가정에서 2 형 당뇨병을 이겨내려면 어떻게해야합니까?

최근 몇 년 동안 당뇨병 발병률이 크게 증가했습니다. 인간 활동의 본질, 앉아있는 생활 방식 및 건강에 해로운 음식의 변화는 질병의 사례를 지속적으로 증가시킵니다.

지방 및 단 음식, 섬유 및 천연 제품이 부족한식이 요법, 하루 2 ~ 3 회, 밤에는 대부분 2017 년까지 약 2 억 2 천만명의 당뇨병 환자가 발생했습니다. 또한 많은 사람들이 질병의 발달에 대해 알지 못합니다.

따라서 당뇨병 치료에 대한 관심이 높아지고 있으며 점점 더 많은 사람들이 당뇨병을 극복하는 방법에 대한 정보를 찾고 있습니다.

누가 당뇨병에 걸릴 수 있습니까?

당뇨병의 위험은 순환기 질환, 시력, 신부전 및하지의 절단입니다. 당뇨병 환자의 심장 마비 및 뇌졸중의 위험은 다른 인구 집단보다 유의하게 높습니다.

이러한 모든 증상은 혈당의 증가와 혈관벽에 대한 손상, 혈관 내 죽상 경화 변화의 발생과 관련이 있습니다. 이 질병의 증상은 제 1 형 당뇨병 인 경우 갑자기 발생할 수 있으며, 당뇨병의 두 번째 변종의 특징 인 오랜 기간 동안 진행될 수 있습니다.

당뇨병 경향은 유 전적으로 전파되지만 신진 대사 과정에서 교란을 일으키는 유발 요인은 인슐린 결핍 및 그 결과 인 고혈당으로 이어지는 원인과 관련하여 차이가 있습니다.

1 형 당뇨병은자가 면역 질환의 징후가 있습니다.

  1. 자가 면역 갑상선염, 확산 독성 갑상선종과의 빈번한 병용.
  2. 췌장에 염증 (췌도염)이 있습니다.
  3. 췌장 베타 세포에 대한자가 항체의 검출

췌장의 파괴와 자기 면역 반응의 형성은 바이러스의 작용과 관련이 있습니다 : 레트로 바이러스, 거대 세포 바이러스, 콕 사키 및 유행성 이하선염, 선천성 풍진. 신생아를 조기에 췌장과 유사한 단백질을 함유 한 인공 혼합물로 급식하는 것과의 관계도 발견되었다.

2 형 당뇨병은 유전 적 소인 때문이기도하지만, 최근의 연구에 따르면 내당능 장애 만이 전염 될 수 있으며 외부 요인이 중요한 역할을한다는 것이 밝혀졌습니다.

그 (것)들의 사이에서, 과량은 과체중이다. 이런 식으로 체중 감소는 인슐린에 대한 세포의 반응을 회복시키고 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 제 2 형 당뇨병을 패배시키려는 사람들에게는 체중의 정상화가 최우선 과제이며, 치료가 효과적이지 못합니다.

질병의 위험을 증가시킬 수있는 다른 원인은 다음과 같습니다.

  • 45 세 이상.
  • 약한 신체 활동.
  • 내분비 병리학.
  • 임신
  • 흡연
  • 고혈압.
  • 식이 요법에서 우세한 탄수화물과 지방이 많은 음식.
  • 간 질환.
  • 죽상 경화증.

당뇨병의 첫 번째 증상은 빈번하고 풍부한 배뇨, 식욕과 갈증의 증가, 환자의 1 형 당뇨병, 2 형 당뇨병의 체중 감소 곤란, 피부의 가려움, 약점과 졸음, 흐린 시력 및 빈번한 감염 등이 포함됩니다. 및 곰팡이 질병.

당뇨병을위한 적절한 영양

당뇨병에 대한 승리는 음식 구성으로 시작됩니다. 이것이 당뇨병을 두려워하는 첫 번째 일입니다. 주요 규칙은 음식에서 탄수화물의 섭취를 조절하는 것입니다. 이 경우 모든 당뇨병 유형에 대해 가능한 모든 조합으로 설탕과 흰 밀가루를 완전히 버려야합니다.

제과류, 패스트리, 과자 및 디저트, 단 과일, 공장 주스, 탄산 음료 및 아이스크림에 적용됩니다. 꿀, 잼, 포도, 날짜 및 바나나의 사용은 금지되어 있습니다. 쌀, 양질의 거친 밀가루, 감자와 파스타도 제외됩니다.

