어떤 L- 카르니틴이 더 좋습니까?

많은 유용한 물질이 우리 몸에서 합성되며 그 중 하나는 스포츠 영양으로 스포츠를 전문적으로하는 운동 선수가 요구하는 지방 버너 왼쪽 카니 틴입니다. 엄선 된 L- 카르니틴 중에서 엄청난 수의 비타민 유사 제품이 우리의 제안 된 평가에 도움이 될 것입니다.

설명

L - carnitine - 비타민 B의 직접적인 친척. 그것은 근육과 간 세포에 있습니다. 물질의 기능은 간단합니다 - 그것은 신진 대사를 자극합니다. 작용 기작은 지방산을 산화하는 코엔자임 A의 활성화로 감소합니다. Levocarnitine은 신장, 심장 및 지질 대사에 매우 중요합니다. 그것의 결핍은이 기관의 부분에 비만과 병리학을 유발합니다.

L-carnitine은 음식에서 나오며 몸 자체에서 약간 생성됩니다. 따라서 스포츠, 증가 된 물리적 및 전력 부하는 추가 소스를 필요로합니다. 정확하게 말해서, 레보 칼니 타인은 일반적으로 받아 들여지는 의미에서 뚱뚱한 버너가 아닙니다. 그것은 신진 대사를 가속화하고, 사람의 지구력을 증가시켜, 집중 훈련의 기회를 제공합니다. 결과적으로 지방 축적의 에너지가 소비되고 결과적으로 운동 선수는 체중을 잃습니다.

즉, 카르니틴은 훈련과 신체적 노력없이 뚱뚱한 버너로 쓸모가 없습니다. 그러나 제품의 도움으로 적절한 체중 감량은 신체에 거의 유일한 이점을 가져옵니다. 그는 :

  • 지질 대사를 활성화합니다.
  • 다른 보충제와 상호 작용합니다.
  • 세포의 노화를 늦추는 유리기를 나타냅니다.
  • 콜레스테롤 플라크로부터 혈관과 심근을 보호합니다.
  • 심장 부하를 완화합니다.
  • 면역 체계를 강화합니다.
  • 근육에 훈련 후 통증을 억제합니다.
  • 지방없는 건조한 버전으로 근육을 구축하는 데 도움이됩니다.
  • 육체적으로나 정신적으로나 피로감을 크게 줄입니다.

L-carnitine의 특징은 Levocarnitine과 Levocarnitinum입니다. 또한 실수로 비타민 Bt 및 비타민 B11이라고도합니다.

무게를 잃는 이유는 무엇입니까?

이 약물의 효과는 다음과 같습니다.

  • 근육을 부패로부터 보호.
  • 가려움증.
  • 지방 저장소를 만들지 않고 지방을 에너지로 변환합니다.
  • 근육에 젖산 축적을 차단합니다.
  • overtraining에 장애.
  • 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
  • 훈련 후 재활 기간 단축.
  • 코엔자임 A.의 안정성으로 인한 에너지 대사의 최적화
  • 생체 이물질 및 세포 독소의 해독.
  • 체력을 올리십시오.
  • 단백질 대사를 자극합니다.
  • 단백 동화 특성의 데모.

즉,이 약물은 스포츠에서 두 가지 행동 매개 변수를 갖습니다 : 힘의 효과를 높이고 동시에 체중을 줄입니다. 그러나 그것은 물리적 인 부하와 간접적으로 여분의 킬로그램의 배출과 같은 이러한 특성을 독점적으로 나타냅니다.

출품 형태

Levocarnitine은 여러 가지 버전으로 판매됩니다 : 용액, 고체 매체. 액체로서 더 빨리 흡수되지만 불순물과 풍미 증진제가 포함됩니다. 분말 - 약국 특권, 그것은 항상 편리하지 않습니다 해산을위한 특별 포장에 판매하고 있습니다. 캡슐을 얻으려면 약물의 구성 요소와 그 농도면에서주의가 필요합니다. 다음은 각 릴리스 형태의 대표입니다.

제조사

Levocarnitine은 다양한 EU 국가와 미국에서 구입할 수 있습니다. 다음은 입증 된 실적이 있습니다.

  1. 2004 년부터 스포츠 영양 시장에서 운영되는 미국 회사 인 NutraKey는 고품질의 제품을 다양하게 갖추고 있습니다.
  2. 지난 21 세기 후반부터 스포츠 영양을 생산해 왔으며 항상 보충제에 대한 미국 법률에 의해 부과 된 높은 기준을 충족시키는 유명한 최적 영양.
  3. 미국의 NOW Foods는 지난 세기 중반 이래이 분야에서 일해 왔으며 마약 임상 시험을위한 자체 실험실을 운영하고 있습니다.
  4. 또 다른 미국 회사는 덴버에 본사를 둔 MusclePharm입니다. A. 슈워제네거 (Schwarzenegger)가 그녀에게 "자랐다".
  5. 영어 브랜드 - MyProtein. 프리미엄 제품은 2004 년 이후 제조되었습니다.
  6. 마지막으로 BioTech는 천연 원료와 고품질 원료만을 전문으로하는 미국 제조업체입니다.

상장 기업마다 자체 마케팅 부서, 제품 품질 테스트 실험실, 전 세계에 생산 지점이 있습니다.

올바르게 구입하는 방법?

세 가지 형태의 카르니틴 모두 똑같이 효과적입니다. 즉, 제품 선택은 각 운동 선수의 취향에 달려 있습니다. 흡수성 솔루션 측면에서 모든 형태와 약간 다릅니다. 그러나 이것은 약간의 속도 초과이며, 이는 선택의 기초가 될 수 없습니다. 효능은 하루 섭취하는 총 복용량에 의해 결정됩니다. 운동 선수와 운동 프로그램의 무게에 따라 4000mg에서 1g을 더한 값이어야합니다.

액체

용액을 구입할 때, 주요한 것은 활성 물질 자체의 양 또는 100 ml 당 백분율 비율로 오해되어서는 안됩니다. 카르니틴의 양은 100ml 당 10 % 또는 10g 이상이어야한다. 더 - 제발,하지만 덜 - 그것은 불가능합니다. 항상 라벨을주의 깊게 읽으십시오.

두 번째로 볼 것은 설탕의 양입니다. 제품으로 체중 감량이 가능하므로 여분의 칼로리가 필요하지 않습니다. 일반적인 프레임 워크 - 0에서 10 %. 모든 것은 약의 항아리에있는 제조법에 있습니다. 비교는 표에 나와 있습니다.

활성 물질이 100ml 당 10g 이상이고 당량이 최소 인 1 리터의 최적 용량이 밝혀졌습니다. 이것은 이상적입니다.

정제 및 캡슐

그것은 아주 간단합니다. 구입 예정 제품에는 타블렛이나 캡슐 당 500mg 이상의 카르니틴이 있어야합니다. 봉사를위한 것이 아닙니다! 그들은 항상 다릅니다. 최대 생성물은 캡슐 당 1.5g입니다. 항상 비교할 필요가 있습니다. 예를 들어 Maxler는 100 캡슐로 품목 당 750mg을 제공합니다. 즉, 전체 용기에 75 g의 카르니틴이 들어 있습니다.

그러나 VPlab은 500 캡슐 당 90 캡슐을 판매합니다. 즉, 은행에서 - 활성 물질 45g. 그러나 Maxler는 약 1,500 루블, VPlab은 약 1,000 루블입니다. 즉, 카르니틴 10g을 생산하는 첫 번째 생산자는 190 루블이며, 두 번째 제조업체는 200 루블이 든다. 즉, 제품은 똑같이 실용적이다.

