비타민 C는 무엇입니까?

흥미로운 사실 ​​: "비아그라"는 우연히 심장병 치료제 개발에있어 창안되었습니다.

흥미로운 사실 ​​: 아버지가 담배를 피우는 어린이의 백혈병 발생 가능성은 4 배 높습니다.

흥미로운 사실 ​​: 하루에 혈액이 신체에서 이동하는 총 거리는 97000km입니다.

흥미로운 사실 ​​: 인간의 내장에 사는 박테리아 종의 3/4은 아직 열리지 않았습니다.

흥미로운 사실 ​​: 20-40 세의 심장의 평균 체중은 남성의 경우 300g, 여성의 경우 270g에 이릅니다.

흥미로운 사실 ​​: 사람은 잠도없이 음식을 먹지 않고도 할 수 있습니다.

재미있는 사실 : 인슐린이 캐나다의 두 과학자에 의해 발견 된 1922 년에야 당뇨병은 치명적인 질병이었습니다.

재미있는 사실 : 남자들은 색맹을 앓고있는 여자들보다 약 10 배 정도 높습니다.

재미있는 사실 : 인간의 두뇌에서 1 초 만에 100,000 번의 화학 반응이 일어납니다.

흥미로운 사실 ​​: 사람과 개만이 전립선 염으로 고통받을 수 있습니다.

흥미로운 사실 ​​: 19 세기까지 치아는 치과 의사가 아닌 일반 개업의 및 미용사들에 의해 치아가 제거되었습니다.

흥미로운 사실 ​​: 인체는 약 1 조개의 세포를 가지고 있지만 그 중 10 분의 1만이 인간 세포이고, 나머지는 미생물입니다.

재미있는 사실 : 인간의 뇌는 깨어있는 동안 꿈에서 활동적입니다. 밤에는 두뇌가 하루의 과정을 처리하고 결합하여 무엇을 기억하고 잊을 지 결정합니다.

재미있는 사실 : 평생 동안 사람의 손가락은 약 2,500 만 번 구부러진 다.

흥미로운 사실은 거머리가 이집트의 파라오에 의해 상연되었으며 고대 이집트에서 거머리의 새겨진 이미지와 그들에 의한 치료 장면을 발견했다.

비타민 C (아스 코르 빈산)는 어린 시절부터 모든 사람들에게 가장 흔하고 친숙합니다. 흥미로운 사실은 지구의 동물 군의 대부분의 대표자에게이 비타민은 포도당에서 체내에서 생산된다는 것입니다. 그러나 사람은 이런 의미에서 운이 좋지 않습니다. 아스 코르 빈산은 음식이나 특별한 준비를 통해 우리 몸에 끊임없이 "전달"해야합니다.

비타민 C는 자체 산화 전자 (electron radical)를 쉽게 방출하여 프리 래디컬 (radical)이 세포 표층을 파괴하고 세포의 돌연변이 과정에 참여할 수있는 "표적 (target)"으로서 작용하는 이온 래디컬을 생성 할 수 있기 때문에 강력한 항산화 제입니다. 그러나 우리 몸에 대한 아스 코르 빈산의 이점은 끝나지 않습니다.

얼굴을위한 비타민 C

이 비타민은 피부의 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 사실 아스 코르 빈산은 콜라겐 생성에 직접 관여하므로 비타민 C는 화장품 실험실에서 피부 탄력과 주름 제거를위한 다양한 수단의 생산에 종종 사용됩니다.

콜라겐 생성은 피부의 아름다움에 중요 할뿐만 아니라 콜라겐 섬유의 수가 줄어들 때 혈관벽에 출혈이 생기기 때문에 중요합니다. 또한 골격의 조직에 콜라겐이 없기 때문에 뼈가 파괴되고 관절의 연골 조직이 고갈됩니다. 또한, 콜라겐의 활성 형성은 상처의 신속한 치유에 기여합니다. 그러므로 우리는 비타민 C가 얼굴, 혈관벽과 뼈의 힘에 매우 중요하다고 결론 지을 수 있습니다.

따라서 얼굴에 비타민 C가 차지하는 중요성은 분명합니다. 신체에서의 충분한 섭취는 피부의 탄력과 자연적인 아름다움에 기여합니다.

머리카락을위한 비타민 C

비타민 C는 모발에 매우 ​​중요하며, 힘과 건강한 모발에 기여합니다. 아스 코르 빈산이 부족하면 머리카락이 부서지기 쉬워지며 건조 해지기 쉽고 쉽게 손상되어 떨어집니다. 머리카락에 충분한 비타민 C를 공급하려면 레몬 주스로 특별한 마스크를 만들어야합니다.

