같은 기능을 수행합니다 :

  • 근육 조직이 분열되는 것을 방지합니다.
  • 체중 감량 (과민성이 없음)과 강렬한 운동 (기분이 좋아 지는데, 이는 운동이 중단없이 정기적으로 이루어지기 때문에)에 매우 중요합니다.
  • 지방질을 에너지로 전환시켜 몸의 다른 부위에 침착되는 것을 방지합니다.
  • 근육에 젖산 축적을 막는다.
  • overtraining 증후군의 발병을 예방합니다.
  • 콜레스테롤을 감소시킨다.
  • 스포츠 후에 회복 기간을 감소시킨다;
  • 신체에서 보효소 A의 안정적인 수준을 유지하는데 이는 에너지 대사를 최적화하는 데 매우 중요합니다.
  • 세포 독성 유기산 및 생체 이물질로부터 해독을 촉진합니다.
  • 내구 성능을 향상시킵니다.
  • 단백질 대사를 촉진한다.
  • 근육 강화제, 즉 근육 질량의 증진을 촉진합니다.

그래서 두 가지 방향으로 사용할 수 있습니다 : 근육 강화제로서의 강도 훈련의 효과를 높이고 체중을 줄이기 위해 지방 버너로 사용하십시오. 그러나 여분의 파운드를 다루는이 방법은 게으름이 아닙니다. 훈련 없이는 결과가 없습니다.

이름의 기원. "L-carnitine"이라는 용어는 "고기"로 번역되는 라틴어 caris로 돌아갑니다. 왜냐하면이 제품에서는 꽤 많이 사용되기 때문입니다.

징후와 금기 사항

L-carnitine 제제는 운동 선수가 공식적으로 사용할 수 있습니다. 반 도핑위원회 (Anti-Doping Commission)는 금지되어 있지 않으므로 많은 사람들이 경기 중에도 사용을 중단하지 않습니다.

치료 징후 :

  • 남성 불임;
  • 저 관류;
  • 지혈 뇌증;
  • 피부병 : 지루성 피부염, 건선, 국소 경화성 피부, 습진, 홍 반성 루푸스;
  • 성장 지연;
  • 강렬한 운동 - 피로를 줄이고, 효율성과 내구성을 향상 시키며, 단백 동화 작용과 적응증으로서;
  • 심근 경색;
  • 허혈성 심폐증, 뇌졸중;
  • 뇌 순환 장애;
  • 고구마 - 피어슨 신경 병증;
  • 비만;
  • 마르 an (Marfan), 에를러 - 단 로스 (Ehlers-Danlos) 및 빌스 증후군, 결절성 경화증, 진행성 근이영양증;
  • 뇌 손상;
  • 경색 후 상태;
  • 수술 후 심각한 재활;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre 증후군;
  • 협심증;
  • 갑상선 중독증.

체중 감량을위한 적응증 :

  • 육체 노동 동안의 피로;
  • 통증, 운동 후 꺽쇠;
  • 팔다리 떨림, 강하게 긴장된 근육;
  • 그들의 강도에도 불구하고 스포츠에서 결과의 부족;
  • 내장 복강 지방;
  • 호흡 곤란, 약점, 현기증, 훈련 당시의 빠른 심장 박동.

금기 사항 :

  • 알레르기;
  • 임신;
  • 불면증;
  • 상복부 통증;
  • HIV;
  • 고혈압;
  • 과민증;
  • 소화 불량;
  • 갑상선 질환;
  • 수유;
  • 종양학;
  • 신장 질환;
  • 당뇨;
  • 심장 마비;
  • 트리메틸 루리아;
  • 간질.

이 물질은 장기 기능에 악영향을 미칠 수 없습니다. 그러나 신체의 시스템이 강화 된 모드에서 작동하게하는 과정을 시작합니다. 그리고 초기 건강이 괜찮지 않다면 단순히 대처할 수 없습니다. 따라서이 목록을 기록해 두십시오.

이야기에서. 소련에서 DL-carnitine chloride는 신경계의 질병을 치료하는 데 사용되었지만 중추 신경계에 대한이 제품의 이점에 대한 데이터는 없었습니다.

신청 규칙

L- 카르니틴을 최대한 효과적으로 섭취하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 방법 및 용량은 상이한 인자에 의해 결정된다. 선택된 약물과 개인의 특성에 의해 주도되는 역할.

시장에서 당신은 levocarnitine과 함께 다른식이 보충제를 찾을 수 있습니다 : 캡슐과 정제, 액체 형태, 분말. 각 지시 사항이 첨부되어 있으며 반드시 지켜 져야합니다. 어떤 이유로 든 권장 복용량 또는 처방이 당신에게 적합하지 않다면, 당신은 항상 당신의 트레이너와 함께 이러한 매개 변수를 조정할 수 있습니다.

이 옵션은 강사가 전문적으로 개인 데이터를 평가할 수 있고 이미이를 기반으로 취득한 약물을 마셔야하는 방법을 권장 할 수 있으므로 더욱 좋습니다. 그것은 당신의 초기 체중, 건강 및 의도 한 운동의 강도에 달려 있습니다.

캡슐 및 정제

이것은 가장 편리하고 인기있는 형태입니다. 캡슐과 정제의 L- 카르니틴의 적절한 투여는 각각의 약물에 대한 지침에 따라 결정됩니다. 왜냐하면 활성 물질의 농도가 다를 수 있기 때문입니다.

권장 일일 섭취량은 3000 mg 이하입니다. 부분으로 나누어야합니다.

환약과 캡슐 사이에서 선택이있는 경우, 후자를 선호하십시오. 그들은 혈액 속에서 빨리 흡수됩니다.

액체 형태

L- 카르니틴의 농축 시럽 또는 가벼운 용액은 식사와 상관없이 섭취됩니다. 그는 희석하지 않고 마신다. 운동 선수는 훈련 전에 하루에 15 ml를 사용하는 것이 좋습니다. 과정의 기간은 6 주이며, 2 주간의 휴식과 이전 패턴은 다시 반복됩니다.

분말

Levocarnitine 분말은 맛이나 냄새가없는 백색 결정질 농축 물입니다. 물에 쉽게 녹고 주스도 마실 수 있습니다. 투약량면에서 경제적. 단점 - 요리하는 데 시간이 걸립니다. 편의상 제조사는 측정 컵으로 공구를 완성합니다.

막대기에 카르니틴이 들어있어 매우 편리합니다 : 막대기 1 개 = 부분 1 개. 각 제제에는 권장 복용량을 나타내는 제조사의 사용 설명서가 첨부되어 있습니다.

  1. 분말의 첫 번째 부분은 아침 식사 전에, 두 번째 부분은 운동 30 분 전입니다.
  2. 신체 활동이 큰 경우 하루에 3 번 마실 수 있습니다.
  3. 코스 : 2 개월의 체중 감량 / 2 주간의 휴식. 이 패턴을 6 개월 동안 반복 할 수 있습니다.

