비타민 D 결핍의 8 가지 주요 증상

비타민 D는 우리 몸의 많은 시스템에 엄청난 영향을 미치는 매우 중요한 물질입니다. 대부분의 비타민과는 달리 D는 호르몬처럼 작용하므로 절대적으로 우리 몸의 모든 세포에는 수용체가 있습니다.

피부가 햇빛에 노출되면 몸에서 콜레스테롤이 비타민 D로 바뀝니다. 기름진 생선이나 강화 된 유제품에서도 발견 될 수 있지만 단 한 번의 식사만으로는 충분히 섭취하기가 어렵습니다.

권장 일일 요금은 약 400-800 IU이지만, 많은 전문가들은 더 많은 가치가 있다고 말할 것입니다.

비타민 D 결핍증은 상당히 흔한 현상입니다. 전 세계적으로 10 억 명이 넘는 사람들이 혈중 농도가 낮다고 추산됩니다.

2011 년 한 조사에 따르면 미국 성인의 41.6 %가 부족한 것으로 나타났습니다. 라틴계 미국인의 경우이 수치는 69.2 %로, 아프리카 계 미국인의 경우 82.1 %로 증가합니다.

이 요소가 부족한 주요 위험 요소는 다음과 같습니다.

  • 건성 피부;
  • 고령;
  • 과체중 또는 비만;
  • 물고기 또는 우유의 불충분 한 소비;
  • 일 년 내내 햇빛이 거의없는 적도에서 멀리 떨어진 생활.
  • 걷는 때 선 스크린의 일정한 사용;
  • 집에 앉아.

적도 부근에 살고있는 사람들은 충분한 양의 햇빛을받습니다. 그러나 부족한 양이 있기 때문에 희귀합니다. 그들의 피부는 신체의 모든 요구를 충족시키는 최적의 양의 비타민 D를 생성합니다.

많은 사람들은 증상이 다소 모호하기 때문에이 요소가 부족하다는 것을 깨닫지 못합니다. 적자가 이미 삶의 질에 강력한 부정적인 영향을 미치고있다하더라도이 표지판을 쉽게 간과 할 수 있습니다.

비타민 D 결핍증의 징후와 증상은 무엇입니까?

인체에서 비타민 D 결핍을 나타내는 가장 유사한 증상을 고려하십시오. 주목할 필요가있는 것은 무엇입니까?

빈번한 질병

비타민 D의 핵심 역할 중 하나는 면역 체계를 유지하는 것입니다. 그는 질병을 일으키는 바이러스와 박테리아와 싸울 수있을만큼 충분히 강하게 유지합니다. 그것은 감염과 싸우는 세포와 직접 상호 작용합니다.

당신이 자주 아프거나 감기에 걸렸다면 비타민 D 수치가 낮을 수 있습니다. 몇 차례 큰 관찰 결과 보통 감기, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡계 결핍과 감염 사이의 연관성이 밝혀졌습니다.

많은 연구에 따르면 매일 4,000 IU의 양으로이 비타민을 섭취하는 것이 호흡기 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

만성 폐 질환 환자를 대상으로 한 연구에서, 물질의 심각한 부족을 겪은 사람들은 일년 내내 높은 용량의 보충제를 섭취 한 후에 상당한 개선이 있었다는 것을 발견했습니다.

결론 : 비타민 D는 면역 체계와 관련하여 중요한 역할을합니다. 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나는 질병과 감염의 위험이 높다는 것입니다.

피로와 피로

피로는 많은 원인이 있으며 비타민 D 결핍이 그 중 하나입니다. 불행히도,이 잠재적 인 원인은 종종 간과됩니다. 이 문제에 대한 연구에 따르면 혈중 농도가 낮 으면 피로감을 유발할 수 있으며 이는 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다.

한 예에서 만성 주간 피로와 두통을 호소 한 여성은 5.9 ng / ml에 불과한 것으로 나타났습니다. 이것은 매우 낮은 숫자이며, 20 ng / ml 미만의 모든 것은 단점으로 간주됩니다.

여성이 설명 된 물질로 보충제를 복용하기 시작했을 때 그녀의 혈중 농도는 39 ng / ml로 상승했으며 증상은 사라졌습니다. 그러나 혈중 농도가 그렇게 격렬하지 않더라도 여전히 에너지에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

큰 관찰은 젊은 여성의 비타민 D 대 피로 회복의 비율을 테스트했습니다. 결과적으로 20 ng / ml 또는 21-29 mn / ml 미만의 여성은 혈중 농도가 30 ng / ml 이상인 여성보다 더 자주 피로를 호소하는 것으로 나타났습니다.

간호사에 의한 또 다른 관찰 연구는 낮은 비타민 D 수치와 피로 불평과의 강력한 연관성을 발견했습니다. 또한 실험 결과 간호사의 89 %가 결핍으로 고통 받고 있음을 보여주었습니다.

요점 : 피로감과 피로감이 심하면 비타민 D 결핍의 징후가 될 수 있으며 보충제를 섭취하면 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다.

뼈와 허리 통증

이 물질은 다양한 방법으로 건강한 뼈를 유지하는 데 관여합니다. 예를 들어, 그것은 뼈가 칼슘을 흡수하는 능력을 향상시킵니다. 뼈와 허리의 통증은 혈액에서 부족한 양의 비타민 D 징후 일 수 있습니다.

큰 연구는 결핍과 만성 요통 사이의 연관성을 발견했습니다. 이 물질의 수치와 9,000 명 이상의 노인 여성의 허리 통증 사이의 관계를 조사했습니다. 결과적으로 결핍으로 고통받는 사람들은 일상적인 활동을 제한하는 사람들을 포함하여 허리 통증을 겪을 가능성이 더 큽니다.

한 대조 연구에서 D 결핍증 환자는 정상 수준을 가진 환자의 등, 다리, 갈비뼈 및 관절통을 느끼는 확률이 거의 두 배 높습니다.

요점 : 낮은 비타민 수치는 뼈를 유발하거나 기여하고 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

우울한

우울한 기분도 부족한 징후가 될 수 있습니다. 과학자들은 불충분 한 양의 성분을 우울증, 특히 노인과 연관시킵니다. 분석 결과 65 %의 관측 연구에서 저혈당과 우울증 사이의 연관성을 발견했습니다.

다른 한편, 관측 연구보다 더 많은 무게를 지닌 대부분의 대조군 시험은 그러한 연결을 나타내지 않았다. 그러나 시험을 분석 한 과학자들은 매우 적은 용량을 사용했다는 사실에 주목했다.

이 외에도 일부 연구는 기분에 미치는 영향을보기에 오래 지속되지 않는다는 사실을 강조했다. 일부 통제 연구 결과에 따르면 결핍 상태 인 사람들의 비타민 D 섭취가 추운 달에 나타나는 계절적 선택을 포함하여 우울증과의 싸움을 돕는 것으로 나타났습니다.

결론 : 우울증은 물질 수준과 관련이 있으며, 일부 실험 결과 보충제가 기분을 개선 할 수 있다는 사실이 나타났습니다.

오래가는 상처

수술이나 상해 후에 상처가 천천히 치료되는 것은 비타민 D가 부족한 징후가 될 수 있습니다. 시험관에서의 실험 결과에 따르면 치료 과정의 일부로 새로운 피부 형성에 중요한 구성 요소의 생성을 향상시키는 것으로 추정 할 수 있습니다.

치과 수술을받는 환자에 대한 한 연구에서 물질 결핍으로 인해 치료의 특정 측면이 약화되었다. 비타민 D는 또한 염증을 조절하고 감염과 싸우는 데 중요한 역할을하는 것으로 여겨지며 이는 회복을 위해서도 중요합니다.

한 분석에서는 당뇨병 성 발 감염 환자를 검사했습니다. 비타민 D 결핍증 환자의 경우 염증 수준이 높아 치료 과정을 위협하는 것으로 나타났습니다.

불행히도 현재 부족한 사람들에게 비타민 D 보충제가 상처 치유에 미치는 영향에 대한 연구는 거의 없습니다. 그러나 한 가지 경험에 따르면, 비타민이 다리 궤양 환자 치료에 사용되면 궤양이 평균 28 % 감소하는 것으로 나타났습니다.

결론 : 비타민 D의 양이 충분하지 않으면 수술, 부상 및 감염을 포함하여 상처 치료 비율이 낮을 수 있습니다.