또 다른 예입니다. Ultimate Nutrition은 각각 250mg의 카르니틴을 함유 한 60 캡슐을 제공합니다. 이 제품은 보통 5 일 동안 리셉션에 충분합니다. 이것은 당신이 현명하게 사고, 활성 보충제의 총량을 세고 캡슐 당 적어도 500mg의 카르니틴을 볼 필요가 있음을 증명합니다. 캡슐에 들어있는 카르니틴이 더 많은 것은 수익성이 높다는 것을 의미하지는 않습니다.

분말

카르니틴이 70 % 이상인 제품을 가장 좋습니다. 예를 들어, VPlab은 1 회 섭취량 25g 당 1000mg 또는 1g의 카르니틴 만 함유 한 분말을 생산합니다.

그러나 회사 SAN은 1g의 카르니틴 분말 1.4g을 제공합니다. 모든 것은 라벨에 적혀 있습니다. 구매자를위한 선택.

TOP 11 카르니틴 보조제

평가를 컴파일 할 때 다음 사항이 고려되었습니다.

  • 제품 양식 및 사용 방법.
  • % 활성 물질, 수신의 목적.
  • 제조업체의 평판.
  • 구매 가격 및 구입 가능 여부.
  • 신체에 미치는 영향, 안전 및 효율성.

결과는 최고의 제품이었습니다.

5 가지 최고의 비 액체 형태

그 중 세 가지가 있습니다 : 분말, 정제, 캡슐. 빨리 흡수하지만 용해가 필요합니다. 미국, 캐나다, 독일 및 헝가리의 주요 제조 업체.

최적의 영양 L-Carnitine은 성별 차이가 없으며, 한 달에 섭취하기에 충분한 양 (60 정)으로 섭취됩니다. Ca ++ 및 인이 풍부합니다. 아침과 짐을 허용하기 전에. 원료는 자연적이기 때문에 부작용이 없습니다. 심혈 관계 시스템을 과부하로부터 보호하고, 간세포를 손상시키지 않으며, 신체 성 호르몬의 합성을 활성화합니다. 개인적인 편협을 초래할 수 있습니다. 60 캡슐은 1150 루블입니다.

분말 중, MyProtein의 Peptide-based Acetyl이 가장 좋습니다. 활성 물질 250g 또는 500g 한 봉지에 보관하십시오. 하루에 3 번 25g을 섭취하십시오. 식사 중에 액체에 녹입니다. 누적 효과가 있으며, 근육 완화와 모든 액체가 결합되어 있습니다. 중립적 인 취향으로 체력과 정신 활동을 자극합니다. 마이너스는 교육 과정의 초기 단계에서만 유효합니다. 라벨에는 러시아어로의 번역이 포함되어 있지 않습니다. 250 그램은 1750-1800 루블을 소비합니다.

최고의 캡슐 - 지금. 전문가의 선택. 60 장짜리 젤라틴 패키지. 이들은 30 인분입니다. 운동 전날에 한발을 가져 가세요. 완전히 자연스럽고 안전성이 임상 시험에 의해 확인되면 빨리 흡수됩니다. 빼기 - 높은 칼로리. 60 캡슐은 약 2000 루블입니다.

고체 카르니틴 중 :

  • Universal offer : 카르니틴 파우더 - 이너 아머의 파우더. 체력을 증가시키고 지질을 에너지로 전환 시키며 체중 감량을 촉진합니다. 제한이 없으며 심근을 보호합니다. 120 그램에 1000 루블이 든다.
  • 예산 도구 : Scitec Nutrition의 Carni-X, 캡슐 지질 대사를 정상화시키고, 혈류의 콜레스테롤을 정정하고, 심장 근육을 돕습니다. 뚱뚱한 불타는 과정을 시작합니다. 비타민이 풍부한이 비용은 60 캡슐 당 650-700 루블 중에서 가장 민주적입니다. 금기 사항이 없습니다. 밤에 리셉션을하면 활력이 상승하고 수면을 방해합니다.

4 가지 최고의 액체

시럽과 앰플의 두 종류가 있습니다. 종종 이러한 기금은 요새화되었습니다. 최고의 제품은 미국, 헝가리 및 루마니아에서 생산됩니다.

앰풀 카르니틴 중에는 BioTech의 L-carnitine 2000이 있습니다. 99 %의 순수한 제품 함량을 가진 25ml의 20 개 조각의 포장에서. 100g 당 8kcal. 우수한 지방 버너, 부작용없이. 마이너스 - 굶주림을 느끼고 불쾌한 뒷맛을 남깁니다. 20 암페어는 약 1,350 루블입니다.

최고의 시럽도 예산입니다. 이것은 50 ml 컨테이너의 Power System Attack 3000입니다. 면역 체계를 강화하고 지방을 태우며 혈전증을 예방하고 심근을 보호합니다. 굶주림을 억제하고 활기를 되찾아줍니다. minus의 가능한 가슴 앓이 및 불쾌한 맛주의되어야한다. 한 용량 당 약 100 루블이 든다.

가장 긴 효과에 대해 이야기하면 Weider에서 L-carnitine 100000을 불러야합니다. 그것은 지방을 에너지로 전환시키고 심장과 중추 신경계의 작용을 안정시킵니다. 근육을 키울 수 있습니다. 패키지 50 인분. 100 g - 140 kcal, 단백질 12 g, 지방 2 g 당 식사 전과 식사 전 10 ml를 수락하십시오. 500 ml의 비용은 평균 1,500 루블입니다.

전문가의 경우 판토텐산 계 시럽 인 Allmax Nutrition의 Liquid Carnitine이 최고로 인정 받고 있습니다. 지질 연소를 촉진합니다. 채식주의 자에게 적합합니다. 운동 전에 15 ml 섭취하십시오. 과로를 막습니다. 위염의 악화, 접근하기 어렵고 초보자에게 권장하지 않습니다. 473 ml의 보충제는 약 900 루블입니다.

선택의 문제가있는 경우 Myprotein의 활성 운동, 카르니틴과 함께 Power System의 공격이 발생합니다. 수동적 인 체중 감량으로 Scitec Nutrition의 Carni-X. 전문가들은 최적 영양에서 카르니틴을 선호합니다.

L-carnitine : 신체에 좋거나 해가 되는가?

Levocarnitine 또는 L-carnitine은 B 비타민과 조성이 비슷한 물질로 지방을 운반하고 태우는 것이 주 목적입니다. 인체에서는 특정 양의 물질이 자연적으로 생성되지만 건강에 좋지 않은식이, 스트레스 및 전반적인 건강을 해치는 다른 요소가 왼쪽 카르니틴의 감소를 초래합니다. 그것이 약물 수준의 문제를 해결하는 약리 제로 처방 될 수있는 이유입니다.

스포츠에서의 카르티닌은 보디 빌딩 근육의 발달과 관련이있는 다른 이유로 알려져 있습니다. 규칙적인 신체 활동의 효과를 높이기 위해이 약물은 다음과 같은 목적으로 사용됩니다.

  • 건강한 스포츠 영양이 l-carnitine으로 보충되는 주요 이유는 지방 연소의 강도가 증가한다는 것입니다.
  • 심장 마비의 예방제뿐만 아니라 콜레스테롤 감소 및 근육량 증가;
  • 전반적인 지구력, 즉 육체와 지적 능력을 향상시켜 신체의 음색에 대한 일반적인 영향과 관련됩니다.
  • 면역력을 증가시킨다.