아스 코르 빈산의 유용한 특성

  • 면역력을 증가시킵니다. Ascorbic acid는 개별 아미노산의 대사에 관여하여 호르몬 생성에 기여합니다 : 세로토닌, 노르 에피네프린, 면역 반응과 직접 관련이있는 특별한 단백질.
  • 혈액의 질을 향상시킵니다. 혈액에 들어가는 아스 코르 빈산은 헤모글로빈을 보호하여 산화를 방지합니다. 또한이 비타민은 몸에 철분을 보존하는 데 도움이됩니다 (아스코르브 산의 도움으로 2가 철분이 신체에서 2가 철로 전환되고 신체가 흡수하기 더 쉽습니다). 이 비타민은 또한 콜레스테롤 대사에 참여하여 혈중 농도를 정상으로 되돌립니다.
  • 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다. 스트레스가 많은 상황에서 특정 호르몬은 신체에서 집중적으로 생산됩니다. 특히 아드레날린과 코티솔. 그리고 비타민 C는 이러한 호르몬의 생합성과 변형에 직접 관여합니다. 그러므로 아스 코르 빈산을 충분히 섭취하면 스트레스를 더 쉽게 견딜 수 있고 스트레스 상태가 더 빨리 사라집니다.
  • 효과적인 적응력. 어떤 경우에는 일광이 너무 짧아서, 예를 들어 북반구 위도에서는 사람들이 부적응 신경증을 일으킬 수 있습니다. 그리고 비타민 C는이 신경증의 발달을 허용하지 않으며, 적응 능력 때문에 순응 과정을 촉진합니다 (예 : 장거리 비행시).

비타민 C 규범

신체가 제한된 양의이 물질만을 흡수 할 수 있기 때문에 Ascorbic acid가 체내에 축적되지 않습니다. 몸에 흡수 될 수있는 비타민 C의 최대 일일 투여 량은 약 2 ~ 3 g입니다. 변화가없는 과잉 아스 코르 빈산은 모두 신장에서 신장으로 배출됩니다. 건강한 사람을위한 아스 코르 빈산의 최소 일일 투여 량은 약 30mg입니다. 이상적으로, 사람은이 비타민 50 ~ 60mg을 섭취해야합니다. 이것은 비타민 C의 최적 비율입니다.

아스 코르 빈산의 증가 된 복용량은 대부분의 감기를 치료하고 암 환자의 일반적인 상태를 강화하는 데 사용될 수 있습니다.

이 비타민의 다양한 특성을 감안할 때, 우리 몸에 매우 필요한 것이라고 결론 지을 수 있습니다. 이 비타민은 채식주의 자에게 특히 중요합니다.

아스 코르 빈산의 자연적인 근원

신선한 야채, 과일 및 장과에 함유 된 비타민 C의 비율 :

  • 검은 건포도;
  • 개 장미;
  • 녹색 완두콩;
  • 붉은 고추;
  • 브뤼셀 콩나물;
  • 바다 buckthorn 열매;
  • 오렌지와 레몬.

Ascorbic acid는 딸기, 콜리 플라워, 로간 열매에서도 발견됩니다.

구입 후 즉시 과일과 채소를 먹으면 아스 코르 빈산을 더 많이 섭취 할 수 있습니다 (신선한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다). 빛, 열 및 공기에 노출되면 비타민 C가 파괴됩니다.

증가 된 위장 감도로 인하여 인공 비타민 C를 견디지 ​​않는 사람들은 아세 로라 추출물 (체리와는 별도)의 천연 공급원에서 아스 코르 빈산을 많이 섭취 할 수 있습니다. 또한 로즈힙 추출물에는 다량의 아스 코르 빈산이 포함되어 있습니다.

불행히도 현대인은 인공 비타민 보충제를 사용하지 않고도 충분한 아스 코르 빈산을 체내에 공급할 수 없습니다.

몸에 충분한 비타민 C를 공급하려면 다음 사항에 유의해야합니다.

  • 비타민 C의 일일 섭취량은 60-100mg, 즉 우리가 음식에서 얻을 수있는 40mg과 종합 비타민제 복합체에서 30-60mg입니다.
  • 감기와 독감으로 하루에 100-200mg의 아스 코르 빈산을 섭취 할 수 있습니다.
  • 어린이의 비타민 C 기준은 어린이의 나이와 체중을 기준으로 하루 30-70mg입니다.

비타민 C의 권장 용량을 초과하면 부작용, 특히 신장의 파열을 초래할 수 있다는 점을 염두에 두어야합니다.