뼈 손실

비타민 D는 칼슘 흡수 및 골 대사에 매우 중요합니다. 진단 된 뼈 손실을 가진 많은 노인 여성들은 많은 칼슘을 섭취해야한다고 생각합니다. 그러나이 문제는 비타민 D에도있을 수 있습니다.

낮은 뼈 미네랄 밀도는 칼슘과 다른 미네랄이 조직을 남기는 지표입니다. 이것은 노인, 특히 골절되기 쉬운 여성에게도 해당됩니다.

폐경기와 후기 사춘기 중년 여성 1,100 명의 연구에서 비타민 D 결핍과 낮은 미네랄 밀도 사이의 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 그러나 통제 된 연구에 따르면 비타민 D 결핍으로 고통받는 사람들은 물질의 양이 증가하더라도 보충제를 많이 복용 한 후에 미네랄 밀도가 향상되지 않음을 발견했습니다.

이러한 결과에도 불구하고 비타민 D를 정상적으로 섭취하고 최적의 상태로 유지하면 골밀도를 보호하고 골절의 위험을 줄일 수 있습니다.

결론 : 미네랄 밀도가 낮은 진단은 비타민 D 결핍의 징후가 될 수 있습니다. 충분한 물질을 섭취하는 것이 나이에 따라 뼈 손실을 예방하는 데 중요합니다.

탈모

탈모는 종종 스트레스와 관련이 있으며, 이것이 가장 일반적인 원인입니다. 그러나, 머리카락이 너무 많이 빠지면 질병이나 영양 결핍의 결과 일 수 있습니다.

여성의 탈모는 현재이 문제에 대한 연구가 거의 없지만 비타민 D가 부족한 것과 관련이 있습니다.

탈모증 areata는 머리와 신체의 다른 부분에 심한 탈모를 특징으로하는자가 면역 질환입니다. 그것은 구루병, 비타민 D 부족으로 인해 어린이의 뼈가 연화되는 병리학과 관련이 있습니다.

결핍은 또한 국소 적 탈모와 관련이 있으며,이 병의 발병 위험 요소 일 수 있습니다. 초점 탈모를 가진 사람들을 대상으로 한 연구에서 그 부족은 대개 심각한 탈모와 관련이 있음을 보여주었습니다.

이 문제에 대한 연구에서 비타민의 국소 합성 형태가 사용되었으며, 이로 인해 비타민 D 수용체의 결함이있는 어린 소년의 탈모 치료가 개선되었습니다.

결론 : 탈모는 탈모증 같은 여성 탈모 나자가 면역 질환의 비타민 D 결핍의 징후가 될 수 있습니다.

근육통

근육통의 원인을 정확히 찾아내는 것은 종종 어렵습니다. 비타민 D가 부족하면 어린이와 성인의 통증을 유발할 수 있다는 증거가 있습니다. 만성 통증을 가진 사람들의 71 %가 물질 결핍을 가지고 있음이 밝혀졌습니다.

쥐를 대상으로 한 실험에서 결핍이 근육의 수용체에서 고통스러운 자극에 대한 통증 및 민감성을 유발한다는 것을 보여주었습니다. 여러 연구에 따르면 비타민 D 보충제를 많이 복용하면 결핍으로 고통받는 사람들의 다양한 통증을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

비타민 D 수치가 낮고 통증이 심한 120 명의 어린이에 대한 한 연구에서 비타민 1 회 복용으로 통증 증후군이 평균 57 % 감소했다고합니다.

결론 : 만성 통증과 통증에 민감한 비타민과 신경 세포의 상호 작용으로 인한 물질 수준 사이에는 연관성이 있습니다.

비타민 D 결핍증 치료는 단지

비타민 D 결핍증은 매우 일반적이며, 많은 사람들은 그것에 대해 모른다. 그것이 증상이 종종 막연하고 많은 다른 질병에 대해 말할 수있는 이유입니다. 비타민 D 부족으로 인한 것인지 아닌지에 대해서는 말하기 어렵습니다.

결핍으로 고통받을 수 있다고 생각되면 의사와상의하고 혈액 검사를 실시하는 것이 매우 중요합니다. 다행히도, 비타민 D 결핍증은 쉽게 교정됩니다. 햇빛 아래에서 더 많은 시간을 보내거나이 물질이 풍부한 음식을 먹거나 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 이 상황을 해결하는 것은 쉽고 간단하며 건강에 큰 도움이됩니다.

비타민 D 결핍 증상의 10 가지 증상.


수십 년 전에 의사들은 비타민 D가 건강한 뼈와 치아에만 필요하다고 믿었지만 그 이후로 진행된 연구는 그렇지 않은 것으로 입증되었습니다. 현재 심장 질환, 우울증, 심지어 암과 같은 비타민 D 결핍과 관련된 수많은 건강 문제가 있습니다. 실제로 Boston University의 연구원에 의한 최근 연구에 따르면 비타민 D 결핍이 실제로 DNA에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.

"비타민 D 수치의 개선은 암,자가 면역 질환 및 심혈관 질환과 관련된 광범위한 생물학적 기능을 가진 유전자의 발현에 큰 영향을 줄 것"이라고 말했다.

그렇다면 비타민 D 결핍 여부를 어떻게 판단 할 수 있습니까? 첫째, 비타민 D 결핍 증상이 하나 이상 있는지를 결정해야합니다. 흔히 간과되기도합니다.

비타민 D 결핍의 증상 :

  1. 체중 증가
  2. 뼈 연화 (낮은 뼈 밀도) 또는 골절
  3. 피로와 연약함
  4. 근육 경련과 근력 약화
  5. 관절통
  6. 혈당 문제
  7. 낮은 내성
  8. 저 혈압 칼슘
  9. 기분 변화 및 과민 반응

# 10. 우울증은 비타민 D 결핍의 주요 증상 중 하나입니다!

비타민 D 결핍과 우울증의 증상 사이의 관계는 오랫동안 어린이와 성인 모두에서 확립되어 왔습니다. 비타민 D는 D3와 D2 두 가지 형태로 제공됩니다. 연구에 따르면 비타민 D와 우울증 사이의 연관성은 D3의 형태와 관련이 있음을 보여주었습니다. D3의 형태는 우리가 햇빛을 통해 얻는 것과 동일한 형태의 비타민 D입니다. 과학자들은 비타민 D 수치가 낮은 사람들이 정상 수준을 가진 사람들보다 우울증에 걸리기 쉽다는 것을 발견했다. 비타민 D 결핍은 정신과 및 신경 장애와 관련이 있습니다. 왜? 비타민 D는 기분, 학습 및 기억에 중요한 역할을하는 것으로 알려진 뇌 단백질에 영향을 줄 수 있습니다.

우울증의 다른 원인으로는 부신 기능 저하 (부신 피로), 신경 전달 물질 불균형 (세로토닌, 도파민 등), 호르몬 불균형 (에스트로겐, 테스토스테론), 환경 요인 또는 기타 영양소 (마그네슘, 오메가 -3 등).

비타민 D 결핍 증상이 있으면 왜 중요합니까?

비타민 D가 부족하면 치료를받지 않으면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

  • Osteopenia 또는 osteoporosis
  • 어린이의 구루병
  • 인플루엔자 (약화 된 면역계)
  • 천식
  • 결핵
  • 당뇨병
  • 정향병
  • 심혈관 질환 (고혈압 및 / 또는 울혈 성 심부전)
  • 심한 우울 장애 또는 계절성 정동 장애
  • 다발성 경화증

비타민 D 결핍의 증상을 일으키는 원인은 무엇입니까?

  1. 햇빛에 충분히 노출되지 않았습니다. 비타민 D는 햇빛에 노출되었을 때 피부에 형성되기 때문에 다른 비타민과는 다릅니다. 특히, 태양은 비타민 D3의 주요 공급원이며, 뇌의 도파민과 세로토닌의 "좋은"화학 물질 수준을 높이는 비타민 D 유형입니다. (이러한 신경 화학 물질 중 낮은 수치는 우울증의 주요 원인이 될 수 있습니다.)
  2. 음식에 비타민 D 섭취 부족. 태양 광선이 비타민 D의 주원료 임에도 불구하고 물고기 (연어, 참치, 고등어와 대구), 굴, 새우, 쇠고기 간의 간장 및 계란과 같은 음식에서 발견 될 수 있습니다.
  3. 연령 나이가 들어감에 따라 신장은 비타민 D를 활성 형태 인 칼시트리올 (Calcitriol)으로 전환 할 수 없기 때문에 결핍증을 유발할 수 있습니다.
  4. 소화기 문제. 소화관의 문제는 비타민 D의 흡수를 부적절하게 만들 수 있습니다.
  5. 비만 (체질량 지수 30 이상). 비타민 D는 지방 세포에 의해 혈액에서 추출됩니다. 체지방이 많을수록 비타민 D가 덜 순환됩니다.
  6. 신장 또는 간 질환. 신장과 간 질환은 비타민 D의 활성 형태로의 전환을 저해 할 수 있습니다.