1 일 최대 용량은 캡슐을 사용할 때와 동일하게 유지됩니다 (3,000 mg). 그러나이 시점까지는이를 따라 잡을 필요가 없습니다. 분말에 남아있는 카르니틴 사용 목적에 따라 일일 복용량이 달라질 수 있습니다.

  • 복합 요법의 경우 : 1 200 mg;
  • 강력한 육체 노동 : 1 600 mg;
  • 선수 : 2,000 mg;
  • 체중 감량 : 1,500 mg.

다음과 같은 가루 혼합물에주의하십시오 :

  • RPS Nutrition (미국)의 순수 카르니틴 300g;
  • 체중 감소 + 향상된 혈액 순환, Scitec Nutrition (미국)의 뇌 및 심장 활동;
  • Ostrovit (폴란드)의 카르니틴, 타우린 및 비타민 B 농축 물;
  • 미네랄 보충제가 함유 된 지방성 복합체, PowerPro (미국)의 동화 작용 및 신경 자극 작용의 카페인;
  • BioTech (미국)의 3가 크롬 및 식물 추출물과의 복합체;
  • Carnibolic Nutrabolics (미국)의 맛을 지닌 4 가지 형태 (순수, 폐기물, 아세틸, 푸마 레이트);
  • Anabolic Innovations (미국)의 첨가제가없는 300g의 왼쪽 카르니틴 타르트 레이트;
  • SAN (USA)의 스테아린산과 함께 아세틸 L- 카르니틴 700 ml.

이들은식이 보충제 시장에서 입증 된 가장 효과적인 분말 제제입니다.

주사

L- 카르니틴을 사용하는 또 다른 방법은 근육이나 정맥에 10 % 용액을 도입하는 것입니다. 경구 투여가 불가능한 경우 지정됩니다 (구강, 소화 기관의 부상). 복용량은 개별적으로 결정됩니다.

  1. 이 물질 100 mg을 염화나트륨 용액 (0.9 %) 50 mL에 희석한다.
  2. 천천히 정맥에 주사하십시오 : 제트 (약 3 분) 또는 물방울 (약 60 방울 / 분).

L- 카르니틴의 주사는 종종 불쾌한 감각을 동반한다는 것을 명심하십시오. 부작용 중에는 혈관 손상, 연조직 손상 등이 있습니다.

levarnitine 주사로 약물을 사용하는 모든 방법 중 가장 효과적이지만 동시에 완전히 성공하지는 못합니다. 우선, 모든 사람이 자신에게 주사를 제공 할 수있는 것은 아닙니다. 둘째로, 고통 후에, 훈련을 방해하십시오.

세심한주의를 기울이십시오. L-carnitine에는 쌍둥이 형제가 있으며 그 합성 유사체는 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않는 D-carnitine입니다. 연구에 따르면 스포츠 영양의 일부 파렴치한 제조사가식이 보조제에이를 포함시킬 수 있습니다. 구입 한 의약품의 성분을 신중하게 읽으면서 거기에 나타나지 않도록하십시오.

추가 권장 사항

처음에는 L- 카르니틴으로 약물을 어디에서 구입할 것인지 결정할 가치가 있습니다.

  • 치료 효과를 얻으려면 약국에서 약을 사는 것이 낫습니다.
  • 체중 감량을 위해, 많은 온라인 자료에서 주문할 수있는식이 보충제를 선호하십시오.
  • 교육의 효과를 높이려면 전문 매장에서 판매되는 스포츠 영양을 사용하십시오.

그리고 다음 권장 사항을 따르십시오.

  1. L-carnitine은 약물 및식이 보충제의 형태로 복용 할 수 있습니다. 이 물질은 음식에 과도하게 포함되어 있습니다 (목록은 아래에 있음).
  2. Anabolics와 lipoic acid는 L-carnitine의 작용을 향상시킵니다.
  3. 에어로빅 운동이있을 때만 체중 감량을 촉진합니다. 남성들이 체육관에서 운동을하는 것이 바람직하다면 체조, 춤, 필라테스, 피트니스, 조깅 및 사이클링이 여성에게 적합합니다.
  4. 굶지 마라. 분수 영양의 원칙을 따르십시오 : 식사는 빈번해야하며 부분은 작아야합니다.
  5. 다이어트에서는 지방이 감소 된 제품이 지배적이어야합니다.
  6. 단백질에 의지하여 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
  7. 알코올은 엄격하게 금지되어 있습니다.
  8. 모노 다이어트는 권장하지 않습니다.
  9. 교육은 최소 30 분 동안 지속되어야합니다.

L- 카르니틴이 풍부한 식품 :

  • 오렌지 주스;
  • 땅콩 버터;
  • 베이컨;
  • 흰 빵;
  • 갈은 소고기;
  • 닭 가슴살;
  • 파스타;
  • 아이스크림;
  • 쌀 (삶은);
  • 돼지 고기;
  • 아스파라거스;
  • 쇠고기 스테이크;
  • 대구;
  • 전체 우유;
  • 계란.

이 천연 물질로 몸을 풍부하게하기 위해 매일 먹는 음식에 이러한 음식을 포함 시키십시오.

메모에. L-carnitine은 열처리로 파괴됩니다. 따라서 위 목록의 제품을 날 것으로 먹을 수있는 경우 스토브에서 조리하지 않고 섭취하십시오.

부작용

Levocarnitine에는 부작용이 있지만 아주 드문 경우입니다. 물질의 초과분이 모두 소변에서 능동적으로 배설되기 때문에 과용은 거의 불가능합니다.

지시 나 금기 사항을 위반하면 다음과 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 알레르기 반응;
  • 불면증;
  • 고통스러운 소화 (소화 불량);
  • 복통 (gastralgia);
  • 호흡 냄새;
  • 긴장;
  • 과도한 발한;
  • 식욕 증가;
  • 구토;
  • 경련 발작;
  • 메스꺼움

일반적으로 마약 복용 후 부작용은 2 ~ 3 일 내에 통과됩니다. 이런 일이 발생하지 않으면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

메모에. 남성이 체중 감량과 근육 형성뿐만 아니라 생식 기능 향상을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 이 물질은 정자의 활동에 기여하며 심지어 불임 치료를 위해 처방됩니다.

등급

어떤 L-carnitine이 체중 감량에 더 좋습니까? 선택의 여지가 있기 때문에 그것을 기반으로 많은 마약 만들기 쉽지 않습니다.

아래는 가장 효과적이고 인기있는식이 보조제의 순위입니다.