모든 지방 음식은 금지되어 있습니다. 특히 콜레스테롤이 높은 음식은 금지되어 있습니다. 여기에는 찌꺼기, 고지방 고기, 요리 오일 및 유제품 - 풍부한 크림, 사워 크림, 9 % 이상의 지방 함량을 지닌 코티지 치즈, 버터 및 풍부한 첫 번째 코스가 포함됩니다.

식단에서는 불포화 지방산을 함유하고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 어류, 해산물, 식물성 기름을 사용하는 것이 좋습니다. 중요한 조건은 양배추, 오이, 토마토, 채소, 당근, 피망과 같은 샐러드 형태의 신선한 채소에서 나오는 섬유의 일일 메뉴에 대한 소개입니다.

발효유 제품, 오두막 치즈에 오트밀 또는 밀기울을 추가하거나 밀기울 국물에 첫 번째 요리를 요리 할 수 ​​있습니다. 당뇨병 환자를위한 유용한 제품은 예루살렘 아티 초크, 치커리, 블루 베리, 콩, 호두, 껍질을 벗기지 않은 귀리, 메밀, 크랜베리, 블루 베리입니다. 설탕을 낮추는 효과에는 계피, 생강이 있습니다.

당뇨병 1 형에서 고용량의 인슐린을 투여받는 환자는 금지 된 식품을 사용하여 인슐린을 보충 할 수 없습니다. 인슐린 요법이 중요한 조건이기도하면 복용량과 탄수화물 함량의 균형이 식품에 있습니다. 이를 위해 빵 단위 개념이 도입되었습니다.

탄수화물 10g 당 초단량 또는 단시간 인슐린 1.4 단위가 필요합니다. 이 경우 빵 단위로 환자의 다른 범주에 대한 추정 된 필요성은 다음과 같이 계산할 수 있습니다.

  1. 무거운 육체 노동, 무게 부족 - 하루 27-30.
  2. 정상 체중, 중등도 작업 - 20-22.
  3. 앉는 일, 체중은 정상입니다 - 15-17 XE.
  4. 좌식 생활 양식, 작은 초과 체중 - 일일 10 XE.
  5. 비만과 함께 6-8.

이 경우 섭취량은 하루에 적어도 5 회 이상이어야하며 탄수화물의 양은 그 양 사이에 고르게 분배되어야합니다. 인슐린 도입식이 요법의 목적은 혈액의 당분을 보충하는 것이므로 설탕의 농도를 조절하고 섭취하는 탄수화물의 양을 세는 데 계속주의를 기울여야합니다.

두 번째 유형의 당뇨병 환자의 경우 다이어트 요법은 알약과 신체 활동을 복용하는 것과 함께 주요 치료 방법을 나타냅니다. 이 세 가지 요소가 없으면 당뇨병에 대한 승리는 불가능합니다. 다이어트를 처방하는 전통적인 방법은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다.

  • 칼로리 제한.
  • 세련된 탄수화물의 배제.
  • 동물성 지방을 낮추십시오.

칼로리 섭취량을 줄이고 체중을 줄이면 당뇨병이 크게 개선되지만, 다년생 가족, 국가 전통, 개인 선호 및 혈액 내 인슐린 양성에 의해 뒷받침되는 과식 습관을 가진 환자에게는 쉽지 않습니다.

고 인슐린 혈증은 식욕과 지방 침착을 자극하므로 환자는 오랫동안 심각한식이 제한을 견딜 수 없으며 결과는 환자 리뷰에 의해 입증 된 것처럼 항상 기대에 부합하지는 않습니다. 따라서 제안 된 두 번째 방법은 혈당 지수가 낮은 제품을 선택하는 방법입니다.

제품은 포도당 흡수율에 따라 세 그룹으로 나뉩니다. 당뇨병을 통제하기 위해서는 혈당 지수가 낮은 음식을 포함시켜 인슐린 자극을 줄이는 것이 좋습니다. 이 접근법에서 중요한 조건은 식사 시간의 정확한 준수와 빈번한 스낵의 부족입니다.

적절하게 선택한식이 요법의 효과는 다음과 같습니다.

  1. 체중의 정상화.
  2. 인슐린에 대한 조직 감도를 복원하십시오.
  3. 감소 된 면역 반응성 인슐린.
  4. 콜레스테롤과 혈당을 낮추십시오.
  5. 내당능 증가.