비타민 D 결핍 검사

비타민 D 결핍증이 의심되거나 확실하게 알고 싶다면 의사에게 25- 히드 록시 비타민 D 검사라는 혈액 검사를해야합니다.

이 검사는 신체의 비타민 D 양을 측정하는 가장 정확한 방법입니다. 분석을 준비하기 전에 4 시간 이내에 음식을 섭취하지 마십시오. 대부분의 실험실 보고서에서 비타민 D의 "정상"범위는 30.0 ~ 74.0 나노 그램 / 밀리리터 (ng / ml)이지만, 거의 모든 통합 의사는 최소 50 ng / ml 이상을 권장합니다. 20 ng / ml 이하의 농도는 심각한 결핍으로 간주됩니다.

비타민 D 결핍증이 얼마나 널리 퍼져 있는지에 대한 아이디어를 얻으려면 겨울이 끝나면 평균 25- 하이드 록시 비타민 D 수치가 약 15-18 ng / ml에 불과합니다!

비타민 D 결핍 치료

저렴한 자연 요법을 사용하면 비타민 D 결핍 증상을 제거 할 수 있습니다.

  1. 햇볕에 나가. 하루에 10-30 분간 일광욕을하는 것이 좋습니다. 이것은 비타민 D3를 섭취하는 좋은 방법입니다. 그것은 매우 비용 효과가 있다는 사실은 말할 것도없고!
  2. 매일 아침 30 분 동안 10,000 lux의 전체 스펙트럼을 제공하는 라이트 박스를 사용하십시오. 겨울철에는 야간 근무를하는 사람들뿐만 아니라 태양 광선의 각도가 비타민 D를 완전히 생산하지 못하는 위도에 사는 사람들에게 특히 좋습니다.
  3. 보충제를 가져 가라. 비타민 D 수치가 50 ng / ml 이상이되기를 원하는 대다수의 사람들에게는 보충제가 이것을 달성하기위한 가장 쉽고 안전하며 효과적인 방법입니다. 성인은 캡슐 형태의 비타민 D3 (콜레 칼시 페롤)을 매일 1,000IU와 5,000IU 수준으로 섭취 할 수 있습니다. 비타민 D3는 가장 쉽게 흡수 할 수있는 형태입니다. 2 달간 보충 한 후에, 25- 하이드 록시 비타민 D에 대한 혈액 검사를 받아 과다 복용량이 없는지 확인하십시오. 그에 따라 D3의 소비량을 조정하십시오. 비타민 D의 과다 투여가 가능하지만 실제로는 과다 복용하는 사람보다 50 ng / ml 이상의 혈중 농도를 유지하려면 하루에 5,000 IU 이상을 섭취해야합니다. 저렴한 혈액 검사가 당신이 어디에 있는지 아는 열쇠입니다.
  4. 다이어트를 변경하십시오. 물고기, 버섯, 달걀 노른자 및 고기 부산물은 비타민 D가 높은 식품의 몇 가지 예입니다.
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당신이 비타민 D3 보충 교재를 사용하는 경우에, 그것에 관하여 저희에게 말하십시오! 우리와 함께 일일 복용량을 나누십시오 - 기분이 좋고 혈중 비타민 D 수치를 50 ng / ml 이상으로 유지하려면 얼마나 복용해야합니까? 비타민 D 수치를 유지하는 데 효과적인 다른 방법은 무엇입니까?

비타민 D의 균형을 어떻게 회복 시키는가?

비타민 D 결핍증은 여러 가지 이유로 인해 발생합니다 : 흡수 장애 증후군과 같은 병리학 적 증상 및 임신과 같은 생리 학적 특성 또는 태양 노출 부족 때문입니다.

비타민 D의 중요성 : 역할과 적자

비타민 D는 우리 몸에 없어서는 안되기 때문에 결핍은 우리 몸의 손상된 골격 상태로 인해 폭력적인 반응을 일으 킵니다.

이것은 지용성으로 용해되는 지용성 비타민으로서, 5 가지 비타민 (D1 내지 D5)로 이루어지며, 가장 중요한 것은 D2 (ergocalciferol) 및 D3 (cholecalciferol)입니다.

주요 역할은 칼슘 대사 및 뼈 mineralization 수준입니다. 이 비타민은 실제로 뼈 조직 형성에 세포를 활성화시켜 칼슘의 적절한 사용을 허용하고 칼슘의 장 흡수를 촉진합니다.

비타민 D 결핍과 관련된 문제를 예방하려면이 비타민 제품이 풍부한식이 요법을 따라야하며, 더 자주 야외에서 자외선에 노출되어 있어야합니다.

비타민 D 결핍이 발생하면 첫 증상은 아주 작고 눈에 띄지 않으므로 계절성 질환의 증상과 쉽게 혼동됩니다.

  • 소장에서 칼슘 흡수가 감소합니다. 이것은 영양을 통해 투여되는 칼슘이 적절히 흡수되지 않아서 뼈의 무기화 과정에 관여하지 않는다는 것을 의미합니다.
  • 칼슘 흡수가 적 으면 혈청 칼슘 농도가 감소합니다. 혈중 칼슘 농도가 감소하면 부갑상선 호르몬 분비가 증가하여 뼈에서 칼슘을 씻어 혈류로 들어갑니다.
  • 뼈에서 칼슘 침출은 뼈의 취약성, 골절 위험 및 골다공증을 증가시킵니다.

비타민 D 필요

비타민 D 결핍에 대해 이야기 할 수있는시기를 이해하려면 매일 필요한 것을 알아야합니다.

  • 성인에게 필요한 것은 하루에 약 10 mcg.
  • 3 세 미만 어린이의 경우 최소값은 하루에 10 mcg, 그러나 어린이가 햇빛에 충분히 노출되지 않은 경우 소아과 의사가이를 늘릴 수 있습니다.
  • 3 세 이상 어린이는 청소년을 더 많이 소비해야합니다. 하루에 10-15 mcg.
  • 임산부는 태아 골격의 적절한 광물 화를 보장하기 위해 비타민 D의 섭취가 있어야합니다. 하루에 10 mcg 이상.
  • 생리 학적 노화로 인해 내인성 비타민 D의 합성이 감소 된 고령 환자는 저용량이어서는 안됩니다 하루에 10 mcg.

건강한 사람의 혈액에서 비타민 D의 농도는 30 ~ 100 ng / ml입니다. 30 ng / ml 이하의 혈청에서 비타민 농도를 줄이는 경우 비타민 A 결핍, 즉 비타민 D 결핍에 대해 이야기 할 수 있습니다.

비타민 D 결핍증

비타민 D 결핍증

20 ~ 30 ng / ml 사이의 값

20 ng / ml 미만의 값

왜 비타민 D 결핍증이 발생 하는가?

비타민 D 결핍의 원인은 다음 목록에 요약되어 있습니다 :

  • 장의 흡수 장애, 즉 비타민 D는 장의 수준에서 제대로 소화되지 않습니다. 이것은 다음과 같은 질병에 달려 있습니다 :
    • Celiac 병은 장의 융모가 파괴됩니다.
    • 크론 병은 염증성 장 질환입니다.
    • 내장 수술.
    • 위 플레 병은 세균성 기원입니다.
    • 콜레스테롤과 지방의 흡수를 감소시키는 약물.
  • 피부의 합성 감소, 특히 햇빛에 대한 노출 부족으로 인해 :
    • 당신이 살고있는 나라.
    • 자외선에 대한 보호력이 높은 보호 크림 사용.
    • 피부의 비타민 D 전구체 농도 감소를 결정하는 노화 및 폐경.
    • 화상 후 넓은 부위의 피부 이식을받은 환자.
  • 생물학적 이용 효율 감소, 섭취하면 비타민 D는 생리적 기능을 수행하지 않습니다. 예를 들어, 비만의 경우, 대부분의 비타민은 지방 조직에 축적되어 축적됩니다.
  • 내인성 합성 감소, 원인 :
    • 간 기능 부전.
    • 신부전.
    • 갑상선이나 부갑상선 수술.
  • 증가 된 필요 의 경우 :
    • 임신과 수유 중 비타민 D 섭취가 엄마와 태아 또는 신생아의 필요를 충족시켜야합니다.