  1. Dymatize (USA)의 Acetyl L-Carnitine. 90 캡슐 당 $ 24.
  2. Maxler (독일)의 Acetyl L-Carnitine. 100 태블릿의 경우 $ 18
  3. Twinlab (USA)의 아세틸 L- 카르니틴. 캡슐 120 달러에 54 달러.
  4. SAN (미국)의 Alcar - 태블릿 100 개당 $ 44
  5. Scitec Nutrition (헝가리)의 Carni X. 60 캡슐 당 $ 16.
  6. Gaspari Nutrition (미국)의 Carnipure - 파우더. 100 그램 당 35 달러.
  7. Power System (독일)의 L-Carnitine 공격 - 구아라나 및 카페인 용액. 500 ml는 21 달러.
  8. Power System (독일)의 L-Carnitine 용액. 1,000 ml 당 $ 31.
  9. Maxler (독일)의 L-Carnitine-3 000 - 농축액. 1,000 ml 용액 당 $ 25.
  10. Maxler (독일)의 L-Carnitine-750. 100 캡슐 당 23 달러.
  11. Weider (독일)의 캡슐 L-Carnitine. 100 캡슐 당 $ 19.
  12. Weider (독일)의 액체 L- 카르니틴 익스 트림 포뮬라. 20 앰풀 당 $ 24.
  13. SAN (미국)의 L-Carnitine Power - 캡슐 형태. 60 PC에 19 달러.
  14. Dymatize (미국)의 Xtreme L-Carnitine. 60 캡슐 당 $ 18.
  15. Myprotein (영국)의 L-Carnitine. 90 정을 12 달러.
  16. Ultimate Nutrition (미국)의 L-Carnitine. 30 알약에 20 달러.
  17. VP 실험실 (영국)에서 L- 카르니틴을 농축합니다. 1,000 ml 용액 당 $ 31.
  18. Maxler (독일)의 L-Carnitine - 용액. 1,000 ml 당 38 달러.
  19. Optimum Nutrition (미국)의 액체 L- 카르니틴. 거의 350 ml에 10 달러.
  20. GlavAktiv (러시아)의 L-carnitine. 60 캡슐 당 $ 6.7.

자신에게 맞는 최고의 약을 찾으려면 다른 옵션을 시도하십시오.

역사의 페이지를 통해. L-carnitine은 과학자 V.S. Gulevich와 R.P. Krimberg에 의해 1905 년에 발견되었습니다. 그들은 근육 조직으로부터 그것을 격리 시켰습니다.

아날로그

L-carnitine은 치료 목적 및 체중 감량을 위해 사용될 수있는 많은 약물의 주성분입니다. 가장 인기있는 아날로그 :

  • Alimba - 이탈리아 약;
  • 카르니틴;
  • 카르니 핏 (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - 위장 장애 치료제로, 용액 제제 또는 주사 앰플 (생산 - 그리스) 용 분말로 제공됩니다.
  • Elkar - 신진 대사 과정을 개선하기위한 수단으로 주사기 용 수용액 (dropper와 test tube 포함)과 앰풀을 구입할 수 있습니다.

탄력있는 엉덩이, 얇은 허리, 팽창 된 프레스 - 체중 감량 프로그램에 L- 카르니틴을 도입하면이 모든 것이 가능합니다. 남자들은 아주 원하는 입방체를 갖게 될 것이고, 여자들은 완벽한 모습으로 주변 사람들을 기쁘게 할 수있을 것입니다. 동시에 귀하의 건강은 완벽한 상태로 유지되며 경우에 따라 개선 될 것입니다.

L- 카르니틴 복용 대상

대부분의 인터넷 소스에서 첨가제 인 L-carnitine은 독점적으로 스포츠 영양의 형태로 존재합니다. 아마도이 사실은 사실입니다. 왜냐하면이 물질은 운동 선수와 체중 감량 사람들이 가장 자주 사용하기 때문입니다. 그러나 L- 카르니틴이 무엇인지, 신체가 필요로하는 것이 무엇인지, 누구에게 적합한 지 파악하는 것은 가치가 있습니다.

L-carnitine에 관한 정보가 거의 없습니다.

L-carnitine은 인체에서 2 개의 필수 아미노산으로 합성되는 아미노산이며 신진 대사 속도를 높입니다. 인체에 L-carnitine이 없으면 정상적인 기능이 손상되고 지질 저하 속도가 감소하여 비만과 심혈관 질환 문제가 발생할 수 있습니다.

누가 L-carnitine을 복용해야합니까?

L-carnitine은 체력을 증가시키고 신체 활동 중에 급속한 신체 피로를 예방하는 물질입니다. 따라서 운동 선수는 그를 매우 좋아합니다. L-carnitine을 복용했을 때 운동이 더 효과적이고 더 빠르게 원하는 결과를 가져옵니다. 또한, L- 카르니틴은 운동 후에 근육 회복을 가속 시키며, 이는 물론 모든 스포츠에서 기뻐할 수는 없습니다. 운동 후 아픈 근육이 얼마나 많은지 알 것입니다. 일반적으로 L- 카르니틴이 그 특성으로 고려된다면, 지방 버너와 면역력을 향상시키는 첨가제의 두 가지 주요 경우에 섭취됩니다. 첫 번째 경우, 지방은 스포츠 경기에서만 에너지로 전환되며, 두 번째 옵션은 스포츠 없이도 가능합니다. 면역력이 약한 사람도 회복을 위해 L- 카르니틴을 섭취해야합니다. 또한이 물질은 정신 활동의 증가에 기여합니다.

L-carnitines에 대한 유용한 리뷰

우리는 l-carnitine 구매자들의 의견을 무시할 수 없었기 때문에 다른 사람들로부터 다른 carnitine에 대한 피드백을 보내는 것이 적절할 것이라고 결정했습니다. Archie Medeev는 Scitec Nutrition ReStyle 보충 교재에 대해 다음과 같이 씁니다 : "나는 남성들이 한 번에 2 캡슐을 섭취하고 밤에는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 저녁에는 자제하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 오랫동안 잠을 자지 않기 때문입니다. 누군가는 첫날에 약간의 불만을 알아 차립니다. 나는 가지지 않았다. 외관상으로는, 몸에 달려있다. 마약은 심장 부하에 가장 잘 작용합니다. 유산소 운동 만 할 수는 없지만, 우리는이 약물에 대한 스포츠가 더 강해야한다고 결론을 내립니다. 일반적으로 나는 만족하지만, 뉘앙스가 있습니다. "Optimum Nutrition에 관한 Artem Ignatov L-carnitine 500 보충 교재 :"나는 드라이어에서 하루에 3 번 마시지 만 저녁에는 마시지 말 것을 권합니다. 그러나 잠들 수는 없습니다. 일반적으로 결함을 발견하지 못했습니다. 액티브 스포츠, PP 및 보충 = 웰빙 및 활성 건조! 그러나 진지하게, 그것은 지방 버너로 작동합니다. 화재에 연료를 넣지 않고 해로운 음식을 남용하지 않으면 체중을 줄입니다. 단지 침을 뱉으십시오. "Yulia Boyko는 BioTech L-Carnitine 70000 + Chrome에 대해 :"나는 두 번째 주 만 받지만 그 효과는 이미 약간 눈에.니다. 에너지가 증가하고 끊임없이 먹고 싶어하지 않습니다. 나는 식단을 지키고 정크 푸드를 거부하는 것이 중요하다고 들었다. 이것은 가장 어렵습니다. 열심히 욕망과 싸우는 동안. 그러나 카르니틴 자체는 좋은 품질입니다. 우리 체육관에서는 모든 트레이너가 와드에게 그를 조언합니다. 그리고 가격은 물지 않습니다. "우리는 l- 카르니틴의이 목록에서 이러한 리뷰를 발견했습니다 - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. 완전히 다른 카니 틴 제조업체와 제품에 대한 인터넷에 대한 많은 유용한 리뷰가 있습니다. 리뷰를 검색하고 읽으면 유용합니다.