가장 많이 함유 된 비타민 C는 어디에 있습니까? 비타민 C : 일일 섭취량. 비타민 C : 사용 지침

2015 년 1 월 26 일

신체의 정상적인 기능을 위해서는 인간이 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 구성 요소가 필요합니다. 비타민 A, B, C, D는 모든 인간의 시스템과 기관에 영향을 미칩니다. 그러나 그들의 결핍은 질병의 발달을 과잉으로 만듭니다. 각 비타민에는 그것의 자신의 매일 비율이있다. 비타민의 공급원은 약국에서 판매되는 약품 일 수 있지만, 자연에서, 즉 식품에서 가져 오는 것이 좋습니다.

인체 건강에 가장 필수적이고 중요한 비타민 중 하나는 비타민 C로 아스 코르 빈산 (ascorbic acid) 인 "아스코르브 산 (ascorbic)"으로 알려져 있습니다. 같은 약을 가진 약은 어떤 약국에서도 발견 할 수 있지만, 과일, 채소 및 기타 식품의 도움으로 그 매장량을 보충 할 수도 있습니다.

비타민 C는 건강에 좋은 식단의 중요한 구성 성분 인 유기 물질입니다. 그것은 신체의 거의 모든 중요한 기능에 영향을 줄 수있는 능력을 가지고 있습니다. 생후 첫 두 달 동안 인체는 비타민 C를 독립적으로 합성합니다. 아스 코르 빈산은 면역 체계를 강화하고 바이러스와 박테리아에 대항하며 다양한 종류의 질병을 예방하고 신체의 젊음을 길러 주며 그 행동의 전체 목록이 아닙니다.

신체에 미치는 비타민 C의 영향

비타민 C (아스 코르 빈산)는 신체에 광범위한 작용을합니다. 그것은 면역력을 높이고, 항체 형성에 기여하며 지방, 단백질, 탄수화물의 대사를 정상화 할 때 간에서 글리코겐 공급을 증가시킵니다. Ascorbic acid는 혈류 속도와 심박수를 높이고 혈압을 낮추며 모세 혈관과 세동맥을 확장시킵니다.

비타민 C는 많은 생물학적 과정에 관여합니다. 따라서 그것은 세포 간 공간을 시멘트로 만드는 결합 조직을 형성하는 단백질 인 콜라겐 합성에 영향을줍니다. 콜라겐의 주요 기능은 혈관, 장기, 근육, 관절, 뼈, 피부, 뼈, 인대, 치아의 형성을 방지하는 것입니다. 감염, 질병에 대한 방어 장벽 역할을하며 타박상, 골절, 상처의 치유에 기여합니다.

면역계는 백혈구의 작용과 항체 생산을 지원하므로 매우 중요한 C- 비타민입니다. 또한 인터페론 (항암 및 항 바이러스 효과가있는 물질)의 형성을 촉진합니다. 비타민 C는 항산화 작용으로 산화제의 부작용을 막아 주며 노화, 심장 질환 및 암 증상을 예방합니다. 또한, 아스 코르 빈산은 심혈관, 신경계, 내분비선 및 기타 시스템의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

비타민 C와 머리카락

신체에서 아스 코르 빈산의 부족은 상태뿐만 아니라 사람의 모습에도 반영됩니다. 머리카락을위한 비타민 C가 매우 유용하다는 것이 입증되었습니다. 그것은 두피의 혈액 순환을 담당하기 때문에 모낭의 적절한 영양 공급을 보장합니다. 비타민 C는 비듬, 갈라진 틈, 마른 머리카락, 가늘어지며 부서지기 쉬운 사람들을 데려가도록 권장됩니다.

머리카락에 문제가있는 경우 즉시 약국이나 미용실에서 수퍼 마스크 또는 밤을 먹고 매일 비타민 C 성분이 함유 된 신선한 채소, 감귤류, 딸기류를 매일 식단에 포함 시키십시오. 머리카락은 화학 물질보다.

어린이를위한 비타민 C

달콤한 "아스 코르 빈카"의 맛은 어린 시절부터 우리에게 친숙합니다. 결국, 아이들은 무엇보다 비타민을 필요로합니다. 그들의 몸은 형성되고, 성장하고, 발전하기 때문에 자녀가 건강하게 성장하기 위해 필요한 모든 것을 자녀에게 제공해야합니다. 어린 시절의 적절한 영양 - 미래의 건강 보장. 모든 부모는 아기가 칩, 크래커 및 롤을 통해 청과물을 선호하도록해야합니다.