비타민 D 결핍증의 주요 증상

비타민 D 결핍증은 완전히 무증상이거나 사소한 장애를 나타낼 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 칼슘 불균형으로 인한 근육통.
  • 뼈 기질 석회화 또는 관절염 감소와 관련된 뼈 통증.
  • 슬픔과 우울의 느낌, 기분을 조절하는 세로토닌 수준의 감소로 인한 것입니다.
  • 칼슘 대사의 변화와 관련된 근육 경련과 tetany (근육의 수축 장기화).
  • 지나친 발한 땀 (비타민 D 결핍과이 증상 사이에 확연한 상관 관계가 있음).
  • 깨지기 쉽고, 각질 제거되고 천천히 자라는 손톱. 이 증상은 주로 칼슘을 포함한 미네랄 결핍에 의해 결정됩니다.
  • 생리주기의 변화. 이 문제는 영양 실조와 비타민과 미네랄 부족의 일반적인 상태와 관련이 있습니다.
  • 가려움증, 특히 병리학 적 상태가 발생할 때 (골연화증).

비타민 D 결핍의 영향은 무엇입니까?

비타민 D가 장기간 결핍되면 골격이나 다른 조직이나 기관에 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.

특히 다음이있을 수 있습니다.

  • 구루병:이 병리학은 뼈에 칼슘이 없으므로, 후자의 비정상적인 발달, 즉 과도한 취약성을 특징으로합니다.
  • 골연화증, 즉, 뼈 질량의 미네랄 화가 불충분하여 취성 및 뼈 발생의 가능한 결함으로 이어진다.
  • 골다공증: 비타민 D의 섭취 부족은 골다공증을 유발할 수 있습니다. 뼈의 취약성을 증가시켜 골절의 위험을 증가시킵니다.
  • 이차성 부갑상선 기능 항진증: 즉 혈액 내의 칼슘 농도의 감소. 이것은 부갑상선 호르몬 분비의 증가를 결정합니다.
  • Vitiligo 및 건선, 그러나 발달 메커니즘과 비타민 D 결핍과의 관계는 잘 알려져 있지 않습니다.

트리 트먼트 및 자연 요법

hypovitaminosis의 진단은 혈액의 비타민 D (또는 그 전임자 - 25-hydroxyvitamin D)의 농도에 대한 실험실 연구를 사용하여 수행됩니다.

부족한 부분이 있으면 의사는 추가 검사를 수행하여 문제의 원인을 찾고 어떤 치료법이 치료법으로 표시되는지 확인합니다.

자연 요법 : 영양

비타민 D 수준을 회복시키는 가장 효과적인 자연적인 방법은 영양입니다.

다음은 기능성 식품 및 비타민 D 함유량 목록입니다.

값은 100g의 음식에 대한 것이며 국제 단위 인 IU로 표시됩니다 (1 IU는 약 0.025 μg에 해당).

  • 대구 간유 (10,000 IU)
  • 잉어 (988 IU)
  • 앵 귈라 (932 IU)
  • 훈제 연어 (685 IU)
  • 구운 황새치 (666 IU)
  • 고등어 (292 IU)
  • 난황 (218 IU)
  • 말린 버섯 (154 IU)
  • 퍼치 (118 IU)
  • 살로 (102 IU)
  • 베이컨 (101 IU)
  • 전 닭 계란 (87 IU)
  • 돼지 고기 (70 IU)
  • 덕 알 (69 IU)
  • 버터 (60 IU)
  • 메추라기 알 (55 IU)

비타민 D의 공급원으로 영양 보충제 사용

약물 요법은 영양 보충제의 사용을 포함합니다. 후자는 대구 간유와 같은 제품에 기초하거나 비타민 D를 직접 함유하고 있습니다.

의사는 어떤 보충제가 가장 유용하고, 어떤 용량으로, 그리고 최적의 투여 경로를 결정해야합니다.

낮은 비타민 d

우리는 다시 한번 감각을 가지고 있습니다. 비타민 D가 가장 중요한 호르몬과 같은 물질이라고 숨겨졌습니다. 네, 들으셨습니까? 엄밀히 말하면, 비타민 D는 비타민이 아닙니다. 우리의 토론 주제는 스테로이드에 훨씬 가깝고 태양 광선의 작용으로 피부에서 합성되거나 합성 될 수 있습니다. 그의 가장 가까운 친척은 남성 호르몬 인 테스토스테론으로 여성의 몸에 존재합니다. 배울 수 없기 때문에, 비타민 D는 오랫동안 뼈에 칼슘을 유지하는 역할을 담당해 왔습니다. 종종 골다공증을 예방하기 위해 폐경기 여성에게 처방됩니다. 그리고 어린이들에게 구루병을 제거하고 섬세한 뼈를 변형시키지 않도록하십시오.

도와 줬어 :
예브게니 그레코프
Urologist-andrologist, Kalinchenko 교수의 임상 클리닉에서 비뇨기과의 책임자

그러나 그 물질의 기능이 훨씬 더 넓어지고 결핍의 결과가 정말로 두렵다는 것이 밝혀졌습니다. Grekov 박사는 "비타민 D는 모든 것에 관여합니다."라고 말하면서 우리가 거리로 뛰어 내리고 적어도 비참한 겨울의 태양 광선을 잡으려고하는 물질 부족 때문에 발생하는 문제의 긴 목록을 발표합니다. 그래서 체크 아웃하십시오.

우울증과 피로

"그들은 말하기를 : 일어나기 위해, 당신은 아침에 빛을 켜야합니다. 무슨 말도 안돼! 비타민 D는 쾌활함을 위해 필요합니다. "라고 전문가는 말합니다. 침대에서 뛰어 내리고 위대한 일을하기 위해 뛰기 위해서는 스트레스가 많은 적응 호르몬 인 코티솔이 필요합니다. 그는 우리 기사의 겸손한 영웅의 참여로 콜레스테롤에서 우세합니다. (우리는이 논쟁에 대해 더 자세히 이야기 할 것입니다.) 비판적 상황에서 행동하는 우리의 능력을 담당하는 아드레날린 또한 비타민 D의 서비스를 필요로합니다.

미국 의학 연구소 (National Institute of Medicine)는 가을 블루스가 진짜 진단이라고보고했다. 10 월 - 11 월 - 2 월의 캘린더와 다른 사람들이 "잉크와 울기"를하면 신체는 적당량의 비타민 D를 생산하지 않습니다. 결과적으로, 신경 스테로이드 (중추 신경계의 적절한 기능에 필수적 임)의 구성 요소가 없습니다. 영혼은 힘들어지고, 새끼 고양이가있는 그림 만 조금 도움이됩니다. 그래서 때때로 모든 것을 버리고 발리에 가기를 원합니다. 열대 섬의 높은 영혼은 칵테일과 예쁜 파도 타기로 인한 것이 아니라 일사량 때문입니다.

임신 문제

당신도 알다시피, 태양은 겨울철뿐만 아니라 충분하지도 않습니다. 그는 여전히 구체적인 사무실에 있지 않습니다. 예를 들어, 그리스에서는 전국 각지의 신음 소리가 들립니다. 경제 위기로 인해 올림푸스 신들의 자유를 사랑하는 자손들은 훨씬 더 많이 일하기 시작했습니다. 그리고 극히 불만족합니다 - 출생률이 떨어지고 있습니다!

비타민 D는 수컷과 암컷 모두에서 적극적으로 수정 작용을합니다. 정자 세포는 운동 선수이며, 다른 누구보다 빨리 달리야합니다. 이를 위해서는 세포 발전소가 생산하는 에너지, 즉 미토콘드리아가 필요합니다. 그리고 "용광로에 장작을 던지면"우리의 영웅이 도움이됩니다. 또한 그는 테스토스테론과의 상승 작용자입니다 -이 물질들은 서로의 행동을 향상시킵니다. 여성의 경우 비타민 D가 칼슘을 계란에 넣는 역할을합니다. 그리고 캐나다인들은 임신 중에 신체의 D 결핍이 아기의 해골 변형을 초래할 수 있다는 것을 발견했습니다.