과체중 인 설탕 대신에 칼로리가 들어 있지 않은 약제 인 아스파탐, 사카린을 사용해야합니다. 이러한 약물 중 가장 안전한 것은 천연 감미료 - 스테비아 약초입니다. 환약 또는 시럽에서 추출물로 구입할 수 있습니다. Stevia는 2 형 및 1 형 당뇨병에서 포도당 수치에 유의 한 영향을 미치지 않으므로 사용할 수 있습니다.

달콤한 스테비오 사이드 외에도 산화 방지제, 미량 요소, 대사 과정을 안정화시키고 체중, 혈압을 안정화시키고 신체의 에너지 잠재력을 증가시키는 아미노산이 포함되어있어 혈관벽의 강화, 상해 후 조직 재생에 기여합니다.

가벼운 질환을 앓고있는 많은 환자들을위한 다이어트 요법은 집에서 효과적으로 당뇨병을 조절할 수있게 해 주므로 약물을 처방하지 않고도 설탕을 줄일 수 있습니다.

식이 요법이 당뇨병을 보완하지 못했을 때, 그 배경에서 질병의 진행이 더욱 유리 해졌습니다.

당뇨병의 신체 활동

거의 3,500 명의 당뇨병 환자가 참여한 연구가 진행되었습니다. 그들은 두 가지 옵션을 제공 받았다. 첫 번째는 평소식이 요법과 생활 양식을 따르고, 후자는 저지방 식단을 받고 일주일에 5 번, 하루에 3 번 (일주일에 단 150 분) 빠르게 걸었다.

3 년 후, 두 번째 그룹에서 신체 상태가 개선되고, 혈당 수준, 지질 대사가 개선되었으며, Enap, Bisoprolol, 스타틴과 같은 약물을 덜 사용하기 시작했으며, 압력이 안정되고 체중이 감소했습니다.

많은 사람들이 이미 첫 달에 변화를 겪었으며 많은 사람들이 약물 치료 (제 2 형 당뇨병)를 거부하고식이 요법으로 만 혈당 수치를 유지할 수있었습니다. 대체 요법을 위해 인슐린 제제를 사용한 환자는 약물의 복용량을 낮출 수있었습니다.

당뇨병에서의 간단한 운동조차도 심혈관 질환, 인슐린 저항성 및 고혈압의 위험을 감소시킵니다. 하루 20 분 동안 지속되는 하이킹은 심장 마비와 뇌졸중 발생 위험을 35 % 줄입니다.

규칙적인 운동의 효과는 다음과 같습니다 :

  • 심장의 뇌졸중 부피가 증가합니다.
  • 심장 박동 감소.
  • 혈액 속으로 그리고 조직 속으로 산소가 침투하는 것이 가속화됩니다.
  • 폐 용량 증가
  • 모세 혈관 공급 개선.
  • 가속화 된 산화 공정.
  • 증가 된 조직 호흡과 세포 미토콘드리아의 활동.

식이 요법과 운동을 사용하면 혈액 내 포도당의 목표치에 도달하는 경우에만 당뇨병을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병의 초기 단계에는 2 가지 유형의 추가 약물 치료가 필요하지 않습니다.

그러나 환자가 혈액 내 포도당 수치가 높거나 당뇨병 과정에 인슐린 요법이 필요하면식이 요법과 운동으로 치료 배경을 제공합니다.

노인에서 신체 활동의 최적 모드를 선택하려면 의사와 상담하고 심장 검사를 받아야합니다.이 검사를 사용할 수 있는지 여부를 결정해야합니다.

혈당의 정상화를위한 모든 방법의 사용을위한 중요한 조건은 특히 인슐린 치료 중에 혈당 수치를 지속적으로 모니터링하는 것입니다. 이러한 측정은 인슐린을 주사하기 전에 그리고 취침 전에 수행해야합니다. 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절은 하루 1-2 회 이상 권장됩니다.

또한 당뇨병에 대한 보상 정도를 평가하고 혈중 콜레스테롤과 혈압을 모니터하기 위해 당화 헤모글로빈에 대한 연구를하는 것이 좋습니다.

합병증을 예방하기 위해서는 신경 병리학 자, 신장 전문의 및 안과 의사의 정기 검사가 필요합니다. 증가 된 자제력으로 만 당뇨병은 패배 할 것입니다.