어린이 식단의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 C 비타민이어야합니다. 그것은 신체의 보호 기능을 향상시키고 면역력을 향상시키는 데 도움이되며 이는 어린이에게 필수적입니다. 몸에있는이 비타민 결핍은 출혈성 잇몸, 신체의 전반적인 약화 및 가난한 상처 치료로 이어질 수 있습니다.

비타민 C의 일일 섭취량

비타민 C에 대한 인체의 일일 필요성은 모든 사람을위한 것은 아니며 나쁜 습관의 존재, 모유 수유 또는 임신 상태, 수행 된 작업, 성별, 연령에 따라 달라집니다. 전문가들은 평균적인 건강한 사람에 대한 평균 수치를 제공합니다. 매일 500-1500 mg - 치료 속도 및 60-100 mg / 일 - 신체의 생리적 요구.

비타민 C의 필요성은 독성 효과, 발열, 스트레스, 질병, 고온 기후, 노년기를 증가시킵니다. 매일 비타민 C 피임약이 필요합니다. 요금은 연령에 따라 다릅니다. 나이가 많을수록 나이가 많습니다. 예를 들어, 유아의 필요성은 30mg이고, 노인의 경우는 60mg입니다. 임신 기간 (70mg) 및 수유 기간 (95mg) 동안 매일 증가합니다.

몸에 비타민 C 부족 증상

통계에 따르면 미취학 아동과 취학 연령의 어린이는 정상적인 성장과 발달에 필요한 비타민이 부족한 것으로 나타났습니다. 비타민 C 결핍증은 소아의 90 %에서 발견되었습니다 (이 연구는 러시아 과학원의 영양 연구소에서 실시했습니다). 병원에 입원 한 어린이들의 몸에서는 아스코르브 산의 결핍이 60-70 %에서 발견되었습니다.

겨울과 봄에 비타민 C가 부족하여 면역력이 저하되고 위장병이나 호흡기 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 결핍은 외인성 또는 내인성 일 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 음식에 비타민이 거의없고 두 번째 경우에는 비타민이 잘 흡수되지 않습니다. 연장 된 비타민 결핍은 hypovitaminosis의 발달로 이어질 수 있습니다. 신체의 비타민 C 결핍은 우울증, 관절통, 과민성, 건성 피부, 탈모, 혼수, 치아 손실 및 출혈성 잇몸, 가난한 상처 치유와 같은 증상으로 나타납니다.

식품의 비타민 C 함량

신체의 정상적인 기능을 위해서는 사람이 제대로 먹고 균형을 유지해야합니다. 매일 인간 배급에는 비타민 C가 포함되어야합니다. 어떤 음식에 포함되어 있으며 표준을 보충하기 위해 얼마만큼 먹어야합니까? 첫째, 상당량의 비타민 C가 허브 제품을 함유하고 있습니다. 이들은 열매 (딸기, 바다 buckthorn, 산 애쉬, 야생 장미), 과일 (감귤류 과일, 감, 복숭아, 사과, 살구), 야채 (브뤼셀 콩나물, 피망, 브로콜리, 감자 제복 "). 동물성 소량 제품은 C- 비타민을 함유하고 있습니다. 이들은 주로 신장, 부신 땀샘, 간장 동물입니다.

충분한 양의 비타민 C를 함유 한 많은 허브를 선택할 수 있으며, 매일 먹어야하며, 처리되지 않은 형태로 먹는 것이 바람직합니다. 결국, 생화학 적 처리, 저장 및 열처리는 비타민의 많은 부분을 파괴하는 데 기여합니다. 자신의 건강 상태를 필요로하는 모든 사람들은 비타민 C가 가져 오는 이익, 그것이 함유하는 식품 및 그 부족을 방지하는 방법을 알아야합니다.

아스 코르 빈산. 마약

비타민 C는 많은 의약품에서 발견됩니다. 이들은 정제 "비타민 C", "Citravit", "Celascon", "비타민 C"ampoules 있습니다. 가장 일반적인 것 중 하나는 "Ascorbic Acid"정제입니다. 그것이 유용하다는 사실 외에, 그것은 또한 매우 맛있습니다, 그래서 아이들은 기쁨으로 약을 먹습니다. 약물은 세포 내 콜라겐 형성에 기여하여 모세 혈관, 뼈 및 치아 벽의 구조를 강화시킵니다. "Ascorbic acid"라는 약물 - 이것은 매우 비타민 C입니다. 제품은 항상 몸에 충분히 공급할 수는 없습니다.