당뇨병과 비만

수년 전, 당뇨병의 위험이있는 패턴이 지적되었습니다.
첫 번째 유형의 스칸디나비아 아동은 베네수엘라보다 400 배 (!) 더 큽니다. 결과적으로, 10,000 명의 핀란드 아동이 참여한 30 년 연구가 시작되었습니다. 결과는 놀랍습니다 : 비타민 D를 규칙적으로 섭취하면 발생률이 90 % 감소합니다.

비만 및 관련 유형 2 당뇨병은 또한 주 영웅의 신체 내용 수준에 크게 좌우됩니다. 비타민 D는 장기적으로 체중 감소에 도움이되는 부갑상선 호르몬을 줄이는 데 도움이됩니다. 그리고 그것은 지방의 축적을 조절하고 포만감을 일으키는 호르몬 인 leptin의 수준을 증가시킵니다. 그리고 마지막으로 코티솔을 통제합니다. 신체가 항상 신체에 작용하면 내인성 지방 (제 2 형 당뇨병을 비롯한 여러 질병과 관련이있는 내장 장기의 양)이 증가합니다.

Grekov 박사는 "비만을 먹는 것은 불가능하다. - 시체가 모든 것을 옮기고, 각 벽돌은 2 일 동안 한 곳에서 머물러 있지 않습니다. 문제는 신진 대사의 화학 반응 속도가 느려지면 시작됩니다. 그리고 이것은 많은면에서 비타민 D에 의해지지됩니다. 그것은 활성제, 각성제, 촉매제입니다. "

근력 약화

비타민 D는 지방을 태울뿐만 아니라 근육이 강하고 오래 갈 수있게 도와줍니다. 그것을 줄이기 위해서는 칼슘이 필요합니다. "그리고 우리를 누가 감금소로 끌고 갈까요?"라고 전문가는 수사적으로 묻습니다. 우리는 러시아어로 번역합니다 : 예, 우리의 영웅은 신체에 칼슘의 흡수에 관여합니다.

그래서 이탈리아 사람들은 파스타와 리조또를 미친 듯이 먹으며, 대부분은 강하고 눈에 띄게 보입니다. "그들은 나에게 반대 할 것이다. 남쪽에는 뚱뚱한 사람들도있다."그레 코프는 계속 말한다. - 비타민 D 수용체가 비정상적 일 수 있으며 예상대로 태양에 반응하지 않을 수 있습니다. 따라서 비타민을 추가로 섭취하지 않는 남부의 사람들조차도 체중이 늘어날 것입니다. " 근육 약화의 명백한 연관성과 대화의 주제의 부재는 99 명의 사춘기 소녀를 조사한 맨체스터 대학의 한 연구자에 의해 확인되었습니다.

일반적으로, 당신이 이두박근 무게에 실패하면 비타민 D의 수준을 검사하는 것이 불필요합니다. 사실 심장은 근육이기도하고 중요한 물질을 잃으면 다른 모든 사람들처럼 약화됩니다. 마지막 결론은 남성의 낭만적 인 몸의 작업을 관찰 한 지 10 년 후에 하버드 공중 보건 학교에서 나왔습니다.

바이러스 및 감기

30 년 전 브리튼과 존경받는 과학자 인 로버트 에드거 호프 - 심슨은 의학 전문의 로얄 컬리지 일반 의사 (Royal College of General Practitioners)에 감기와 연말 사이에 어떤 연관성이 있다는 이론을 제시했습니다. 그러나 악의 근원을 발견하는 데는 오랜 시간이 걸렸다. 비, 안개와 눈이 아니라 태양 아래에서의 포인트였습니다. 이제는 비타민 D가 신체의 방어 시스템에서 유일한 요소는 아니지만 믿을 수 없을만큼 중요한 요소라는 사실이 여러 가지 연구 결과에 나와 있습니다. 백혈구의 염증성 손상을 줄이고 면역 세포의 생산을 향상시킵니다.

그 가설은 도쿄의 Jikei University School of Medicine의 임상 연구에서 일본 학생들에게 테스트되었습니다. 영웅 1200 UI를 매일 섭취 한 사람들은 위약을 먹은 동지들보다 감기가 40 % 적습니다.

그건 그렇고, 우리 나라에서는 비타민 D가 잊혀진 일본인 때문인 것으로 추측됩니다. 당신이 행복한 소비에트 시대를 발견했다면 아마도 정기적으로 어유를 마셨을 것입니다. 그러나 1970 년대 후반, 일본인은 바다에 소금 수은을 던지기 때문에 물고기가 독살되었습니다. 그녀의 지방은 우리의 의무적 인 생물학적 보충제 목록에서 사라졌으며 지금은 이전과 같이 기본적으로 복용하지 않습니다.

무엇을 해야할까요?

귀하가 크라 스노 다르 지역에 거주하거나 카리브 해의 섬에있는 항만 기장으로 일하면이 기사의 시간이 낭비되었을 수 있습니다. 의사들은 일주일에 몇 번 손을 벌려 햇볕에 10-15 분을 보내고 필요한 호르몬을 얻는 것으로 충분하다고 생각합니다. 사실, 특정 조건 하에서 - 여기 잡기가 놓여 있습니다.

하버드 대학에 따르면, 선 스크린은 비타민 D 생산을 90 % 줄입니다. 그러나이 메시지에도 불구하고 우리는 여전히 SPF 크림을 사용하지 않고 일광욕을하지 않기를 권고합니다. 집중적 인 일사병은 피부암 발병의 위험을 증가시키고 조기 노화를 유발합니다. 어쨌든, 우리나라 대부분의 지역의 기상 조건은 태양을 먹이려고하는 모든 시도를 줄여줍니다.

비타민 D 결핍이나 결핍증이 있는지 이해하는 방법에 대한 자연스러운 질문이 생깁니 까? 우리는 자체 치료에 반대하고 있으며,이 경우 증상이 매우 모호하여 분석하지 못합니다. 그것은 1500-2500 루블로 대부분의 실험실에서 이루어집니다.

위의 내용을 부분적으로 요약하면 다음과 같은 경우에 "포기"로 보내드립니다.

  • 길고 실패한 체중 감량 (실제 문제에 대해 말하고 있으며 48kg에서 47kg으로 이동하려고하지는 않습니다).
  • 계절을 바꿀 때 국가의 차이를 분명히 느낄 수 있으며 "가을 우울증"이라는 문구는 여러분을위한 빈 소리가 아닙니다.
  • 아침에 당신은 큰 성취를위한 충분한 힘과 힘이 아니라 깨진 물마루입니다.
  • 감기에 지속적으로 병이 들었습니다 ( "면역 강화"참조).
  • 당신은 방학뿐 아니라 단순히 야외에서 일어나는 일이 거의없는 노예입니다.

성인의 혈액에서 비타민 D의 일반적인 함량은 65 nmol / l입니다. 당신의 비율이 더 낮 으면, 약을 복용하는 것을 고려해야합니다. 2010 년 미국 의학 연구소 (IOM)는 자체 권장 사항을 수정하고 예방 조치로서 600-4000 UI를 사용하지 않을 것을 제안했습니다. 이 위치는 Canadian Dietetic Society에서 공유합니다.

Grekov 박사는이 양이 균형을 유지하기에 좋음을 명시합니다. "결핍시에는 더 많은 양을 처방합니다. 그리고 우리나라는 대다수에 속합니다. " 그러나 우리는 그 문제를 이해하는 러시아 전문가를 찾기 란 쉽지 않습니다. 모든 의사가 최신 외국 연구를 따르는 것은 아닙니다. 프로파일 문제는 희귀 한 조류 인 "nutraceutses"에 의해 처리됩니다. 최신 유행 진 전문의를 찾는 것도 가능합니다. "또는 자녀의 소아과 의사에게 연락하십시오."Yevgeny Grekov가 계속됩니다. "이 전문가들은 종종 비타민 D 결핍에 직면합니다."