왼쪽 카르니틴을 복용하는 방법?

반복되는 부작용으로 인해 스포츠에서 물질 carnitine의 금지에 관한 내용이 밝혀졌습니다. 수많은 실험실 연구에서 알 수 있듯이, 복용량 또는 개인적 편협성에 대한 비준수에 관해서는 물질의 해가별로 없었다. 일반적으로 운동 선수를위한 l-carnitine은 다음 권장 사항에 따라 사용해야합니다.

  • 신체에서 일일 한도 인 400g을 초과해서는 안되는 속도를 지속적으로 조절할 수 있습니다.
  • 경기를 준비 중이거나 강렬한 운동 부하의 리듬을 고수하는 운동 선수 또는 보디 빌더가 허용되는 경우이 숫자를 800g까지 늘릴 수 있습니다.
  • 왼쪽 카르니틴으로 전환하기로 결정했다면, 카페인이나 구아라나에서 등장 제나 각성제 섭취를 줄이십시오.
  • 평균 코스 시간은 6 주를 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 의존 위험이 증가하고 체중 감소 효과가 없습니다.
  • 규칙적인 신체 운동이 없으면 레보 칼 시트틴은 효과가 없지만 몸에만 해를 입힐뿐입니다.

L - carnitine은 체중 감량과 훈련 효과를 증가시키는 자연적이며 무해한 방법입니다.

슬림 한 체형과 체중 감량을 추구하면서 많은 사람들은 불충분하게 연구 된 성분으로 의심되는식이 보조제에 앉습니다. 아마도 그들은 빠른 효과를 얻을 수 있지만, 원칙적으로 자신의 건강을 희생해야합니다.

실제로 오늘날 유용하고 안전한 약물을 찾는 것은 쉽지 않지만 할 수있는 일입니다. 특히 운동 선수들은 체중 감량과 근육 형성을 위해 L-carnitine을 사용하는 것을 좋아합니다. 그것은 완전히 무해하고 완전히 자연적인 비타민과 같은 물질입니다.

설명

L- 카르니틴 - 인체에서 합성 된 B- 비타민 관련 물질. 특정 근육 및 간 조직에 존재 함. 그것은 대사 과정을 촉진하고, 코엔자임 A의 활동을 지원합니다 (그것은 지방산을 산화시킵니다). 신장 질환 치료에 사용됩니다.

그것이 부족할 때, 몸은 음식에서 오는 지방질을 처리 할 수 ​​없으며, 이것은 비만뿐만 아니라 심장 문제로 이어집니다.

이 물질을 기반으로 한 의약품은 공식 의약품에 적극적으로 사용됩니다.

찬성

L-carnitine의 체중 감량은 결점이 거의없는 단단한 상태입니다.

  • 뚱뚱한 불타는 과정의 활성화;
  • 다른 첨가제를 사용할 수있는 능력;
  • 노화 과정을 느리게한다.
  • 콜레스테롤로부터 심장 및 혈관 보호;
  • 심장 및 힘 훈련의 경감;
  • 강장 및 면역 자극 작용;
  • 운동 후 근육 통증 없음;
  • 근육량 감소;
  • 정신적, 육체적 피로 감소.

식이 보조제를 섭취하면 운동이 훨씬 더 효과적이고 효과적이된다는 사실을 알게 될 것입니다. 지구력이 증가하고, 그것으로 새로운 높이에 도달하면, 당신은 훨씬 더 많은 칼로리를 잃게됩니다.

이름 다른 출처에서 L-carnitine은 levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, left carnitine, vitamin B11과 같은 다른 이름으로 볼 수 있습니다.

체중 감량 메커니즘

L-carnitine은 체중 감량을 위해 안전하게 사용될 수 있습니다. 그 특성은 복지 향상과 훈련의 효율성을 보장 할뿐 아니라 외형 적 변화도 놀랍습니다.

그것은 다음과 같은 기능을 수행합니다 :

  • 근육 조직이 분열되는 것을 방지합니다.
  • 체중 감량 (과민성이 없음)과 강렬한 운동 (기분이 좋아 지는데, 이는 운동이 중단없이 정기적으로 이루어지기 때문에)에 매우 중요합니다.
  • 지방질을 에너지로 전환시켜 몸의 다른 부위에 침착되는 것을 방지합니다.
  • 근육에 젖산 축적을 막는다.
  • overtraining 증후군의 발병을 예방합니다.
  • 콜레스테롤을 감소시킨다.
  • 스포츠 후에 회복 기간을 감소시킨다;
  • 신체에서 보효소 A의 안정적인 수준을 유지하는데 이는 에너지 대사를 최적화하는 데 매우 중요합니다.
  • 세포 독성 유기산 및 생체 이물질로부터 해독을 촉진합니다.
  • 내구 성능을 향상시킵니다.
  • 단백질 대사를 촉진한다.
  • 근육 강화제, 즉 근육 질량의 증진을 촉진합니다.

그래서 두 가지 방향으로 사용할 수 있습니다 : 근육 강화제로서의 강도 훈련의 효과를 높이고 체중을 줄이기 위해 지방 버너로 사용하십시오. 그러나 여분의 파운드를 다루는이 방법은 게으름이 아닙니다. 훈련 없이는 결과가 없습니다.

이름의 기원. "L-carnitine"이라는 용어는 "고기"로 번역되는 라틴어 caris로 돌아갑니다. 왜냐하면이 제품에서는 꽤 많이 사용되기 때문입니다.

징후와 금기 사항

L-carnitine 제제는 운동 선수가 공식적으로 사용할 수 있습니다. 반 도핑위원회 (Anti-Doping Commission)는 금지되어 있지 않으므로 많은 사람들이 경기 중에도 사용을 중단하지 않습니다.

치료 징후 :

  • 남성 불임;
  • 저 관류;
  • 지혈 뇌증;
  • 피부병 : 지루성 피부염, 건선, 국소 경화성 피부, 습진, 홍 반성 루푸스;
  • 성장 지연;
  • 강렬한 운동 - 피로를 줄이고, 효율성과 내구성을 향상 시키며, 단백 동화 작용과 적응증으로서;
  • 심근 경색;
  • 허혈성 심폐증, 뇌졸중;
  • 뇌 순환 장애;
  • 고구마 - 피어슨 신경 병증;
  • 비만;
  • 마르 an (Marfan), 에를러 - 단 로스 (Ehlers-Danlos) 및 빌스 증후군, 결절성 경화증, 진행성 근이영양증;
  • 뇌 손상;
  • 경색 후 상태;
  • 수술 후 심각한 재활;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre 증후군;
  • 협심증;
  • 갑상선 중독증.

체중 감량을위한 적응증 :

  • 육체 노동 동안의 피로;
  • 통증, 운동 후 꺽쇠;
  • 팔다리 떨림, 강하게 긴장된 근육;
  • 그들의 강도에도 불구하고 스포츠에서 결과의 부족;
  • 내장 복강 지방;
  • 호흡 곤란, 약점, 현기증, 훈련 당시의 빠른 심장 박동.

금기 사항 :

  • 알레르기;
  • 임신;
  • 불면증;
  • 상복부 통증;
  • HIV;
  • 고혈압;
  • 과민증;
  • 소화 불량;
  • 갑상선 질환;
  • 수유;
  • 종양학;
  • 신장 질환;
  • 당뇨;
  • 심장 마비;
  • 트리메틸 루리아;
  • 간질.