유용한 정보! L-carnitine은 언제 도움이됩니까?

L- 카르니틴을 헛되이 마시지 말라는 조언. 체중 감량을 결정하면 L-carnitine은 신체에 해를 끼치 지 않으면 체중 초과에 도움이되는 훌륭한 도구입니다. 이 경우 약물을 적극적인 신체 활동과 결합해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 시간이 지나면 지방이 분해되어 에너지로 바뀌기 시작하기 때문에 하루에 적어도 25 분 동안 스포츠를해야합니다. 훈련 시작 전과 운동 중 L- 카르니틴을 사용할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 규칙적이고 활동적인 신체 활동과 결합 할 때만 가능하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 경우에는 체육관에 가야합니다. 그렇지 않으면, 당신은 당신의 식욕을 현저하게 증가시킬 위험이 있으며, 체중 감량을하지 못하고, 더 많은 체중을 얻습니다. 능동 운동 시간은 최소 30 분이되어야합니다. 이 기간 동안 지질 연소 과정이 시작되고 초과 체중이 감소합니다. 식이 보충제가 지시 사항을 준수하고 모니터링해야한다는 사실을 잊지 마십시오. 의사의 조언을 소홀히하지 마십시오. 몸에주의를 기울이면 항상 건강하게 지낼 수 있습니다.

L- 카르니틴 약국에서

좋은 날, 우리 사이트의 친애하는 방문자. 많은 독자들은 스포츠 보충제에 관심이 있습니다. 우리는이 기사를 가장 인기있는 기사 중 하나에 헌정했기 때문입니다. 당신은 약국에서 L- 카르니틴을 구입할 수 있는지 여부, 그것이 스포츠 영양 제조업자가 제공 한 것과 어떻게 다른지를 알게 될 것입니다.

약국의 L-carnitine

먼저, L- 카르니틴이 약국에서 판매되는지 여부를 알아 보겠습니다. 시럽, 정제 및 캡슐의 형태로 3 가지 주요 형태로 판매합니다. 어린이 및 청소년과 같은 첫 번째 옵션입니다. 두 번째와 세 번째는 성인에게 더 적합합니다.

물질의 "약국 판"을 취하는 방법은 방출의 형태에 달려 있습니다.

  • 시럽 인 경우 5ml 분량으로 하루 3 회 섭취합니다. 희석 시럽은 필요하지 않습니다. 필요한 경우 물로 마실 수 있습니다. 운동 선수에게는 훈련 직전에 1 회 복용량 (15 ml)을 권장합니다. 이 과정은 1 개월에서 1.5 개월 사이입니다.
  • L-carnitine 정제는 또한 코스에서 사용됩니다. 투약량은 개별적으로 조정됩니다. 보통 그것은 250에서 500mg입니다. 하루 2 ~ 3 회. 운동 선수의 경우 복용량이 증가하고 500mg의 양으로 약물을 1 회 복용하면 1.5g으로 계획된 운동 전 30-60 분이 가장 좋습니다. 비 훈련 일에 - 하루에 3 번, 식사 전 500mg. 전문가들은 L- 카르니틴을 6 개월 이상 연속 복용하는 것을 권장하지 않습니다. 이것은 몸에 의해 자연적인 좌 carnitine의 발달에 대한 문제를 일으키는 원인이 될 수있다;
  • 캡슐은 전체를 삼킨다. 그들은 또한 3-6 개월 과정으로 처방됩니다. 운동 선수에게는 하루에 250-500mg / 일 (보통 사람들에게는 500-1500mg / 1 시간)이 걸릴 것입니다. 의사와 약물 사용 기간 및 최적 용량을상의하십시오.

어느 것이 더 나은 L-carnitine입니까 - 운동 경기장이나 약국에서?

약국이나 스포츠 영양 상점에서 L-carnitine을 사는 것은 모든 사람의 선택입니다. 왜 많은 사람들이 운동 경기를 선택합니까? 사실 운동 선수를위한 제품 제조업체는 정기적 인 신체 운동을하는 사람들에게 최적의 복용량을 선택합니다.

대부분의 경우 약국 버전에 대한 리뷰가 좋습니다. 그러나 전문 보디 빌더는 파워 시스템 L-Carnitin Fire 60,000 mg과 같은 스포츠 영양제의 경우 영양소의 농도와 가용성이 더 우수하다고 생각합니다. (500 ml). 왜 그들은이 옵션을 좋아합니까? 첫째, 맛있습니다. 예, 전문가들조차도 유용하고 유쾌한 것을 선택한다는 것을 인정해야합니다. 둘째, 비타민 C와 녹차 추출물, 농축 오렌지 주스가 포함되어 있습니다.

  • 감귤류와 녹차 - 천연 지방 버너.
  • 비타민 C는 천연 항산화 제입니다.
  • 복잡한 옵션은 항상 높은 효율을 제공합니다.

일반적으로 제약 회사의 제품은 품질이 우수합니다. 그러나 전통적으로 약국 비즈니스의 경우, 돈을 위해 인증 된 가짜 "빈 공간"의 비율이 높습니다. 스포츠 영양에서는 이상하게도 충분히 엄격합니다. 가짜의 수는 훨씬 적기 때문입니다. 이를 통해 고객은 고무 젖꼭지로 인한 무의미한 비용으로부터 고객을 보호 할 수 있습니다. 물론, 위약 효과도 발생하지만 운동 선수는 실제 결과가 필요합니다.

  • 근육 섬유의 보호 및 재생;
  • 적절한 지방 대사;
  • 근육량을 자연스럽게 늘리십시오.
  • 과부하시 심장 보호.

약국 및 전문 매장에서 L- 카르니틴의 가격은 다양합니다. 그러나 포장에 대한 약간의 절약을 위해 위험을 감수하는 것이 진짜 의미가있는 것은 아닙니다. 더욱이, 많은 운동화 제조업체는 BioTech Effervescent L-Carnitine 500 mg과 같은 비용 효율적인 옵션, 편리한 용해성 정제를 제공합니다.

L-Carnitine : 의사의 사용 및 검토 지침

L-Carnitine은 과체중을 가능한 한 빨리 제거하고 피로의 단계에있는 유기체를 가진 사람들에게 이득을 줄 수 있기 때문에 영양 학자 및 스포츠 영양가들에게 매우 인기있는 아미노산입니다. 아미노산의 또 다른 이름은 비타민 B11 또는 BT입니다. 그것은 좋은 단백 동화 특성을 가지고 있으며 산소로 세포의 영양을 증진시키고 갑상선에서 요오드 축적에 영향을 미치며 조직 재생 과정을 촉진시킵니다.

L-Carnitine은 메티오닌과 라이신으로부터 체내 (간과 신장)에서 형성됩니다. 또한, 조직에의 진입은 식품 첨가물 또는 특정 제품의 사용을 통해 이루어질 수 있습니다.