이 도구는 세포 호흡, 철분 대사, 단백질 및 지질 합성, 탄수화물 대사, 티로신 대사 및 산화 환원 반응의 과정에 관여합니다. "아스 코르 빈산"을 사용하면 판토텐산, 엽산, 비타민 A, E, B에 대한 신체의 필요성이 줄어 듭니다. 비타민 C의 함량은 100 %에 가깝습니다.

오랫동안 신체의 비타민 C 결핍증으로 고통받는 사람들에게는 특정 약물이 투여 될 수 있습니다. 일반적으로 250mg의 아스 코르 빈산 또는 1000mg의 정제를 사용할 수 있습니다 (hypovitaminosis의 치료에만 사용됨).

250mg의 정제는 정신병 및 신체 활동 증가, 지독한 상태, 임신 중 (특히 여러 태아, 약물 또는 니코틴 중독 배경), 질병을 앓은 후, 면역 체계를 강화하기 위해, 감기에 대해 표시됩니다. 많은 사람들이 비타민 결핍이나 hypovitaminosis의 예방이나 치료를 위해 C-vitamin을 복용합니다.

부작용

비타민 C는 신체의 정상적인 기능에 필수적이지만 일부 환자는 신체의 개인적 특성, 다른 약물과의 병용, 특정 질병의 존재로 인해 복용시 부작용이있을 수 있습니다.

비타민 C가 더 긍정적 인 리뷰는 학대가 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 많은 양의 약물을 장기간 사용하면 불면증, 중추 신경계의 흥분성 및 두통이 발생할 수 있습니다. 소화 기계는 구토, 메스꺼움, 설사, 위장 점막의 궤양, 과산 성 위염, 위장 점막의 자극과 반응 할 수 있습니다.

환자는 당뇨병, 고혈당증, 중등도 이상 빈맥, 신석 결석, 모세 혈관 투과성 감소, 피부 홍조, 피부 발진, 백혈구 증가증, 혈소판 감소증 및 구리 및 아연이 발생할 수 있습니다.

과다 복용

인체는 비타민 C 결핍뿐만 아니라 과잉 섭취로 고통받을 수 있습니다. 이 상태는 hyper vitaminosis라고 불리우며, 환자가이 비타민을 과도하게 섭취함으로써 건강을 향상시키고 자하는 큰 욕구를 가지고있을 때 발생합니다. 위험을 인식하지 못하는 사람이 충분한 양의 비타민을 함유 한 제품과 Ascorbic Acid를 결합하는 경우가 종종 있습니다.

성인의 최대 일일 요금은 90mg을 초과하지 않아야합니다. 그 결과를 피하기 위해, 당신은 hypervitaminosis의 증상을 숙지해야합니다. 가장 먼저 일어나는 일은 현기증과 메스꺼움, 구토, 복부 경련입니다. 심장, 신장, 담즙 방광과 관련된 문제가 점차 나타날 수 있습니다. 다량의 비타민 C를 사용하면 가슴 앓이, 소화 장애, 피로, 알레르기 반응이 동반됩니다.

적당히 잘됩니다. 가격이 100 루블부터 시작되는 비타민 C는 올바르게 복용 한 경우에만 신체에 유익합니다. 시작하기 전에 진료소를 방문하고 검사를 받아야하며, 의사가 정확한 약물과 처방을 처방 할 것입니다.

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비타민 C (아스 코르 빈산)

비타민 C (아스 코르 빈산)의 일반적인 특성

18 세기 에딘버러에서 의과 대학생은 감귤류가 괴혈병을 효과적으로 치료한다는 것을 발견했습니다. 단지 2 세기 후, 그들은 고통스런 질병을 치료하는 물질이 아스 코르 빈산 또는 비타민 C라는 것을 발견했습니다. 레몬 주스에서 1928 년에만 합성 할 수있었습니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)는 수용성 비타민입니다. 비타민 C는 조직 세포, 잇몸, 혈관, 뼈 및 치아의 성장과 복구에 중요하며 신체에서 철분의 흡수를 촉진합니다. 회복 속도를 높입니다 (칼로리 라이저). 그것의 유용성과 가치는 감염으로부터 보호하기에 아주 좋습니다. 면역 작용을 일으키는 자극제 역할을합니다.

규정 식 보충 교재로, E300로 불린다.

비타민 C의 물리적, 화학적 성질

아스 코르 빈산은 포도당과 관련된 유기 화합물로 산성 미각의 백색 결정 성 분말 형태입니다. 그것은 특정 대사 과정의 환원제와 코엔자임의 생물학적 기능을 수행하며 그것은 항산화 제입니다.

비타민 C는 제품, 빛 및 스모그의 열처리로 쉽게 파괴됩니다.