또 다른 질문 - 올바른 복용량으로 약물을 찾는 곳? "65 nmol / l 미만의 수준에서는 비타민 D를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 약국에서 판매되고 있다고 전문가는 말합니다. "평균 일일 투여 량은 3000 UI로 6 방울입니다." 과다 복용 (신장 문제로 인한 심각한 결과)을 얻으려면 한 달에 20 방울을 복용해야합니다. 그럼에도 불구하고, 물질을 처방하는 것은 가치가 없습니다 - 특히 부정맥으로 고통받는 경우. 분석은 2 개월마다 반복해야합니다.

또 뭐야? 찾고있는 물질이 풍부한 음식을 더 많이 먹습니다 (아아, 그로 인해서 만 적자를 제거 할 수 없습니다). 우선, 그것은 연어, 참치, 정어리 같은 뚱뚱한 바다 물고기입니다. 또한 비타민 강화 우유, 버섯, 특히 벨벳, 계란, 간 및 치즈. 좋은 메뉴가 효과적입니다. 생고기와 사슴 창자를 먹는 것은 북한 사람들의 모범을 따르는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 또한 선택 사항입니다. 그러한 음식은 비타민 D가 풍부합니다.

비타민 D 결핍증

비타민 D 결핍증은 흔히 발생합니다. 통계에 따르면, 미국에서는 러시아 인구의 40-60 %가 관측됩니다. 여론 조사에 따르면 영국 인구의 5 분의 1에 해당하는 비슷한 숫자가 영국에서 유행합니다. 일반적으로 세계는 약 10 억 명이라고합니다.

내용 :

비타민 D는 인체 건강에 매우 중요합니다. 90 % 이상의 양분이 자외선의 작용으로 전구체의 피부에서 생성됩니다.

대부분의 식품에는 비타민의 양이 적습니다. 그들 안에 부유 한 음식은 다음을 포함한다 :

  • 뚱뚱한 물고기 : 정어리, 청어, 송어, 참치, 연어, 고등어. 대구 간유.
  • 계란 노른자, 붉은 살과 간.

일부 제품에서는 제조업체가 비타민 (우유, 일부 시리얼 (아침 시리얼))을 추가합니다.

이러한 권장 사항은 적절한 양의 영양소를 제공합니다.

여성, 남성 및 어린이의 비타민 D 결핍 증상

많은 사람들이 흔적을 갖지 않거나 흔히 나타나는 증상 - 피로, 불쾌감을 경험합니다. 적자의 징후가 종종 비특이적이거나 불확실하기 때문에 문제는 밝혀지지 않았다.

어린이의 구루병과 성인의 osteomalacia는 고전적이지만 뼈 기질의 부적절한 mineralization으로 인한 심각한 비타민 D 결핍의 매우 드문 증상입니다. 영양 부족은 신체의 칼슘과 인산염의 함량을 낮추어 보조 부갑상선 기능 항진증 (부갑상선 호르몬 (PTH) 생성 증가)을 유발합니다.

과학적 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮고 다른 질환들과의 연관성이 밝혀졌습니다 :

  • 유방, 내장, 전립선, 폐의 악성 종양;
  • 대사 증후군, 비만;
  • CHD;
  • 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병;
  • 결핵;
  • 다발성 경화증, 치매;
  • 자간전증;
  • 류마티스 성 관절염.

어린이의 비타민 D 결핍의 증상

  • 구루병 - 결핍에 의한 뼈 기형으로 6 개월 어린이에게 영향을 미칩니다. 다리가 구부러져 보일 수도 있고, 두개골의 뼈에 연약한 부분이 나타날 수도 있습니다. 아이들은 뼈, 다리, 근육 또는 근력 약화에 고통을 호소합니다.
  • 불쌍한 성장, 어려움을 걷는 기술.
  • 치아 성장 지연.
  • 높은 감염 위험 : 지속적인 호흡기 질환. 연구에 따르면, 비타민 D는 호흡기의 바이러스 성 질병으로부터 보호하는데 도움이되며 특히 어린이에게 해당됩니다. 어린이가 심한 천식을 앓고 있다면 비타민 D 섭취를 늘릴 수 있습니다. 가슴 근육의 약화와 부드러운 가슴 때문에 호흡이 어렵습니다.
  • 심한 구루병은 낮은 혈중 칼슘 농도를 유발할 수 있습니다. 이것은 근육 경련, 발작 및 호흡 곤란으로 이어진다. 아이들은 긴급한 병원 치료가 필요합니다.
  • 심장 근육의 약화 (심근 병증)는 매우 드뭅니다.
  • 영양 결핍은 아이들에게 과민 반응을 일으킬 수 있습니다.
  • 머리의 다한증 (과도한 발한)은 칼시 페롤 결핍의 초기 증상 일 수 있습니다. 전문가들은 수유부에게 비타민 D가 풍부한 식품이나 보충제를 추가하여 결국에는 충분한 양분을 섭취하도록 권장합니다.

유아의 비타민 D 결핍 증상

심각한 결핍이있는 아기는 근육 경련, 저칼륨 경련 (파상풍 경련), 칼슘 량이 적기 때문에 호흡 곤란을 겪습니다.

고전적인 시각은 뼈의 다리 이상, 가슴, 골반, 두개골 기형, 불량한 성장, 치열의 발달 지연, 뼈 통증이있는 ​​어린이입니다. 질병의 더 상세한 징후 :

  • 두개골 부위의 연화, 삶의 처음 몇 달 동안의 정면 결절의 출현, 폰 타넬 (fontanelles)의 지연된 폐쇄.
  • 민감하고 부어 오른 관절.
  • 3 ~ 6 개월 된 아기의 연골이 뼈로 전이되는 영역에서 갈비뼈 ( "rachitic beads")의 끝이 두꺼워집니다.
  • 변형 된 다리 뼈 - X 자 모양의 곡률
  • 천천히 또는 말장난 걸음 걸이.
  • 발달 장애 : 발육이 짧고 체중이 부족합니다.
  • 뼈와 관절에 통증이 있습니다.
  • 심한 경우에는 골절이있을 수 있습니다.
  • 천천히 치아의 발달, 에나멜 형성 저하, 충치.
  • 저칼륨 혈증의 징후가있을 수 있습니다 소아과 개입 (발작, 과민성, 호흡 곤란 무호흡증, tetany, stridor), 심근 병증, 또는 심장 마비, 특히 유아가 필요합니다.

성인의 비타민 D 결핍 증상

1. 통증과 근력 약화 (주로 다리에 있거나 팔과 다리에 - 근위라고 함)는 성인의 영양 결핍의 주된 ​​징후입니다. 그들은 전반적인 웰빙 부족으로 경미하고 비특이적입니다.

2. 심한 기능 부전 (osteomalacia)은 심한 통증과 약화를 유발합니다. 계단을 오르거나 바닥에서 일어날 때 어려움이 발생합니다. 걷는 발걸음이 생깁니다.

3. 뼈에 적당한 압력은 통증을 유발할 수 있습니다. 종종 다리의 갈비뼈 또는 뼈에서 더 두드러집니다. 허리, 엉덩이, 골반, 다리에도 나타납니다. 뼈 통증은 근육이나 관절 통증과 구별하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 몇 가지 지표가 있습니다. 근육통은 특정 영역에 집중되어 운동이나 신체 활동 중에 증가하며 뼈 통증은 더 넓고 깊어집니다. 종종 뼈에 균열이있어 감수성과 통증을 유발합니다.

4. 우울증, 기분 변화. 비타민 D는 행복감에 영향을 미치는 신경 전달 물질 인 세로토닌을 생성합니다. 연구자들은 낮은 수준의 영양소가 우울증에 기인한다고 지적합니다. 한 해 동안 맑은 날이 거의없는 지역에서는 전문가가 광선 요법 램프를 권장합니다. 그들은 어두운 겨울 개월에 비타민 D 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.

5. 불임. 연구에 따르면 영양 결핍은 여성 불임의 주요 원인 인 다낭성 난소 증후군 (PCOS)의 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 질병의 가장 흔한 증상 중 하나 인 검은 색 진균증 (black acanthosis) - 피부가 어두워지고 두껍게되는 증상.

6. 만성 감염. 비타민 D의 효과는 인체에서 2000 개가 넘는 유전자까지 확장되므로 면역계의 작용 또한 영양소의 수준과 관련이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 비타민이 충분하면 면역 체계가 안정적이며 감염과 질병에 대처할 수 있습니다. 부족하면 부족합니다.