운동 선수는 운동 중 L- 카르니틴을 적극적으로 사용합니다.

또한 L- 카르니틴은 훈련 중 지구력을 높이고 근육을 에너지로 포화시켜 해를 끼치 지 않습니다.

반복적으로 수행 된 연구는 인체, 특히 심장 혈관 시스템에서이 아미노산의 이점을 확인했습니다.

L- 카르니틴 복용을 권장하는 사람은 누구입니까?

L- 카르니틴은 신체 활동을 향상시키고 전문적인 결과를 향상시키는 운동 선수뿐만 아니라식이 요법을하는 사람들이 적극적으로 사용할 수 있습니다. 의사의 처방전에서, 그것은 신체의 아미노산이 부족한 사람들이 사용할 수 있습니다 : 노인들은 뇌의 노화를 완화시키고 심장 근육 질환을 앓고있는 사람들을 집중시키고 느리게합니다. 또한, 아미노산은 일반적으로 임신, 수유부모, 작고 조산아, 신생아가 필요합니다. 약물은 종종 복잡한 치료에 처방됩니다.

L-Carnitine : 복용 방법?

L-Carnitine은 정제, 시럽, 캡슐 형태로 판매되기 때문에 사용 방법이 다릅니다.

액체 형태로 섭취하는 방법?

액체 형태 - 시럽과 앰플. 시럽을받는 것은 식사와 결합되지 않습니다. 시럽을 물로 희석하지 말고 필요할 경우 나중에 마시십시오.

성인은 L- 카르니틴을 하루에 세 번 5 밀리리터 (1 스쿠프) 섭취합니다. 운동 선수는 훈련 시작 직전에 15 밀리리터 (컵 측정)의 단일 복용을 권장합니다. 이 경우 아미노산은 근육 질량, 지구력 및 결과 달성의 증가에보다 효과적으로 기여합니다.

약물 투여 기간 - 4 주에서 6 주. 결과가 만족스럽지 않으면 1 주일 휴식 후에 코스가 반복됩니다.

의사는 한 번에 10-20 방울의 용량으로 1 세까지의 어린이를 대상으로 시럽을 처방합니다. 1 세에서 6 세까지의 어린이는 단회 투여 량을 20-27 방울로 늘립니다. 6-12 세 어린이는 2.4-2.5 밀리리터를받습니다. 접수 기간 - 1 개월 이상. 1 일 2-3 회의 리셉션. 과정들 사이에 휴식이 일 주일간 소요되며, 필요하다면 과정이 반복됩니다.

넓고 엠보싱 된 뒤는 숙련 된 운동 선수의 방문 카드입니다. 가장 넓은 등 근육 훈련에 관한 모든 내용이 여기에 나와 있습니다.

알약 형태로 L- 카르니틴 복용

약물은 경구 투여됩니다. 정제를 씹거나 부수는 것은 권장하지 않으며, 완전히 마셔 물로 씻어 내야합니다. 약물의 투여 기간과 복용량은 신체의 일반적인 상태에 따라 의사가 결정합니다.

성인은 일반적으로 하루 2 ~ 3 회 L-carnitine 200-500mg을 섭취합니다. 운동 선수는 훈련 전 약 500-2500 밀리그램의 약물을 충분히 섭취합니다. Levocarnitine은 의사의 소원을 고려하여 코스를 수강하는 것이 좋습니다. 장기간 사용 (6 개월 이상)은 바람직하지 않습니다.

왼쪽 카니 틴의 캡슐 형태로의 수용

약물은 구두로 복용합니다. 캡슐이 열리지 않으며, 삼킨 전체가 물로 씻 겨냅니다. 성인은 하루 2 ~ 3 회 200 ~ 500mg의 용량을 권장합니다. 운동 선수에게는 훈련이 시작되기 전에 500-2500 밀리리터의 한 가지 트릭 만 있으면 충분합니다. 이 약은 6 개월 이상 복용하지 않습니다. 1 코스 기간은 4-6 주입니다. 그 후, 휴식을 취하고 코스가 필요한 경우 반복됩니다.

L-Carnitine : 부작용

그러나 왼쪽 카니 틴의 수용은 다른 아미노산과 마찬가지로 거의 부작용을 일으키지 않습니다. 아주 드물게 일부 사람들은 알레르기 반응을 보이고 소화 시스템을 위반했습니다. 그러나 L- 카르니틴은 요독증 환자에서 근력 약화, 복통, 구토, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 또한, 정맥을 통한 약물의 도입은 불편 함을 수반 할 수 있습니다. 왼쪽 카르니틴을 복용 후 신체에서 특정 냄새가 매우 드문 경우.

L-carnitine : 금기 사항

아미노산이 신체에 악영향을 미치지 않는다는 사실에도 불구하고 특정 종류의 질병을 가진 환자는 먼저 의사와상의하지 않고 마약을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 여기에는 다음과 같은 개인이 포함됩니다.

  • 고혈압.
  • 간경변.
  • 당뇨병.
  • 신장 질환.
  • 말초 혈관 질환.
  • 또한 임산부에게 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

L-carnitine을 약국에서 구입할 수 있습니까?

Levocarnitine은 처방전없이 구입할 수 있으므로 구입시 문제가 없습니다. 또한 항상 스포츠 영양 매장에서 판매됩니다. 마약 가격은 50 루블 이상부터 시작됩니다.

levocarnitine이 정말로 체중 감량에 도움이됩니까?

L-Carnitine 단독 복용으로도 원하는 결과가 나오지 않는다고 즉시 말합니다. 그러나, 체중 감량에 대한 기사를 많이 읽은 후에, 그들은 이것이 충분하다는 결론에 도달했습니다. 많은 소녀와 모든 식사가이 물질을 대체합니다.

체중 감량에 도움이되는 기본 세 가지 규칙을 기억하십시오.

적극적으로 활동하십시오.

L- 카르니틴은 지방을 급속하게 분해하는 데 기여할뿐 아니라 운동을 할 것입니다. 활동 목록은 다음과 같습니다.

  • 빠른 페이스로 걷기
  • 춤추 기
  • 달리기
  • 에어로빅 운동
  • 자전거 타기
  • 체육관 또는 집에서의 수업
  • 요가, 필라테스

운동 기간을 기록하십시오.

L- 카르니틴이 결과에 영향을 미치려면 적어도 25 분 동안 지속되어야합니다. 지방을 태우는 자연적인 과정이 활성화되어야하고, 마약이 처리되어 과정을 강화할 필요가 있습니다. 훈련이 시작되기 전과 끝날 때 모두 취할 수 있습니다.

액체 형태로 약을 복용하는 가장 편리한 방법. 그 행동이 가장 빨리 시작됩니다.

적절한 영양


적절한 영양 섭취가 중요합니다. 자신이 지방 연소의 과정을 활성화 시키도록 몸을 조절할 필요가 있습니다. 명확한 영양 계획이 있어야합니다. 예를 들어, 하루에 다섯 번 먹습니다. 운동 전에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 마약 복용은 엄격하고 저 칼로리식이 요법과 병행해서는 안되며 그 결과는 정반대입니다.