이 물질은 장기 기능에 악영향을 미칠 수 없습니다. 그러나 신체의 시스템이 강화 된 모드에서 작동하게하는 과정을 시작합니다. 그리고 초기 건강이 괜찮지 않다면 단순히 대처할 수 없습니다. 따라서이 목록을 기록해 두십시오.

이야기에서. 소련에서 DL-carnitine chloride는 신경계의 질병을 치료하는 데 사용되었지만 중추 신경계에 대한이 제품의 이점에 대한 데이터는 없었습니다.

신청 규칙

L- 카르니틴을 최대한 효과적으로 섭취하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 방법 및 용량은 상이한 인자에 의해 결정된다. 선택된 약물과 개인의 특성에 의해 주도되는 역할.

시장에서 당신은 levocarnitine과 함께 다른식이 보충제를 찾을 수 있습니다 : 캡슐과 정제, 액체 형태, 분말. 각 지시 사항이 첨부되어 있으며 반드시 지켜 져야합니다. 어떤 이유로 든 권장 복용량 또는 처방이 당신에게 적합하지 않다면, 당신은 항상 당신의 트레이너와 함께 이러한 매개 변수를 조정할 수 있습니다.

이 옵션은 강사가 전문적으로 개인 데이터를 평가할 수 있고 이미이를 기반으로 취득한 약물을 마셔야하는 방법을 권장 할 수 있으므로 더욱 좋습니다. 그것은 당신의 초기 체중, 건강 및 의도 한 운동의 강도에 달려 있습니다.

캡슐 및 정제

이것은 가장 편리하고 인기있는 형태입니다. 캡슐과 정제의 L- 카르니틴의 적절한 투여는 각각의 약물에 대한 지침에 따라 결정됩니다. 왜냐하면 활성 물질의 농도가 다를 수 있기 때문입니다.

권장 일일 섭취량은 3000 mg 이하입니다. 부분으로 나누어야합니다.

환약과 캡슐 사이에서 선택이있는 경우, 후자를 선호하십시오. 그들은 혈액 속에서 빨리 흡수됩니다.

액체 형태

L- 카르니틴의 농축 시럽 또는 가벼운 용액은 식사와 상관없이 섭취됩니다. 그는 희석하지 않고 마신다. 운동 선수는 훈련 전에 하루에 15 ml를 사용하는 것이 좋습니다. 과정의 기간은 6 주이며, 2 주간의 휴식과 이전 패턴은 다시 반복됩니다.

분말

Levocarnitine 분말은 맛이나 냄새가없는 백색 결정질 농축 물입니다. 물에 쉽게 녹고 주스도 마실 수 있습니다. 투약량면에서 경제적. 단점 - 요리하는 데 시간이 걸립니다. 편의상 제조사는 측정 컵으로 공구를 완성합니다.

막대기에 카르니틴이 들어있어 매우 편리합니다 : 막대기 1 개 = 부분 1 개. 각 제제에는 권장 복용량을 나타내는 제조사의 사용 설명서가 첨부되어 있습니다.

  1. 분말의 첫 번째 부분은 아침 식사 전에, 두 번째 부분은 운동 30 분 전입니다.
  2. 신체 활동이 큰 경우 하루에 3 번 마실 수 있습니다.
  3. 코스 : 2 개월의 체중 감량 / 2 주간의 휴식. 이 패턴을 6 개월 동안 반복 할 수 있습니다.

1 일 최대 용량은 캡슐을 사용할 때와 동일하게 유지됩니다 (3,000 mg). 그러나이 시점까지는이를 따라 잡을 필요가 없습니다. 분말에 남아있는 카르니틴 사용 목적에 따라 일일 복용량이 달라질 수 있습니다.

  • 복합 요법의 경우 : 1 200 mg;
  • 강력한 육체 노동 : 1 600 mg;
  • 선수 : 2,000 mg;
  • 체중 감량 : 1,500 mg.

다음과 같은 가루 혼합물에주의하십시오 :

  • RPS Nutrition (미국)의 순수 카르니틴 300g;
  • 체중 감소 + 향상된 혈액 순환, Scitec Nutrition (미국)의 뇌 및 심장 활동;
  • Ostrovit (폴란드)의 카르니틴, 타우린 및 비타민 B 농축 물;
  • 미네랄 보충제가 함유 된 지방성 복합체, PowerPro (미국)의 동화 작용 및 신경 자극 작용의 카페인;
  • BioTech (미국)의 3가 크롬 및 식물 추출물과의 복합체;
  • Carnibolic Nutrabolics (미국)의 맛을 지닌 4 가지 형태 (순수, 폐기물, 아세틸, 푸마 레이트);
  • Anabolic Innovations (미국)의 첨가제가없는 300g의 왼쪽 카르니틴 타르트 레이트;
  • SAN (USA)의 스테아린산과 함께 아세틸 L- 카르니틴 700 ml.

이들은식이 보충제 시장에서 입증 된 가장 효과적인 분말 제제입니다.

주사

L- 카르니틴을 사용하는 또 다른 방법은 근육이나 정맥에 10 % 용액을 도입하는 것입니다. 경구 투여가 불가능한 경우 지정됩니다 (구강, 소화 기관의 부상). 복용량은 개별적으로 결정됩니다.

  1. 이 물질 100 mg을 염화나트륨 용액 (0.9 %) 50 mL에 희석한다.
  2. 천천히 정맥에 주사하십시오 : 제트 (약 3 분) 또는 물방울 (약 60 방울 / 분).

L- 카르니틴의 주사는 종종 불쾌한 감각을 동반한다는 것을 명심하십시오. 부작용 중에는 혈관 손상, 연조직 손상 등이 있습니다.

levarnitine 주사로 약물을 사용하는 모든 방법 중 가장 효과적이지만 동시에 완전히 성공하지는 못합니다. 우선, 모든 사람이 자신에게 주사를 제공 할 수있는 것은 아닙니다. 둘째로, 고통 후에, 훈련을 방해하십시오.

세심한주의를 기울이십시오. L-carnitine에는 쌍둥이 형제가 있으며 그 합성 유사체는 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않는 D-carnitine입니다. 연구에 따르면 스포츠 영양의 일부 파렴치한 제조사가식이 보조제에이를 포함시킬 수 있습니다. 구입 한 의약품의 성분을 신중하게 읽으면서 거기에 나타나지 않도록하십시오.

추가 권장 사항

처음에는 L- 카르니틴으로 약물을 어디에서 구입할 것인지 결정할 가치가 있습니다.

  • 치료 효과를 얻으려면 약국에서 약을 사는 것이 낫습니다.
  • 체중 감량을 위해, 많은 온라인 자료에서 주문할 수있는식이 보충제를 선호하십시오.
  • 교육의 효과를 높이려면 전문 매장에서 판매되는 스포츠 영양을 사용하십시오.

그리고 다음 권장 사항을 따르십시오.

  1. L-carnitine은 약물 및식이 보충제의 형태로 복용 할 수 있습니다. 이 물질은 음식에 과도하게 포함되어 있습니다 (목록은 아래에 있음).
  2. Anabolics와 lipoic acid는 L-carnitine의 작용을 향상시킵니다.
  3. 에어로빅 운동이있을 때만 체중 감량을 촉진합니다. 남성들이 체육관에서 운동을하는 것이 바람직하다면 체조, 춤, 필라테스, 피트니스, 조깅 및 사이클링이 여성에게 적합합니다.
  4. 굶지 마라. 분수 영양의 원칙을 따르십시오 : 식사는 빈번해야하며 부분은 작아야합니다.
  5. 다이어트에서는 지방이 감소 된 제품이 지배적이어야합니다.
  6. 단백질에 의지하여 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
  7. 알코올은 엄격하게 금지되어 있습니다.
  8. 모노 다이어트는 권장하지 않습니다.
  9. 교육은 최소 30 분 동안 지속되어야합니다.