질병의 징후에 대한 자세한 설명 :

  • 영양 결핍을 일으키는 근본적인 질병 (예 : 만성 신장 질환, 흡수 장애)의 증상이 우선 할 수 있습니다.
  • 초기 증상으로는 일정한 피로감, 뼈와 관절에 통증이 있습니다.
  • 늦은 발현은 근육 약화 (특히 근위), 감각 이상 (감각 장애)을 포함합니다.
  • 심각하게 영향을받는 환자는 걷기가 어려울 수 있습니다. 근력 약화 및 근력 약화 (근육의 통증 및 긴장, 운동 제한)가있는 걸음 걸이 또는 걸음 걸이의 변화.
  • 다른 징후로는 척추 곡률, 저 칼슘 혈증 (혈액 중 칼슘 부족) 증상이 있습니다.
  • 환자는 종종 양측적이고 대칭 인 여러 골절을 경험할 수 있습니다. 전형적인 영역 : 대퇴골, 견갑골, 갈비뼈, 척추.
  • 척추의 골격 변형 (척추 측만증, 후만증) 및 두개골.
  • 치아의 변형, hyporeflexia (반사 신경의 감소, 주로 척수).

비타민 D 결핍의 장기적인 영향 :

  • 남성, 특히 소화 기계의 악성 종양에서 암으로 인한 발병률 및 사망률 증가.
  • 아테롬성 동맥 경화증의 발병 및 심혈 관계 질환으로 인한 이환 및 사망률 증가.
  • 중요한 환자의 심각한 감염 및 사망률 증가.

비타민 D 결핍의 원인

영양 부족은 어린이와 성인에게 계속 확산되고 있습니다.

위험 요소

  • 어두운 피부. 남아시아에서는 건강한 성인의 94 %가 비타민 D 결핍증을 앓고 있습니다. 어두운 피부를 가진 사람들의 신체는 필요한 양의 영양소를 합성 할 수 없습니다.
  • 65 세 이상의 어린이 나이와 나이.
  • 임신
  • 비만.
  • 엄격한 선 스크린 사용.
  • 집이나 병원에 영구적으로 머물러 있어야합니다.
  • 빈곤
  • 채식주의.
  • 알코올 중독.
  • 가족 역사에서이 위반의 존재.

영양 결핍은 다음 세 가지 이유와 관련 될 수 있습니다.

1. 신체의 비타민 D 필요성 증가

영양소 결핍은 다음과 같은 사람들로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 임신과 수유중인 여성. 결핍은 또한 짧은 간격으로 아이를 낳는 여성 에게서도 발생합니다.
  • 어머니의 몸에 충분한 양분이 없을 때 유방이 채워진 아기. 특히 6 개월 후에 모유 만 사용하는 아기는 비타민 D가 낮기 때문에

2 몸은 필요한 양의 영양소를 합성 할 수 없습니다.

  • 노인의 몸은 적절한 양의 영양소를 생산할 수 없습니다.
  • 자외선을 거의받지 않는 사람들은 비타민 D 결핍 위험이 있습니다. 이것은 북부 지역의 문제입니다.
  • 일부 병리학은 인체가 영양분 (위장 장애 흡수)을 일으킬 수있는 능력에 영향을 미친다. 즉, 장창 증후군, 낭포 성 섬유증, 만성 췌장 질환, 담즙 성 기관지 질환 (담즙 성 충수 돌기, 담즙 폐쇄증), 크론 병,, 간경변. 또한 수술 (위장의 절제)이 흡수에 영향을줍니다.
  • 드물게 위험 요인이나 질병이없는 사람들은이 질환을 앓게됩니다. 왜 이런 일이 일어나고 있는지 명확하지 않습니다. 아마도 대사 문제, 영양소의 합성 또는 흡수 때문인 것 같습니다. 그래서, 햇볕을 받고 피부가 건강한 사람들은 비타민 결핍증을 앓을 수 있습니다.
  • 특정 약물 (카바 아마제 핀, 페니토인, 프리 미돈, 리팜피신, 고 활성 항 레트로 바이러스 요법, 콜레 스티 라민 및 카드뮴)이 부족한 경우 결핍이 발생합니다.
  • 다이어트에 칼슘이 심각하게 부족하면 적절한 수준의 비타민 D에도 불구하고 구루병을 일으킬 수 있습니다.

3 다이어트의 비타민 D 결핍

엄격한 채식주의 자 또는 완전 채식을 따르는 사람이나 물고기를 섭취하지 않는 사람이 더 일반적입니다.

비타민 D 결핍을 확인하는 방법은 무엇입니까?

결핍을 나타내는 가정은 병력, 증상, 생활 습관에 근거합니다. 진단은 간단한 혈액 검사로 할 수 있습니다.

초기 진단 연구 :

1. 혈액의 생화 학적 분석 : 신장 기능, 전해질 (혈청 칼슘과 인산염 농도 포함), 간 기능 (LFTs), PTH의 양.

  • osteomalacia 성인의 80 % 이상이 높은 혈청 알칼리성 인산 가수 분해 효소 농도를 가지고 있습니다.
  • 저 칼슘 혈증, 저 마그네슘 혈증 및 저인 혈증은 환자의식이 요법의 심각성, 기간 및 칼슘 섭취량에 따라 나타날 수 있습니다.
  • 혈장 PTH (이차성 부갑상선 기능 항진증)의 증가는 골연화증 환자에게서 항상 나타나는 것은 아니지만 특징적입니다.

2. 빈혈 검사로 빈혈의 가능성을 암시합니다.

3. 소변 침전물의 현미경 검사는 환자에게 만성 신장 질환이 있는지 확인하는 데 도움이됩니다.

4. 25-hydroxyvitamin D (25-OHD)의 분석은 가장 확실하게 영양소의 양을 결정합니다.

  • 증상이있는 골연화증이나 구루병에서 혈청 내 농도 (25-OHD)는 25 ng / ml 미만입니다.
  • 규범 25 - OHD - 50 ~ 70 ng / mol 사이지만,보다 최적 수준 - 75 ng / mol 이상.

예를 들어 흡수 장애를 일으키는 체강 질병이나 낭포 성 섬유증이 의심되는 경우 비타민 결핍의 근본 원인을 파악하기위한 평가가 수행됩니다.

rachitis / osteomalacia에 대한 추가 연구

1. 구루병 진단을위한 어린이는 긴 뼈의 x- 레이를 지정합니다.

2. 성인의 경우 진단이 명백하면 다음과 같은 검사가 가능합니다.

  • 대퇴골, 골반, 갈비뼈, 어깨 뼈 등의 뼈의 x- 선은 병리학 적 영역을 나타냅니다.
  • DEXA 연구는 낮은 뼈 밀도를 진단합니다.
  • MRI는 인대가 부러 졌을 때 부드러운 조직의 상태를 검사하는 데 도움이됩니다.
  • CT는 병적 골절을 평가하는 데 사용됩니다.
  • 뼈 스캔은 늑골과 관절 근처의 염증 부위를 보여줍니다.

3. 일리노이 생체 검사 결과 mineralization이 감소 했음에도 불구하고 거의 필요하지 않습니다.

여성, 남성 및 어린이의 비타민 D 결핍 치료

주 요법 - 보충제 - ergocalciferol 또는 calciferol. 그것은 정제, 캡슐, 액상 약물, 주사 일 수 있습니다. 상태, 나이, 상태의 심각성을 고려하여 의사는 복용량, 치료 일정을 권장합니다. "남성, 여성 및 어린이를위한 비타민 D의 이점"기사에서 다양한 질병의 예방 및 치료에 대한 영양소의 효과에 대해 알아보십시오.

주사

비타민 D의 단일 주사 효과는 약 6 개월 지속됩니다. 이것은 매우 효과적이고 편리한 형태의 치료법입니다. 경구 약물 치료를 좋아하지 않거나 단순히 복용을 잊어 버리는 사람들에게 적합합니다.

비타민 D 함량이 높은 정제 또는 액제

약물 복용량은 특정 상황과 의사의 처방에 따라 매일, 매주 또는 매월 복용 할 수 있습니다. 고용량의 경우 지시 사항을 정확하게 따르십시오. 높은 복용량의 이점 - 적자의 신속한 제거는 아이들에게 매우 중요합니다.

통상적 인 정제, 분말 또는 액체 제제.