부적절하게 가공 된 식품 및 완제품의 장기 보관시 비타민 C의 손실이 발생할 수 있습니다. 비타민 C의 안전성은 채소와 과일의 적절한 조리 처리를 보장합니다. 야채는 공기에 방치 해 두어 장시간 자르면 안된다. 요리를 할 때는 청소 직후에 끓는 물에 넣어야한다. 냉동 야채는 끓는 물에 담가야합니다. 느린 해동은 비타민 C의 손실을 증가시킵니다.

비타민 C의 식품 공급원

매일 비타민 C 필요

비타민 C에 대한 일상적인 인간의 필요성은 나이, 성별, 임신, 기후 조건, 나쁜 습관 등 다양한 원인에 따라 다릅니다. 비타민 C의 일일 평균 복용량은 70-100mg입니다.

흡연자와 노인들은 비타민 C에 대한 필요성이 증가했습니다 (훈제 된 담배 하나가 25mg C를 파괴합니다).

비타민 C의 유용한 특성

아스 코르 빈산은 강력한 항산화 제입니다. 비타민 C는 바이러스 및 박테리아로부터 보호하고, 상처 치유를 촉진하고, 호르몬의 합성에 영향을 미치며, 혈액 생성을 조절하고, 모세 혈관 침투성을 정상화시키고, 조직 세포, 뼈의 성장에 필요한 콜라겐 단백질의 합성에 참여하며, 인간의 면역계를 강화시킵니다. 신진 대사를 조절하고, 독소를 제거하고, 담즙 분비를 개선하고, 췌장 및 갑상선의 배설 기능을 회복시킵니다.

비타민 C는 몸의 노화 과정을 늦추고 알코올 중독 환자와 마약 중독자에게 신체의 중독을 줄입니다.

아스 코르 빈산은 다양한 질병에서 일반적인 강장제로 사용됩니다.

비타민 C의 유해한 성질

비타민 C 자체는 안전합니다. 그러나 아스코르브 산을 다량으로 사용하면 알레르기 반응이 가려움증과 피부 발진이 생길 수 있습니다. 위염이나 궤양과 같은 위장 문제가있는 사람들은 많은 양의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 과다 복용시 복통, 복통, 설사 또는 경련을 일으킬 수 있습니다.

비타민 C 흡수

비타민 C는 칼슘과 마그네슘과 함께 흡수가 잘됩니다.

신체의 비타민 C 결핍증

hypovitaminosis (결핍) C와 함께, 다음과 같은 증상이 나타납니다 : 심장 약화, 피로, 호흡 곤란, 각종 질병 (열량제)에 대한 저항력이 감소합니다. 어린 시절, 골화 과정이 지연됩니다.

급성 비타민 C 부족으로 괴혈병이 발생합니다.

괴혈병은 다음과 같은 특징이 있습니다 : 잇몸이 부어 오르고 잇거나, 잇몸이 느슨해지고, 잦은 감기, 정맥류, 치질, 과체중, 피로감, 과민성, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 주름의 조기 형성, 탈모, 시력 손실, 출혈 근육, 피부, 관절에.

신체의 과도한 비타민 C

비타민 C는 사용하지 않은 비타민 잔류 물을 쉽게 제거하므로 대량으로도 안전합니다.

그러나 여전히 비타민 C의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다 :

미용에 비타민 C 사용

비타민 C는 노화를 늦추고 피부의 보호 기능을 회복 시키며 햇빛에 노출 된 후 피부의 수분과 탄력을 회복시키는 데 도움이되는 화장품 제제에 널리 사용됩니다.

비타민 C (Ascorbic acid)와 다른 물질의 상호 작용

비타민 C의 치료 학적 특성은 비타민 A 및 E와 함께 사용하면 크게 향상됩니다.

아스 코르 빈산은 다량의 철분을 함유 한 약물의 양에 사용되어서는 안됩니다. 카페인, 비타민 B12. 엽산.

비타민 C에 대한 자세한 내용은 비디오 유기 화학 (Organic Chemistry)을 참조하십시오. 비타민 C

비타민 C (아스 코르 빈산)

비타민 C (아스 코르 빈산)의 일반적인 특성

18 세기 에딘버러에서 의과 대학생은 감귤류가 괴혈병을 효과적으로 치료한다는 것을 발견했습니다. 단지 2 세기 후, 그들은 고통스런 질병을 치료하는 물질이 아스 코르 빈산 또는 비타민 C라는 것을 발견했습니다. 레몬 주스에서 1928 년에만 합성 할 수있었습니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)는 수용성 비타민입니다. 비타민 C는 조직 세포, 잇몸, 혈관, 뼈 및 치아의 성장과 복구에 중요하며 신체의 철분 흡수를 촉진하고 치유를 촉진합니다 (칼로리 라이저). 그것의 유용성과 가치는 감염으로부터 보호하기에 아주 좋습니다. 면역 작용을 일으키는 자극제 역할을합니다.