L- 카르니틴이 풍부한 식품 :

  • 오렌지 주스;
  • 땅콩 버터;
  • 베이컨;
  • 흰 빵;
  • 갈은 소고기;
  • 닭 가슴살;
  • 파스타;
  • 아이스크림;
  • 쌀 (삶은);
  • 돼지 고기;
  • 아스파라거스;
  • 쇠고기 스테이크;
  • 대구;
  • 전체 우유;
  • 계란.

이 천연 물질로 몸을 풍부하게하기 위해 매일 먹는 음식에 이러한 음식을 포함 시키십시오.

메모에. L-carnitine은 열처리로 파괴됩니다. 따라서 위 목록의 제품을 날 것으로 먹을 수있는 경우 스토브에서 조리하지 않고 섭취하십시오.

부작용

Levocarnitine에는 부작용이 있지만 아주 드문 경우입니다. 물질의 초과분이 모두 소변에서 능동적으로 배설되기 때문에 과용은 거의 불가능합니다.

지시 나 금기 사항을 위반하면 다음과 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 알레르기 반응;
  • 불면증;
  • 고통스러운 소화 (소화 불량);
  • 복통 (gastralgia);
  • 호흡 냄새;
  • 긴장;
  • 과도한 발한;
  • 식욕 증가;
  • 구토;
  • 경련 발작;
  • 메스꺼움

일반적으로 마약 복용 후 부작용은 2 ~ 3 일 내에 통과됩니다. 이런 일이 발생하지 않으면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

메모에. 남성이 체중 감량과 근육 형성뿐만 아니라 생식 기능 향상을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 이 물질은 정자의 활동에 기여하며 심지어 불임 치료를 위해 처방됩니다.

등급

어떤 L-carnitine이 체중 감량에 더 좋습니까? 선택의 여지가 있기 때문에 그것을 기반으로 많은 마약 만들기 쉽지 않습니다.

아래는 가장 효과적이고 인기있는식이 보조제의 순위입니다.

  1. Dymatize (USA)의 Acetyl L-Carnitine. 90 캡슐 당 $ 24.
  2. Maxler (독일)의 Acetyl L-Carnitine. 100 태블릿의 경우 $ 18
  3. Twinlab (USA)의 아세틸 L- 카르니틴. 캡슐 120 달러에 54 달러.
  4. SAN (미국)의 Alcar - 태블릿 100 개당 $ 44
  5. Scitec Nutrition (헝가리)의 Carni X. 60 캡슐 당 $ 16.
  6. Gaspari Nutrition (미국)의 Carnipure - 파우더. 100 그램 당 35 달러.
  7. Power System (독일)의 L-Carnitine 공격 - 구아라나 및 카페인 용액. 500 ml는 21 달러.
  8. Power System (독일)의 L-Carnitine 용액. 1,000 ml 당 $ 31.
  9. Maxler (독일)의 L-Carnitine-3 000 - 농축액. 1,000 ml 용액 당 $ 25.
  10. Maxler (독일)의 L-Carnitine-750. 100 캡슐 당 23 달러.
  11. Weider (독일)의 캡슐 L-Carnitine. 100 캡슐 당 $ 19.
  12. Weider (독일)의 액체 L- 카르니틴 익스 트림 포뮬라. 20 앰풀 당 $ 24.
  13. SAN (미국)의 L-Carnitine Power - 캡슐 형태. 60 PC에 19 달러.
  14. Dymatize (미국)의 Xtreme L-Carnitine. 60 캡슐 당 $ 18.
  15. Myprotein (영국)의 L-Carnitine. 90 정을 12 달러.
  16. Ultimate Nutrition (미국)의 L-Carnitine. 30 알약에 20 달러.
  17. VP 실험실 (영국)에서 L- 카르니틴을 농축합니다. 1,000 ml 용액 당 $ 31.
  18. Maxler (독일)의 L-Carnitine - 용액. 1,000 ml 당 38 달러.
  19. Optimum Nutrition (미국)의 액체 L- 카르니틴. 거의 350 ml에 10 달러.
  20. GlavAktiv (러시아)의 L-carnitine. 60 캡슐 당 $ 6.7.

자신에게 맞는 최고의 약을 찾으려면 다른 옵션을 시도하십시오.

역사의 페이지를 통해. L-carnitine은 과학자 V.S. Gulevich와 R.P. Krimberg에 의해 1905 년에 발견되었습니다. 그들은 근육 조직으로부터 그것을 격리 시켰습니다.

아날로그

L-carnitine은 치료 목적 및 체중 감량을 위해 사용될 수있는 많은 약물의 주성분입니다. 가장 인기있는 아날로그 :

  • Alimba - 이탈리아 약;
  • 카르니틴;
  • 카르니 핏 (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - 위장 장애 치료제로, 용액 제제 또는 주사 앰플 (생산 - 그리스) 용 분말로 제공됩니다.
  • Elkar - 신진 대사 과정을 개선하기위한 수단으로 주사기 용 수용액 (dropper와 test tube 포함)과 앰풀을 구입할 수 있습니다.

탄력있는 엉덩이, 얇은 허리, 팽창 된 프레스 - 체중 감량 프로그램에 L- 카르니틴을 도입하면이 모든 것이 가능합니다. 남자들은 아주 원하는 입방체를 갖게 될 것이고, 여자들은 완벽한 모습으로 주변 사람들을 기쁘게 할 수있을 것입니다. 동시에 귀하의 건강은 완벽한 상태로 유지되며 경우에 따라 개선 될 것입니다.

L-carnitine 구입처 : 약국이나 운동 경기장에서?

유혹하는 비문 "L-carnitine"이 들어있는 항아리와 병은 모든 약국이나 스포츠 영양 매장에서 찾을 수 있습니다. 소중한 목표를 달성하기 위해 L- 카르니틴을 구입하는 것이 더 좋습니다 - 체중 감량과 에너지 증가? 당신은 L - carnitine의 기능을 주요 부분에서 밀어 내려야합니다.

왜 사람은 L- 카르니틴이 필요합니까?

인체에는 화학 실험실과 마찬가지로 10 개의 필수 아미노산이 생성됩니다. 그 중 하나는 뇌, 심장 및 근육의 정상 기능에 필수적인 물질 인 카르니틴 (carnitine)입니다. 우리가 규칙적인 음식에서 얻는 삶에 필요한 카르니틴의 양. 아미노산은 간과 신장에서 합성되고 거기에서 혈액으로 들어갑니다.

카르니틴은 신체에서 운반체의 기능을 수행합니다. 그것은 지방이 태워 지거나 산화되는 근육 세포로 지방산을 운반합니다. 부적절한식이 요법, 신체 활동 부족, 역으로 과도한 배란은 아미노산 L-carnitine의 활성 형태가 부족합니다. 이것은 비만, 간 및 위장관 문제를 일으킨다.

L- 카르니틴이 체중 감량에 사용되기 훨씬 전에 의사는 다음과 같은 경우에 마약으로 처방했습니다.

· 신생아의 미숙아;

카르니틴의 약제 학적 제제는 우선 이러한 질병의 치료를위한 것입니다.