그들은 약 1 년 동안 매일 복용하여 비타민 결핍을 보충합니다. 이 옵션은 예방 또는 약간의 적자에 적합합니다.

비타민 D 결핍증 제거 후 보조 요법

시체의 매장량이 보충 되더라도 앞으로는 부족을 예방하기 위해 더 많은 치료가 필요합니다. 이것은 아마도 어떤 위험 요인이 여전히 영향을 미치고 있기 때문입니다. 처방 된 용량은 결핍증 치료에 필요한 양보다 적을 수 있습니다.

건강 보조 식품을 섭취 할 때 어떤 위험이 있습니까?

다음과 같은 상황에주의를 기울일 필요가 있습니다.

  • 다른 약물을 복용하는 경우 : 디곡신 (심방 세동) 또는 티아 지드 이뇨제 (고혈압 치료에 사용되는 벤드로 플루 메시아 이드) - 비타민 D의 과다 복용은 피해야합니다.
  • 다음과 같은 질병이 발생할 때 : 신장 결석, 특정 유형의 신장 질환, 간 질환 또는 호르몬 장애. 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다.
  • 비타민 D는 인체 또는 특정 유형의 암에 칼슘 수치가 높아져서는 안됩니다.
  • 영양제에 영향을 미치는 특정 약물을 복용하는 경우 복용량을 늘려야합니다. 이들은 다음을 포함합니다 : carbamazepine, phenytoin, primidone, barbiturates, 그리고 HIV 감염을 치료하기위한 약물.

종합 비타민제는 비타민 A가 대량으로 유해하기 때문에 고농도의 장기 요법에는 적합하지 않습니다.

일반적인 치료 권장 사항:

  • 영양사에게 문의하거나 직접 정보를 찾으십시오.
  • 자외선의 영향으로 특정 기간.
  • 비타민 D가 함유 된식이 보충제를 섭취하십시오.
  • 근본적인 질병을 치료하십시오.
  • 처방 된 치료법을 따르십시오. 정형 외과 개입이 필요할 수 있습니다.
  • 통증을 치료하십시오.

소아 비타민 D 결핍증 치료

구루병을 가진 아이들에게는 칼시 페놀, 에르고 칼시 페롤 (ergocalciferol) 또는 코랄시 페롤 (coralciferol)이 선호됩니다.

  • 6 개월 미만의 영아는 매일 3,000IU를 처방받으며 6,000IU로 증가합니다. 12-18 세 어린이의 일일 요금은 10,000 IU입니다.
  • 유지 용량 - 매일 400IU - 모든 연령대의 어린이에게 적합합니다.

상대적으로 빠른 생화학 반응은 일반적으로 알콜 인산 가수 분해 효소의 수준이 3 개월 동안 정상화되는 소아에서 흔히 발견됩니다.

어린이 가정의 다른 구성원들 또한 영양염 부족으로 고통받을 가능성이 큽니다. 칼시 페롤의 유지 용량을 권장합니다.

성인의 비타민 D 결핍 치료

하루에 10,000 IU와 주당 6 만 IU의 양으로 칼시 페롤 요법을 시행하면 8 ~ 12 주가 지나면 영양 보충을 회복하게됩니다.

유지 관리 치료 용량은 일일 1,000-2,000IU 또는 주당 10,000IU입니다.

심한 흡수 장애 나 경구 용제 복용에 문제가있을 경우 3 개월 동안 4 주마다 30 만 IU의 칼시 페롤을 근육 내 투여 할 수 있습니다. 그 후 1 년에 1-2 회 같은 양으로 복용 할 수 있습니다.

  • 칼슘과 비타민 D가 결합 된 약물은 칼슘 성분이 일반적으로 필요하지 않기 때문에 장기간 동안 피해야합니다.
  • Alfacalcidol 또는 calcitrol은 비타민 결핍증을 교정하는데 효과적이지 않으며 고칼슘 혈증을 유발할 수 있습니다.
  • 비타민 D 섭취는 고칼슘 혈증이나 전이성 석회화가있는 환자에게는 금기입니다. 상대 금기에는 원발성 부갑상선 기능 항진증, 신장 결석 및 심한 고칼슘뇨증이 포함됩니다.
  • 티아 지드 계 이뇨제 (칼슘 배설을 방해 함) 및 디곡신 (digoxin)을 포함하여 특정 약물을 복용하는 환자에게 비타민 D를 처방 할 때는주의를 기울여야합니다.

불충분 한 mineralization과 관련된 뼈의 병리학적인 병변의 제거는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 알칼리성 인산 가수 분해 효소와 PTH 수치는 치료 첫 3 개월 동안 감소하기 시작하지만 1 년이 원하는 범위에 도달 할 수 있습니다.

일부 성인에서는 비타민 D의 위험 요소가 지속적으로 나타나기 때문에 평생 건강 보조 식품이 필요합니다.

모니터링

  • 혈청 칼슘 농도는 치료 시작 후 수주 동안 정기적으로 검사해야합니다. 그런 다음 3-4 개월의 치료 후 비타민 D, PTH 및 칼슘의 함량을 결정하여 치료의 효과와 효과를 평가합니다. 비타민 D와 칼슘의 양은 1 년에 6 개월마다 모니터링해야합니다.
  • 신장 질환에서 1,25-dihydroxycholecalciferol은 alkaline phosphatase의 양이 정상으로 회복 될 때까지 관찰됩니다. 그런 다음 치료가 유지 요법으로 축소됩니다. Alfacalcidol은 신장 질환으로 인한 비타민 D 결핍증과 함께 사용할 수 있습니다.
  • Hypocalcemic tetany는 정맥 내 칼슘 gluconate (초기에는 10 mmol 용액 10 mmol)로 긴급 치료가 필요합니다.

재발을 예방하기 위해서는 예방이 필요합니다. 여기에는 근본 원인 제거, 생활 습관 권장 (식이 요법, 태양) 및 장기간 보충이 포함됩니다.

  • 최대 1 년 유아 : 하루에 200IU.
  • 1 년 이상 어린이 : 매일 280-400 IU.
  • 성인 : 하루에 400IU. 이 권고는 특정 그룹, 즉 햇빛을받지 못한 사람들; 노인; 항 경련제를 복용; 신장이나 간 질환에서.

예측

예후는 결핍의 주요 원인으로 인한 것이지만 치료 결과는 대개 양호합니다.

보충제 및 / 또는 자외선을 사용하여 단순 결핍증을 치료하고 병징 요인을 교정하면 상당한 개선이 이뤄집니다.

구루병과 골연화증은 신속하게 비타민 D에 반응합니다. 치료의 부재 또는 지연의 심각한 결핍의 합병증은 영구적 인 골 변형을 일으 킵니다. 근력을 가진 증가한 기동성은 치료에 첫번째 임상 응답이다, 그러나 뼈 고통에있는 일시적인 증가가 있을지도 모른다.

일부 그룹의 사람들은 장기간 유지 관리가 필요할 수 있습니다.

치료에 대한 저항성이 확인 될 때까지 뼈 치유는 치료 시작 후 수 주에 시작되며 6 개월 이내에 완전한 회복이 이루어집니다.

비타민 D 결핍 예방

공정한 피부를 가진 사람의 정면에있는 얼굴과 팔뚝 부위의 자외선에 20-30 분간 노출되면 약 2000 IU의 비타민 D가 생성됩니다. 피부 색소가 있고 노인 인 경우 햇빛 양은 2 ~ 10 배 증가해야합니다 이 양분 수준을 달성하십시오. 자외선에 너무 많이 노출되면 유해 할 수 있으므로 선탠을 피해야합니다.

특정 그룹에서는 결핍 위험이 있으므로식이 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다.

  • 임신 및 수유중인 여성 (RDA에 따라 600 IU).
  • 유아와 어린이는 6 개월에서 5 세입니다.
  • 65 세부터 노인.
  • 자외선에 대한 노출 부족.

의사는 사람들을 위해 비타민 D와 함께 일반적인 보충제를 추천 할 수 있습니다 :

  • 장, 신장 및 간 질환;
  • 약을 복용.
  • 어두운 피부.

Colealciferol 또는 ergocalciferol은 건강한 성인에게 1 일 400IU의 결핍을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 실패 위험이 높은 경우 하루 800IU를 권장합니다.

장 흡수 장애, 만성 신장 질환과 같은 잠재적 인 원인의 조기 발견 및 치료 또한 예방 조치입니다.

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