처음 1 시간 동안 운동이 끝나면 음식에서 무엇이든 먹지 마십시오. 그런 다음 단백질 쉐이크를 준비하거나 단백질 식품의 일부를 섭취하십시오.

이러한 조건을 준수함으로써 결과를 더 빠르게 얻을 수 있습니다. 소파에 앉아 L- 카르니틴을 사용하면 아무 것도 얻을 수 없습니다.

체중 감량을위한 L-Carnitine : 리뷰

여기 우리는 체중 감량을 원하는 선수들과 운동 선수들의 다양한 포럼에서 나온 약에 대한 몇 가지 리뷰를 수집했습니다.

엘레나 : L- 카르니틴은 운동을하는 경우에만 도움이됩니다. 훈련 20 분 전에 잘 지내십시오. 당신이 그것을 마시고 당신의 쾌락에 그것을 먹는 것을 계속하는 경우에, 당신은 효력을 기다릴 필요가없는 다. 약은 조금 먹는 사람들에게 이상적이지만 체중을 버리지는 않습니다. 즉, 약물은 신진 대사를 가속화합니다. 그는 해롭지 않습니다. 여러 번 보았지만 아무 일도 없었습니다. 훈련에 땀을 흘리는 데 도움이됩니다.

마샤 : 체중 감량을 위해서, 가장 효과적인 방법은 나를 주사하는 것입니다. 운동 30 분 전에 엉덩이 근육 내 2.5 밀리리터에 넣었습니다. 음주보다 몇 배나 효과적입니다.

Vitaliy : 나는 L-Carnitine의 과정에 대해서 말할 수 있습니다. 이 물질은 지방산을 미토콘드리아로 운반하는데, 이후에 붕괴가 일어난다. 간단히 말하자면, L- 카르니틴은 지방을 태우는 데 도움이되지만 정기적 인 섭취가 효과를 감소시키고 결국에는 0으로 감소한다는 것을 기억해야합니다. 몸은이 물질을 독립적으로 생산하며, 외부에서 물질을 받으면 시간이 지나면 그 과정이 멈 춥니 다. 마약 복용을 중단하자마자 지방은 더 빨리 축적되기 시작합니다. 그래서 L- 카르니틴은 모든 것을하기에는 너무 게으른 사람들에게조차도 훈련의 힘을줍니다.

어깨에 바벨과 함께 쪼그리고 앉아서하는 기술은 여기를 읽으십시오.

L-Carnitine : 의사 리뷰

이제 의사에 대한 리뷰를 읽으십시오.

건강에 관한 유명한 프로그램의 의사로부터 피드백

L- 카르니틴의 필요한 합성을 위해서, 많은 다른 비타민 : B3, C, B6, B9, B12뿐만 아니라 아미노산 - 메티오닌 및 라이신을 다량 섭취 할 필요가 있습니다. 신체 내 물질의 양이 불충분하면 L- 카르니틴의 합성이 느려지거나 완전히 사라집니다.

L 카르니틴은 지방 축적을 촉진시키고 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장의 활동에 영향을 미칩니다. 또한 지적이고 육체적 인 지구력을 향상시킵니다. 약물의 섭취는 스트레스를 줄여 주며, 운동 선수는 빠르게 "마른"덩어리를 얻습니다.

붉은 고기, 코티지 치즈, 치즈, 생선, 닭고기, 유제품에서 발견되는 많은 카르니틴. 열처리 중에 물고기와 고기는 많은 카르니틴을 잃어 버립니다.

운동 선수

L-carnitine 타블렛은 사용 후 40 분 동안 유효합니다. 운동을 시작하기 전에 약을 복용하는 동안 운동 효과가 거의 없습니다. 물질로 탄산 음료를 마시는 것이 낫습니다. 훈련 전에, 그리고 훈련 도중 사용할 수 있습니다. 신체적 인 노력없이 체중 감량을 위해서만 약물을 복용하는 사람들은 앰풀에서 용액을 사용하는 것이 좋습니다. 10 분 후에 솔루션이 작동하기 시작합니다. 또한 다음과 같이 물에 희석 될 수있는 500 밀리리터 이상의 밀리리터 및 농축액 용기가 있습니다. 300-400 밀리리터의 물에 1 회 복용.

약사

비타민 B2가 함유 된 L-carnitine은 심혈관 질환을 예방하고 만성 피로를 완화하며식이 요법과 운동 중에 신체를 정화하는 데 적극적입니다. 이 약을 이용한 운동은 휴대가 더 쉬울 것입니다.

샤넬

세계 최고의 약사와 수십 년 동안 스포츠 영양 제조업 자들은 가능한 한 빨리 회복 할 수있는 운동 약을 발명하려고했습니다. L- 카르니틴은 그런 약이되었습니다. 그것은 건조 질량의 집합을 촉진하고,식이 제한하에 그것을 유지합니다. Levocarnitine은 혈류에 들어가서 지방산이 근육 세포로 전달되기 시작합니다. 시체는 결국 자신의 지방 보호 구역에서 에너지를받습니다. 체중 감량의 결과로 운동 선수는 에너지의 급증을 느끼고 체중을 얻습니다.

이제 carnitine이 함유 된 L-Carnitine의 위험성과 효능에 대해 알았고 올바르게 복용하는 방법을 알았습니다.

체중 감소를위한 L carnitine : 필요한 것, 체중 감소, 가능한 부작용 및 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.

손님 및 블로그의 정기 구독자를 환영합니다. 오늘 저는 세포가 지방을 잃는 데 도움이되는 도구에 대해 이야기하고 싶습니다. 이 도구는 운동 선수가 효과적인 지방 버너 중 하나로 적극적으로 사용합니다. 그것은 스포츠 영양 매장뿐만 아니라 약국에서도 무료로 이용할 수 있습니다. L - carnitine을 만나서 체중 감량을 검토하고 그를 모두 분석하십시오.

L carnitine 무엇입니까?

이 물질은 대체 가능한 산으로 라이신과 메티오닌의 간에서 생성됩니다. 우리 몸은 에너지 원으로서 필요합니다. 또한 카르니틴은 지방 대사에 관여합니다. 실제로, 그것은 건강 보조 식품입니다. 판매시 아세틸 -l- 카르니틴을 볼 수 있습니다. 이것은 똑같은 물질이며, 더 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다.

때때로 L- 카르니틴이 비타민 B11이라는 설명을 볼 수 있습니다. 그렇습니다,이 비타민과 관련 되, 그러나 아직도이지 않습니다.

이식이 보조제는 재생성, 근육 강화 작용이 있습니다. 지방 대사를 극대화하면서 식욕을 자극합니다.

동시에 보충제는 신진 대사를 정상화시키고 위장관의 효소 활성을 향상시킵니다. 즉 당신이 먹는 음식은 나누어 져 에너지 자원으로 사용됩니다. 옆에 연기되는 대신. 과학적으로 elkarnitin은 지방산을 분열 부위로 운반합니다. 그것은 지방, 단백질 및 탄수화물의 붕괴를 담당하는 미토콘드리아에서 발생합니다. 지방질은 연기 될 시간이없고,식이 보충제는 그것의 분열에 기여합니다.