약학 및 스포츠 L-carnitine : 5 가지 중요한 차이점

약용 카니 틴은 운동 선수 또는 체중 감량을 꿈꾸는 사람에게 해가됩니까? 아닙니다.하지만 아무런 이점도 없습니다. 다음은 스포츠 보충제의 L- 카르니틴 복용 형태 간의 차이점입니다.

1. 관계없는 성분의 존재. 약국 시럽에는 설탕 시럽, 포도당, 전분, 즉 칼로리가 높은 단순 탄수화물이 들어 있습니다.

2. 적은 용량. 심각한 운동이나 체중 감소의 경우 매일 4 그램의 L- 카르니틴을 섭취해야합니다. 일일 요금을 맞추기 위해서는 약국 전체를 마셔야합니다.

3. 합성 기원. 과도한 화학은 스포츠에 심각한 장애물입니다.

4. 높은 가격. 언뜻보기에 L- 카르니틴은 약국에서 저렴합니다. 그러나 적은 복용량 때문에 즉시 많은 양의 약물을 사야합니다.

약국과 달리 L- 카르니틴을 함유 한 스포츠 보조제는 운동 선수를 위해 특별히 고안된 제품입니다.

편리한 수신 양식, 자연의 구성 및 최적의 복용량은 스포츠 상점에 유리한 선택을 결정합니다.

최고의 L-carnitines 8 개

현대 스포츠 영양 시장은 "지방 버너 (fat burners)"라고 불리는 대규모 약물로 대표됩니다. 많은 종류가 있지만 가장 많이 찾는 사람 중 하나는 L-carnitine (카니 틴이라고도 함)입니다. 우리 선수 랭킹에서 L-carnitines (선수의 의견으로는)의 장단점에 대한 검토.

남은 카르니틴은 무엇입니까?

L- 카르니틴은 인체가 단백질 식품 (육류, 가금류, 달걀 등)을 충분히 섭취하여 부분적으로 생성되는 천연 물질입니다.

근본적으로, 카르니틴은 뚱뚱한 버너가 아닙니다. 오히려 신진 대사를 가속화하고 지구력을 높이며 심장 혈관계의 활동에 긍정적 인 영향을주는식이 보충제입니다. 따라서 훈련의 강도가 증가하고 지방 축적을 통해 에너지를 얻는 것이 약간의 측면이지만 약간의 바람직한 효과는 있습니다.

중요한 설명 - 카르니틴 감은 신체 활동 (특히 심장)과 균형 잡힌식이 요법과 같은 필수 구성 요소 없이는되지 않습니다. 그러므로 마약에 대한 다른 의견. 불만은 일반적으로 소파에 앉아있는 동안 체중 감량에 도움이되는 "마법 약"을 원한 사람들이 표현합니다. 그러나 악명 높은 건강한 생활 습관이 빈 소리가 아닌 사람들은 L- 카르니틴이 좋은 신체적 형태를 달성하는 데 훌륭한 도움이된다고 생각합니다.


L-carnitine 방출 형태


액체

이 형태에서 카르니틴은 몸에 빨리 흡수되므로 더 빨리 행동하기 시작합니다. 단점은 방부제와 감미료가 있다는 것입니다.

분말

러시아 시장에서이 유형의 L- 카르니틴은 두 가지 버전으로 나뉩니다. 약국 (물에 녹이는 향 주머니 또는 사쉐 형태)과 스포츠 (많은 브랜드는 단순히 용기에 카르니틴을 포장합니다)입니다. 단점은 분말을 무언가로 희석 할 필요가 있다는 것이고, 편의는 그것이 완성 된 음료에 첨가 될 수 있다는 것입니다.

정제 또는 캡슐

이 옵션은 액체 형태보다 오래 흡수되지만 이물질은 최소화되어 있습니다. 구입할 때, 순수 카르니틴의 성분과 농도에주의를 기울여야합니다.

L- 카르니틴 약국에서

좋은 날, 우리 사이트의 친애하는 방문자. 많은 독자들은 스포츠 보충제에 관심이 있습니다. 우리는이 기사를 가장 인기있는 기사 중 하나에 헌정했기 때문입니다. 당신은 약국에서 L- 카르니틴을 구입할 수 있는지 여부, 그것이 스포츠 영양 제조업자가 제공 한 것과 어떻게 다른지를 알게 될 것입니다.

약국의 L-carnitine

먼저, L- 카르니틴이 약국에서 판매되는지 여부를 알아 보겠습니다. 시럽, 정제 및 캡슐의 형태로 3 가지 주요 형태로 판매합니다. 어린이 및 청소년과 같은 첫 번째 옵션입니다. 두 번째와 세 번째는 성인에게 더 적합합니다.

물질의 "약국 판"을 취하는 방법은 방출의 형태에 달려 있습니다.

  • 시럽 인 경우 5ml 분량으로 하루 3 회 섭취합니다. 희석 시럽은 필요하지 않습니다. 필요한 경우 물로 마실 수 있습니다. 운동 선수에게는 훈련 직전에 1 회 복용량 (15 ml)을 권장합니다. 이 과정은 1 개월에서 1.5 개월 사이입니다.
  • L-carnitine 정제는 또한 코스에서 사용됩니다. 투약량은 개별적으로 조정됩니다. 보통 그것은 250에서 500mg입니다. 하루 2 ~ 3 회. 운동 선수의 경우 복용량이 증가하고 500mg의 양으로 약물을 1 회 복용하면 1.5g으로 계획된 운동 전 30-60 분이 가장 좋습니다. 비 훈련 일에 - 하루에 3 번, 식사 전 500mg. 전문가들은 L- 카르니틴을 6 개월 이상 연속 복용하는 것을 권장하지 않습니다. 이것은 몸에 의해 자연적인 좌 carnitine의 발달에 대한 문제를 일으키는 원인이 될 수있다;
  • 캡슐은 전체를 삼킨다. 그들은 또한 3-6 개월 과정으로 처방됩니다. 운동 선수에게는 하루에 250-500mg / 일 (보통 사람들에게는 500-1500mg / 1 시간)이 걸릴 것입니다. 의사와 약물 사용 기간 및 최적 용량을상의하십시오.

어느 것이 더 나은 L-carnitine입니까 - 운동 경기장이나 약국에서?

약국이나 스포츠 영양 상점에서 L-carnitine을 사는 것은 모든 사람의 선택입니다. 왜 많은 사람들이 운동 경기를 선택합니까? 사실 운동 선수를위한 제품 제조업체는 정기적 인 신체 운동을하는 사람들에게 최적의 복용량을 선택합니다.

대부분의 경우 약국 버전에 대한 리뷰가 좋습니다. 그러나 전문 보디 빌더는 파워 시스템 L-Carnitin Fire 60,000 mg과 같은 스포츠 영양제의 경우 영양소의 농도와 가용성이 더 우수하다고 생각합니다. (500 ml). 왜 그들은이 옵션을 좋아합니까? 첫째, 맛있습니다. 예, 전문가들조차도 유용하고 유쾌한 것을 선택한다는 것을 인정해야합니다. 둘째, 비타민 C와 녹차 추출물, 농축 오렌지 주스가 포함되어 있습니다.

  • 감귤류와 녹차 - 천연 지방 버너.
  • 비타민 C는 천연 항산화 제입니다.
  • 복잡한 옵션은 항상 높은 효율을 제공합니다.