규정 식 보충 교재로, E300로 불린다.

비타민 C의 물리적, 화학적 성질

아스 코르 빈산은 포도당과 관련된 유기 화합물로 산성 미각의 백색 결정 성 분말 형태입니다. 그것은 특정 대사 과정의 환원제와 코엔자임의 생물학적 기능을 수행하며 그것은 항산화 제입니다.

비타민 C는 제품, 빛 및 스모그의 열처리로 쉽게 파괴됩니다.

부적절하게 가공 된 식품 및 완제품의 장기 보관시 비타민 C의 손실이 발생할 수 있습니다. 비타민 C의 안전성은 채소와 과일의 적절한 조리 처리를 보장합니다. 야채는 공기에 방치 해 두어 장시간 자르면 안된다. 요리를 할 때는 청소 직후에 끓는 물에 넣어야한다. 냉동 야채는 끓는 물에 담가야합니다. 느린 해동은 비타민 C의 손실을 증가시킵니다.

비타민 C의 식품 공급원

또한 비타민 C는 알약 형태로 상점에서 구입할 수 있습니다.

매일 비타민 C 필요

비타민 C에 대한 일상적인 인간의 필요성은 나이, 성별, 임신, 기후 조건, 나쁜 습관 등 다양한 원인에 따라 다릅니다. 비타민 C의 일일 평균 복용량은 70-100mg입니다.

흡연자와 노인들은 비타민 C에 대한 필요성이 증가했습니다 (훈제 된 담배 하나가 25mg C를 파괴합니다).

비타민 C의 유용한 특성

아스 코르 빈산은 강력한 항산화 제입니다. 비타민 C는 바이러스 및 박테리아로부터 보호하고, 상처 치유를 촉진하고, 호르몬의 합성에 영향을 미치며, 혈액 생성을 조절하고, 모세 혈관 침투성을 정상화시키고, 조직 세포, 뼈의 성장에 필요한 콜라겐 단백질의 합성에 참여하며, 인간의 면역계를 강화시킵니다. 신진 대사를 조절하고, 독소를 제거하고, 담즙 분비를 개선하고, 췌장 및 갑상선의 배설 기능을 회복시킵니다.

비타민 C는 몸의 노화 과정을 늦추고 알코올 중독 환자와 마약 중독자에게 신체의 중독을 줄입니다.

아스 코르 빈산은 다양한 질병에서 일반적인 강장제로 사용됩니다.

비타민 C의 유해한 성질

비타민 C 자체는 안전합니다. 그러나 아스코르브 산을 다량으로 사용하면 알레르기 반응이 가려움증과 피부 발진이 생길 수 있습니다. 위염이나 궤양과 같은 위장 문제가있는 사람들은 많은 양의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 과다 복용시 복통, 복통, 설사 또는 경련을 일으킬 수 있습니다.

비타민 C 흡수

비타민 C는 칼슘과 마그네슘과 함께 흡수가 잘됩니다.

신체의 비타민 C 결핍증

hypovitaminosis (결핍) C와 함께, 다음과 같은 증상이 나타납니다 : 심장 약화, 피로, 호흡 곤란, 각종 질병 (열량제)에 대한 저항력이 감소합니다. 어린 시절, 골화 과정이 지연됩니다.

급성 비타민 C 부족으로 괴혈병이 발생합니다.

괴혈병은 다음과 같은 특징이 있습니다 : 잇몸이 부어 오르고 잇거나, 잇몸이 느슨해지고, 잦은 감기, 정맥류, 치질, 과체중, 피로감, 과민성, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 주름의 조기 형성, 탈모, 시력 손실, 출혈 근육, 피부, 관절에.

신체의 과도한 비타민 C

비타민 C는 사용하지 않은 비타민 잔류 물을 쉽게 제거하므로 대량으로도 안전합니다.

그러나 여전히 비타민 C의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다 :

  • 설사;
  • 메스꺼움;
  • 구토;
  • 가슴 앓이;
  • 복부 팽만 및 경련;
  • 두통;
  • 불면증;
  • 신장 결석.

미용에 비타민 C 사용

비타민 C는 노화를 늦추고 피부의 보호 기능을 회복 시키며 햇빛에 노출 된 후 피부의 수분과 탄력을 회복시키는 데 도움이되는 화장품 제제에 널리 사용됩니다.