그러나 L 카르니틴은 "타이 알약"이 아님을 알아야합니다. 그는 소파에 앉아서 샌드위치를 ​​씹는다면 일하지 않을 것입니다.

식이 보조제를 섭취하는 배경에서 지방 신진 대사를 가속화하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 낮은 탄수화물 다이어트 - 칼로리를 섭취하는 것보다 더 많이 섭취해야합니다. 누군가 칼로리를 계산하는 것이 편안합니다.
  • 스포츠를하십시오 - 힘 짐 또는 호기성은 증가한 에너지 비용에 공헌 할 것입니다. 신체는 지방 손실 과정에 기여하는 호르몬을 생성하기 시작할 것입니다.

이미 이해했듯이, elkarnitin은 단순히 훈련 및식이 요법 중 지방 연소의 과정을 가속화합니다. 훈련 직전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 0.5-2 그램이면 충분합니다. 훈련 과정에서 물로 희석 한 첨가제 1 g을 추가로 마셔야합니다. 0.5g을 복용하고 감각을 더 살펴 보는 것이 좋습니다.

주제에 관한 기사 :

체중 감량

의견을 보내기 전에 나는 그들이 모호하다는 것을 알려 드리고자합니다. 그리고 물질이 효과가 없기 때문에 이것은 아닙니다. 이 스포츠 영양은 큰 증거를 가지고 있습니다. 그 행동은 수많은 연구에 의해 확인됩니다. 그것의 동화 작용과 각 생물체에 대한 개별 행동. 두 명의 선수가 같은 프로그램에 참여할 수 있습니다. 그리고 한 명은 3kg을 잃고 다른 한 명은 6kg을 잃게됩니다.

서양 사이트를 방문하면 대부분 긍정적 인 리뷰를 볼 수 있습니다. 특히 elkarnitin은 주자가 사용합니다. otzovikah에 러시아는 부정적인 의견의 대다수에서 찾아 낼 수있다. 주된 이유는 보충제를 부적절하게 사용하기 때문입니다. 사람들은식이 보조제를 마시거나하지 않습니다. 충분하지 않고식이 요법을하지 마십시오. 나는 당신이 많이하고 무게를 잃는 과정을 가속화하기를 원한다면,이 제품을 시험해 볼 가치가 분명하다고 생각합니다. 자세한 내용은 "왜 여성을위한 훈련 과정에서 아미노산이 필요한지"기사를 참조하십시오.

미나리 아 : L carnitine을 복용하기 전에 음식에 자신을 잘 보관했습니다. 나는 마실 것을 시작했다 - 나는 끔찍한 zhor에 의해 습격 당했다, 단지 식사를한다. 그리고 당신은 멈출 수 없다.

Ksyusha : 나는 L- 카르니틴을 캡슐이 아니라 앰플로 조언합니다. 근육 주사 30 분 전에 근육 주사로 주사를 맞 춥니 다. 관측에 따르면 - 훨씬 좋은 알약. 그 효과는 수퍼 일뿐입니다. 나는 훈련 할 때만 일주일에 두 번씩 그를 찌름입니다.

Alain : 한 달간의 훈련을 마친 후 술을 마셨다. 즉시 마시기 시작하면 가치가 없습니다. 수업 전 15 분 정도 마셔. 트레이너는 육체 노동 없이는 마시는 것이 소용 없다고 말합니다.

Lili : 지금까지 나는 체중 감량 효과가 무엇인지 말할 수는 없지만 내구성은 증가하고 있습니다. 나는 매일 운동을한다. 그들이 그 후에 죽었었다. elkarnitina 섭취의 배경에 대해, 나는 심지어 내 발에서 떨어지지도 않는다.

카밀라 : 나는 도움이되지 않은 사람을 알지 못합니다... 나는 혼자서 스포츠를 뛰었고, 달리고, 운동을했고, 제한된 탄수화물을 보았습니다. 그녀는 약을 마시 러 갔다. 나는 달 당 7 킬로그램, 달리기 후에 zhora 및 피로를 떨어 뜨렸다.

Petrovna : 저는 L-carnitine이 공복 상태 인 500mg과 tononalin이 1 개있는 등의 처방이 있습니다. 나는 아침부터 체육관에 갔다. 체중은 그대로이다. 그래서 그렇다. 벌써 일을하고 보충제를 마셔 라. 나는 근육 질량이 성장하고, 지방층이 감소하고 있다고 생각한다. 따라서 저울은 같은 표식입니다. 청바지가 작았 기 때문에 - 등반. 나는 또한 훈련 도중 에너지가 증가한다는 사실을 좋아한다.

어느 것이 더 좋습니다.

이 지방 버너는 여러 가지 형태로 제공됩니다. 알콜, 캡슐, 앰플에서 액체 마시는 것. 더 알맞은 알약과 캡슐.

액체 음료 양식 - 가장 효과적인 보충제로 간주됩니다. 병에 담은 제품은 일반적이며 수요가 많습니다. 시럽의 형태로 사용할 수 있으며, 물로 희석해야하는 농축 물. 또는 이미 마실 준비가되어 있습니다.

장점 - 빠른 소화력, 사용 편의성. 각 제조업체는 자체 첨가제를 사용합니다. 단점은 캡슐 및 정제에 비해 높은 가격이 포함됩니다. 또한, 조성물은 소화관을 화나게하는 감미료 및 염료를 포함 할 수있다.

L-carnitine in ampoules -이 제품은 판매 리더입니다. 동작은 거의 순간적이며, 앰풀은 작으며, 훈련을 위해 휴대 할 때 편리합니다. 이것은 유해한 불순물이없는 순수한 물질입니다. 단점 중 - 자신을 찌르거나 다른 사람에게 물어볼 필요가 있습니다. 그리고 당연히이 제품은 주사를 두려워하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

캡슐 - 사용하기 쉽고 물, 주스, 따뜻한 차로 씻어 낸다. 액체 형태는 흡수되지만 빠르지는 않습니다. 캡슐과 에어로빅 운동을 함께하는 것이 가장 좋습니다.

정제 - 약물의 액체 형태보다 약 25-30 % 저렴한 그들의 주요 플러스 가격. 이것은 액체 형태에 비해 생산 사이클이 단순하기 때문입니다. 정제는 캡슐이나 액체 형태보다 천천히 흡수됩니다. 그래서 지방 연소기만큼 효과가 떨어집니다. 종종 그들은 마음의 일을 정상화하기 위해 취해진 다.

이 비디오를 반드시보아야하며, 약물의 효과를 설명하기에 매우 접근하기 쉽습니다.

금기와 부작용

얼마나 많이 보충제의 위험성에 대한 정보를 찾지 않으려했는지 - 나는 아무것도 찾지 못했습니다. 심지어 수백 번 복용량을 초과해도 신체에 부정적인 영향을 미치지 않았습니다. L- 카르니틴의 안전성에 관해서는 유아의 영양에 포함된다는 사실이 밝혀졌습니다. 의사의 의견으로 볼 때이 보충제는 코어, 고혈압 환자, 당뇨병 환자에게 유용합니다. 그녀는 또한 죽상 경화증, 갑상선 기능 항진증 환자에게 처방됩니다.