일반적으로 제약 회사의 제품은 품질이 우수합니다. 그러나 전통적으로 약국 비즈니스의 경우, 돈을 위해 인증 된 가짜 "빈 공간"의 비율이 높습니다. 스포츠 영양에서는 이상하게도 충분히 엄격합니다. 가짜의 수는 훨씬 적기 때문입니다. 이를 통해 고객은 고무 젖꼭지로 인한 무의미한 비용으로부터 고객을 보호 할 수 있습니다. 물론, 위약 효과도 발생하지만 운동 선수는 실제 결과가 필요합니다.

  • 근육 섬유의 보호 및 재생;
  • 적절한 지방 대사;
  • 근육량을 자연스럽게 늘리십시오.
  • 과부하시 심장 보호.

약국 및 전문 매장에서 L- 카르니틴의 가격은 다양합니다. 그러나 포장에 대한 약간의 절약을 위해 위험을 감수하는 것이 진짜 의미가있는 것은 아닙니다. 더욱이, 많은 운동화 제조업체는 BioTech Effervescent L-Carnitine 500 mg과 같은 비용 효율적인 옵션, 편리한 용해성 정제를 제공합니다.

최고의 L-carnitines 11 개

현대 스포츠 영양 시장은 다양한 보충제로 대표되며 초보자뿐만 아니라 전문 운동 선수에게도 해당됩니다. 어느 것이 더 효과적인지 결정하고, 건조를 위해 취할 가장 좋은 결과를내는 것은 어렵습니다. 식사 중 강렬한 부하 후에 빠르게 회복합니다. 오늘날, L-carnitine은 에너지 대사에서 중요한 역할을하는 천연 물질로 특히 유명 해졌습니다. 그것은 지방산을 미토콘드리아의 세포로 옮겨 태우고 에너지가 생산됩니다.

L-carnitine을 복용 한 사람은 누구입니까? 운동 중에 무거운 짐을 겪는 운동 선수와식이 요법을하는 사람들. 첨가제는 신체에 이미 존재하는 지방의 처리를 촉진 할뿐만 아니라, 그것은 음식과 함께 다시 섭취의 효과를 방지, 산소와 세포를 풍요롭게, 간장, 위장관, 갑상선의 작업을 정상화, 효과와 훈련의 품질을 향상시키고, 그 후 복구 시간을 줄입니다.

L- 카르니틴을 올바르게 선택하는 법

보충제를 섭취 한 후 긍정적 인 결과를 얻으려면 올바르게 가져와야합니다. 무엇보다 무엇을 사려고 할 때주의를 기울일만한 가치가 있습니까? 우리는 선택의 정확성에 대해 의심의 여지가없는 몇 가지 기준을 숙지하고 연구했습니다.

  1. 작곡. 또한, 간단한 설탕과 탄수화물이 있어서는 안됩니다. 방부제의 존재는 또한 양질의 제품에서는 받아 들일 수 없다. 감미료는 수크랄로스 또는 스테비아로 제공 될 수 있으며, 최소량으로 섭취 할 수 있습니다.
  2. 릴리스 양식. L-carnitine은 캡슐, 분말의 형태로 생산됩니다. 액체 형태 또는 앰풀로 구입할 수도 있습니다. 보충제의 가장 편리한 유형은 분말 또는 캡슐입니다. 액체에는 보존료와 감미료가 유효 기간을 연장하고 맛을 개선하는 것으로 나타났습니다.
  3. 제조업체. 많은 브랜드가 이미 제품의 효과를 입증했습니다. 많은 브랜드의 첨가제가 여러 해 동안 사용 되어온 유명 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다.
  4. 가격. 보충 교재의 형태에 따라 다릅니다. 정제는 저렴한 비용이지만 충격율은 적습니다. 액체는 가장 빠른 형태이지만 가격도 최고입니다.

L-carnitine과 carnitine의 차이점은 무엇입니까? 각 물질에 대한 비교 분석을 제시함으로써이 문제를 해결합시다.

체중 감소를위한 L carnitine : 필요한 것, 체중 감소, 가능한 부작용 및 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.

손님 및 블로그의 정기 구독자를 환영합니다. 오늘 저는 세포가 지방을 잃는 데 도움이되는 도구에 대해 이야기하고 싶습니다. 이 도구는 운동 선수가 효과적인 지방 버너 중 하나로 적극적으로 사용합니다. 그것은 스포츠 영양 매장뿐만 아니라 약국에서도 무료로 이용할 수 있습니다. L - carnitine을 만나서 체중 감량을 검토하고 그를 모두 분석하십시오.

L carnitine 무엇입니까?

이 물질은 대체 가능한 산으로 라이신과 메티오닌의 간에서 생성됩니다. 우리 몸은 에너지 원으로서 필요합니다. 또한 카르니틴은 지방 대사에 관여합니다. 실제로, 그것은 건강 보조 식품입니다. 판매시 아세틸 -l- 카르니틴을 볼 수 있습니다. 이것은 똑같은 물질이며, 더 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다.

때때로 L- 카르니틴이 비타민 B11이라는 설명을 볼 수 있습니다. 그렇습니다,이 비타민과 관련 되, 그러나 아직도이지 않습니다.

이식이 보조제는 재생성, 근육 강화 작용이 있습니다. 지방 대사를 극대화하면서 식욕을 자극합니다.

동시에 보충제는 신진 대사를 정상화시키고 위장관의 효소 활성을 향상시킵니다. 즉 당신이 먹는 음식은 나누어 져 에너지 자원으로 사용됩니다. 옆에 연기되는 대신. 과학적으로 elkarnitin은 지방산을 분열 부위로 운반합니다. 그것은 지방, 단백질 및 탄수화물의 붕괴를 담당하는 미토콘드리아에서 발생합니다. 지방질은 연기 될 시간이없고,식이 보충제는 그것의 분열에 기여합니다.

그러나 L 카르니틴은 "타이 알약"이 아님을 알아야합니다. 그는 소파에 앉아서 샌드위치를 ​​씹는다면 일하지 않을 것입니다.

식이 보조제를 섭취하는 배경에서 지방 신진 대사를 가속화하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 낮은 탄수화물 다이어트 - 칼로리를 섭취하는 것보다 더 많이 섭취해야합니다. 누군가 칼로리를 계산하는 것이 편안합니다.
  • 스포츠를하십시오 - 힘 짐 또는 호기성은 증가한 에너지 비용에 공헌 할 것입니다. 신체는 지방 손실 과정에 기여하는 호르몬을 생성하기 시작할 것입니다.

이미 이해했듯이, elkarnitin은 단순히 훈련 및식이 요법 중 지방 연소의 과정을 가속화합니다. 훈련 직전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 0.5-2 그램이면 충분합니다. 훈련 과정에서 물로 희석 한 첨가제 1 g을 추가로 마셔야합니다. 0.5g을 복용하고 감각을 더 살펴 보는 것이 좋습니다.

주제에 관한 기사 :

체중 감량

의견을 보내기 전에 나는 그들이 모호하다는 것을 알려 드리고자합니다. 그리고 물질이 효과가 없기 때문에 이것은 아닙니다. 이 스포츠 영양은 큰 증거를 가지고 있습니다. 그 행동은 수많은 연구에 의해 확인됩니다. 그것의 동화 작용과 각 생물체에 대한 개별 행동. 두 명의 선수가 같은 프로그램에 참여할 수 있습니다. 그리고 한 명은 3kg을 잃고 다른 한 명은 6kg을 잃게됩니다.