지방을 태우는 수단이 무해하다는 사실에도 불구하고 부작용이있을 수 있습니다. 이것은 elkarnitina의 개인적인 내성 때문입니다. 이러한 효과 중 하나는 메스꺼움, 소화 불량, 두통입니다. 이것은 매우 드물게 발생하며 치료법에 대한 편협함을 나타냅니다.

또 다른 불쾌한 부작용은 불면증입니다. 또한, 장애와 마찬가지로, 그것은 드문 경우입니다. 이는식이 보조제를 복용하는 동안 높은 수준의 에너지 방출 때문입니다. 그래서 아침에 elkarnitin을 복용하는 것이 좋습니다.

중요 : 혈액 투석중인 경우 L- 카르니틴을 복용하지 않아도됩니다. 중증 근무력증 (신경근 질환)

이제 당신은이 건강 보조 식품의 효과와 해가 무엇인지 알 것입니다. 올바르게 복용하면 부작용이 예상되지 않습니다.

선택할 수있는 제품과 구입처는 어디입니까?

당신이 초과 지불하면 안된다고 말하고 싶습니다. 물론, 성분에주의를 기울이면 첨가제가 적을수록 좋습니다. 신뢰할 수있는 제조업체로부터 더 잘 구입하십시오. 적어도 만료 된 제품을 구입하지 않도록하십시오.

나는이 힘의 가짜에 대해 듣지 못했지만. 방출 형태는 흡수 속도에만 영향을줍니다. 약국이나 스포츠 영양 매장에서식이 보조제를 구입할 수 있습니다. 나는 약국에서 시럽뿐 아니라 환약과 캡슐을 만났습니다. 그러나 ampoules와 병 형태는 주로 운동 경기장에 있습니다. 거기에서 캡슐과 정제를 구입할 수도 있습니다. 액체 형태의 첨가제는 단순히 흡수가 빠르기 때문에 선택하는 것이 좋습니다.

이제 가장 잘 알려진 보충제를보고 다른 회사의식이 보충제가 얼마나 비싼 지 알아 보겠습니다.

L- 카르니틴

카르니틴은 지방을 에너지로 변환시키는 지방성 화합물이다. 불포화 지방을 미토콘드리아로 운반하는 과정에 관여한다. 세포의 미토콘드리아에서 에너지의 방출로 산화가 일어납니다. 의학에서이 과정을 지방 분해라고합니다. 넓은 의미에서 우리는 화학 반응의 전체적인 복합체에 대해 이야기하고 있습니다. 그 결과 피하 지방층의 감소와 무게의 감소입니다. 그러나 스포츠 영양과 L-carnitine 등을 맞댄.

오늘날 거의 모든 약국에서 구입할 수있는 엘 카르 니틴은 복잡한 작용의 비 단백질 성 아미노산입니다. 인체에서는 비타민과 아미노산으로 합성됩니다. 소량 - 음식에서 비롯됩니다. L-carnitine의 부족은 심장 ​​질환의 발병을 유발하고 지방 분해의 속도를 감소 시키며 장기적으로 면역계의 약화를 초래합니다. 모든 두 번째 운동 선수는 카르니틴 결핍증이 있습니다. 따라서 많은 코치들은 Makeyevka에서 l-carnitine을 구입하거나 DNR / LC를 통해 주문 배송하도록 와드를 권장합니다.

카르니틴은 정제, 캡슐 및 액체 농축액 (소위 시럽이라고 함)의 형태로 제공됩니다. 효과면에서 액체 L- 카르니틴이 최적입니다. 정제는 저렴합니다. 그러나, 신체는 압축 된 L - carnitine을 흡수하는 데 더 많은 시간을 필요로합니다.

도네츠크의 L- 카르니틴 : 최고의 지방 버너

L - carnitine은 체지방을 제거하는 가장 인기있는 방법입니다. 그것은 리신과 다른 아미노산으로부터 간에서 스스로 생성되는 산입니다. 카르니틴은 에너지와 지방 대사의 합성에 필수적입니다. 붉은 고기와 유제품으로부터 소량의 물질이 몸에 들어갑니다. 산 수준은 항상 정상이며 초과분은 빠르게 제거됩니다.

카르니틴의 작용 원리와 효과

물질의 주요 기능은 세포의 지방질에 지방산을 공급하는 것입니다. 이 과정은 에너지 매장량을 증가시킵니다. 따라서, 지방량을 증가시킴으로써 카르니틴의 수준을 증가시킬 수 있습니다.

카르니틴 함유 보충제 복용 효과 :

  • 지방 손실 지방산의 운반은 분해 및 에너지 방출으로 끝납니다. 카르니틴 보충제의 사용은이 과정의 강도를 증가 시키도록 고안되었습니다.
  • 에너지를 증가 시키십시오. 이탈리아 과학자들의 연구에 따르면 1 일 2 그램을 복용하는 보충제 복용은 피험자의 신체적, 지적 활동에 긍정적 인 영향을 미쳤다.
  • 근육 질량 증가. 이 물질은 신경 전달을 향상시켜 단백 동화 작용을 수행합니다.
  • 혈액에서 바람직하지 않은 콜레스테롤 수치를 줄여 심장 혈관 시스템을 보호합니다. 카르니틴은 심근 기능을 향상시키고 심장 마비 및 뇌졸중을 예방하는 수단입니다.
  • 스트레스 저항. 일부 과학자들은 카르니틴이 신체의 적응 능력을 향상시키는 데 도움이되며 스트레스 상황에 대한 면역력을 개발한다고 주장한다.
  • 해독.
  • 조직 재생의 자극.

몸에 대한 물질의 일일 섭취량은 300mg입니다. 이 양은 300-400g의 쇠고기에 들어 있습니다.

권장 처방

L- 카르니틴은 다른 지방 버너와 잘 어울립니다. 또한 단백질과 게놈과 함께 체중 증가주기 동안 복용하는 것이 좋습니다. 이러한 번들에서 물질은 지방의 형성을 방지합니다. 카르니틴과 코엔자임 Q10을 효과적으로 결합시킵니다.

최적의 약물 용량은 하루 500mg에서 2g입니다. 이 금액은 두 단계 또는 세 단계로 나눌 수 있습니다. 연구에 따르면 복용량을 늘리는 것이 어떤 이득도 얻지 못하며 비현실적입니다. 아침에, 위장에, 그리고 힘 훈련 전에 30 분간 카르니틴을 복용하는 것이 좋습니다. 휴식 일에는 두 번째 부분을 식사 사이의 점심 시간에 가져옵니다.

표시된 번호로 전화하면 Donetsk 또는 Makeyevka에서 L-carnitine을 구입할 수 있습니다. 관리자는 보충 교재의 최적 변형을 제안 할뿐만 아니라 최고의 스포츠 영양 제조 업체에 조언합니다. 전화 외에도 사이트에서 주문을 직접 내릴 수 있습니다. 1 분도 안 걸립니다.