서양 사이트를 방문하면 대부분 긍정적 인 리뷰를 볼 수 있습니다. 특히 elkarnitin은 주자가 사용합니다. otzovikah에 러시아는 부정적인 의견의 대다수에서 찾아 낼 수있다. 주된 이유는 보충제를 부적절하게 사용하기 때문입니다. 사람들은식이 보조제를 마시거나하지 않습니다. 충분하지 않고식이 요법을하지 마십시오. 나는 당신이 많이하고 무게를 잃는 과정을 가속화하기를 원한다면,이 제품을 시험해 볼 가치가 분명하다고 생각합니다. 자세한 내용은 "왜 여성을위한 훈련 과정에서 아미노산이 필요한지"기사를 참조하십시오.

미나리 아 : L carnitine을 복용하기 전에 음식에 자신을 잘 보관했습니다. 나는 마실 것을 시작했다 - 나는 끔찍한 zhor에 의해 습격 당했다, 단지 식사를한다. 그리고 당신은 멈출 수 없다.

Ksyusha : 나는 L- 카르니틴을 캡슐이 아니라 앰플로 조언합니다. 근육 주사 30 분 전에 근육 주사로 주사를 맞 춥니 다. 관측에 따르면 - 훨씬 좋은 알약. 그 효과는 수퍼 일뿐입니다. 나는 훈련 할 때만 일주일에 두 번씩 그를 찌름입니다.

Alain : 한 달간의 훈련을 마친 후 술을 마셨다. 즉시 마시기 시작하면 가치가 없습니다. 수업 전 15 분 정도 마셔. 트레이너는 육체 노동 없이는 마시는 것이 소용 없다고 말합니다.

Lili : 지금까지 나는 체중 감량 효과가 무엇인지 말할 수는 없지만 내구성은 증가하고 있습니다. 나는 매일 운동을한다. 그들이 그 후에 죽었었다. elkarnitina 섭취의 배경에 대해, 나는 심지어 내 발에서 떨어지지도 않는다.

카밀라 : 나는 도움이되지 않은 사람을 알지 못합니다... 나는 혼자서 스포츠를 뛰었고, 달리고, 운동을했고, 제한된 탄수화물을 보았습니다. 그녀는 약을 마시 러 갔다. 나는 달 당 7 킬로그램, 달리기 후에 zhora 및 피로를 떨어 뜨렸다.

Petrovna : 저는 L-carnitine이 공복 상태 인 500mg과 tononalin이 1 개있는 등의 처방이 있습니다. 나는 아침부터 체육관에 갔다. 체중은 그대로이다. 그래서 그렇다. 벌써 일을하고 보충제를 마셔 라. 나는 근육 질량이 성장하고, 지방층이 감소하고 있다고 생각한다. 따라서 저울은 같은 표식입니다. 청바지가 작았 기 때문에 - 등반. 나는 또한 훈련 도중 에너지가 증가한다는 사실을 좋아한다.

어느 것이 더 좋습니다.

이 지방 버너는 여러 가지 형태로 제공됩니다. 알콜, 캡슐, 앰플에서 액체 마시는 것. 더 알맞은 알약과 캡슐.

액체 음료 양식 - 가장 효과적인 보충제로 간주됩니다. 병에 담은 제품은 일반적이며 수요가 많습니다. 시럽의 형태로 사용할 수 있으며, 물로 희석해야하는 농축 물. 또는 이미 마실 준비가되어 있습니다.

장점 - 빠른 소화력, 사용 편의성. 각 제조업체는 자체 첨가제를 사용합니다. 단점은 캡슐 및 정제에 비해 높은 가격이 포함됩니다. 또한, 조성물은 소화관을 화나게하는 감미료 및 염료를 포함 할 수있다.

L-carnitine in ampoules -이 제품은 판매 리더입니다. 동작은 거의 순간적이며, 앰풀은 작으며, 훈련을 위해 휴대 할 때 편리합니다. 이것은 유해한 불순물이없는 순수한 물질입니다. 단점 중 - 자신을 찌르거나 다른 사람에게 물어볼 필요가 있습니다. 그리고 당연히이 제품은 주사를 두려워하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

캡슐 - 사용하기 쉽고 물, 주스, 따뜻한 차로 씻어 낸다. 액체 형태는 흡수되지만 빠르지는 않습니다. 캡슐과 에어로빅 운동을 함께하는 것이 가장 좋습니다.

정제 - 약물의 액체 형태보다 약 25-30 % 저렴한 그들의 주요 플러스 가격. 이것은 액체 형태에 비해 생산 사이클이 단순하기 때문입니다. 정제는 캡슐이나 액체 형태보다 천천히 흡수됩니다. 그래서 지방 연소기만큼 효과가 떨어집니다. 종종 그들은 마음의 일을 정상화하기 위해 취해진 다.

이 비디오를 반드시보아야하며, 약물의 효과를 설명하기에 매우 접근하기 쉽습니다.

금기와 부작용

얼마나 많이 보충제의 위험성에 대한 정보를 찾지 않으려했는지 - 나는 아무것도 찾지 못했습니다. 심지어 수백 번 복용량을 초과해도 신체에 부정적인 영향을 미치지 않았습니다. L- 카르니틴의 안전성에 관해서는 유아의 영양에 포함된다는 사실이 밝혀졌습니다. 의사의 의견으로 볼 때이 보충제는 코어, 고혈압 환자, 당뇨병 환자에게 유용합니다. 그녀는 또한 죽상 경화증, 갑상선 기능 항진증 환자에게 처방됩니다.

지방을 태우는 수단이 무해하다는 사실에도 불구하고 부작용이있을 수 있습니다. 이것은 elkarnitina의 개인적인 내성 때문입니다. 이러한 효과 중 하나는 메스꺼움, 소화 불량, 두통입니다. 이것은 매우 드물게 발생하며 치료법에 대한 편협함을 나타냅니다.

또 다른 불쾌한 부작용은 불면증입니다. 또한, 장애와 마찬가지로, 그것은 드문 경우입니다. 이는식이 보조제를 복용하는 동안 높은 수준의 에너지 방출 때문입니다. 그래서 아침에 elkarnitin을 복용하는 것이 좋습니다.

중요 : 혈액 투석중인 경우 L- 카르니틴을 복용하지 않아도됩니다. 중증 근무력증 (신경근 질환)

이제 당신은이 건강 보조 식품의 효과와 해가 무엇인지 알 것입니다. 올바르게 복용하면 부작용이 예상되지 않습니다.

선택할 수있는 제품과 구입처는 어디입니까?

당신이 초과 지불하면 안된다고 말하고 싶습니다. 물론, 성분에주의를 기울이면 첨가제가 적을수록 좋습니다. 신뢰할 수있는 제조업체로부터 더 잘 구입하십시오. 적어도 만료 된 제품을 구입하지 않도록하십시오.

나는이 힘의 가짜에 대해 듣지 못했지만. 방출 형태는 흡수 속도에만 영향을줍니다. 약국이나 스포츠 영양 매장에서식이 보조제를 구입할 수 있습니다. 나는 약국에서 시럽뿐 아니라 환약과 캡슐을 만났습니다. 그러나 ampoules와 병 형태는 주로 운동 경기장에 있습니다. 거기에서 캡슐과 정제를 구입할 수도 있습니다. 액체 형태의 첨가제는 단순히 흡수가 빠르기 때문에 선택하는 것이 좋습니다.

이제 가장 잘 알려진 보충제를보고 다른 회사의식이 보충제가 얼마나 비싼 지 알아 보겠습니다.