비타민 C (Ascorbic acid)와 다른 물질의 상호 작용

비타민 C의 치료 학적 특성은 비타민 A 및 E와 함께 사용하면 크게 향상됩니다.

비타민 C는 비타민 B1, B2, B9, A, E, 판토텐산의 필요성을 줄여줍니다.

아스 코르 빈산은 많은 양의 철, 카페인, 비타민 B12, 엽산을 함유 한 약물의 양에 사용되어서는 안됩니다.

비타민 C에 대한 자세한 내용은 비디오 유기 화학 (Organic Chemistry)을 참조하십시오. 비타민 C

비타민 C

Ascorbic acid, 비타민 C (라틴 scorbutus - scurvy)는 모든 대륙에서 가치있는 생명의 비약입니다. 누구나 비타민 C가 감기로부터 보호된다는 소식을 들었습니다. 그래서 겨울에는 감귤이나 오렌지에 다량 의존하고 약국이나 슈퍼마켓에서는 달콤한 데코 빈치를 사십시오. 이 물질은 왜 그렇게 유명합니까?

괴혈병을 견딜 준비가 된 비타민의 존재, 과학자들은 19 세기 중반에 추측했습니다. 항해자와 의사들 중에는 암묵적인 규칙이있었습니다. 평소 식단을 감자, 감귤류 과일로 희석하십시오. 충분한 양의 물질로 인해 신체는 바이러스 감염으로부터 보호되고 면역 체계는 바이러스 및 감염과 독립적으로 싸웁니다.

수십 년 후 연구원 인 젤바 (Zelva)는 비타민 C의 성분을 연구하기 시작했으며 조만간 갓 짜낸 레몬 주스에서 아스 코르 빈산을 추출하기 시작했습니다. 그러나 1920 년대에 재료 및 기술 기반은 연구에서 더 이상 진전을 허용하지 않았다. 얼마 후 앨버트 조지와 찰스 킹은 화학 합성법을 해독하여 인공 합성물을 개발했습니다. 그 이후로 수백 명의 과학자들이 비타민 C의 특성을 연구하는데 헌신했습니다. 우리 시대에는 물질이 의학 및 뷰티 업계에서 정기적으로 사용되었습니다.

아스 코르 빈 (ascorbine)이 발견 된 후, 유럽 국가에서는 그 사용량이 기록적인 수준에 도달했습니다. 정부는 주민들이 새로운 요소가 유용한지 여부를 모른 채 하루에 세 번 요소를 사용하도록 권고했다. 곧, 의료기관에서는 아스 코르 빈산의 과다 비타민 C에 대해 불평하기 시작했으며, 증상은 인체에 위험합니다. 독일과 노르웨이에서는 비타민 C의 생산, 판촉 및 판매에 대한 제한 조치를 가해 상황을 평준화 시켰습니다. 사람들은 최근에 모든 질병의 기적 치료제로 간주되었던 물질에주의했습니다.

아스 코르 빈산에 대한 제한은 지금까지 지속됩니다. 또한 2005 년 유럽 법원은 제조사에게 제조 지침에 "치유, 연장"과 "촉진, 보호"를 대체하도록 지시했습니다. 의사는 원치 않는 합병증을 피하기 위해 성분의 투여 량을 조절할 것을 약속합니다.

금기, 권고의 존재에도 불구하고, 신체의 기능에 비타민 C의 생물학적 역할은 막대합니다. 음식과 비타민제로 충분한 양의 물질을 섭취하도록식이 요법을주의 깊게 관찰해야합니다.

아스 코르 빈산의 개념

아스코르브 산의 화학식은 C6H8O6입니다. 가루는 다른 비타민과 다르지 않습니다 : 물에 녹고, 지방에 강하고, 신맛이 있지만 냄새가 없습니다. 부적절하게 보관하면 파우더가 분해되어 파우더와 유사합니다.

어떤 온도에서 비타민 C가 파괴됩니까? 파괴적인 과정은 60도에서 시작하여 100도에서 입자로 붕괴됩니다.

화학자들은 비타민 분자가 결정질 설탕과 조성이 비슷하다는 사실을 입증했지만 상당한 차이가 있습니다. 인위적으로 파생 된 비타민 C가 식품 산업에 등장했으며, 즉시 E315라는 번호로 인기있는 식품 첨가물이되었습니다. 첨가제는 훨씬 저렴하지만 원본과 동일한 유익한 성질을 가지고 있지 않습니다.

신체의 기능들

인체에서 아스 코르 빈산의 주된 역할은 급진파 및 항산화 특성과의 싸움입니다. 이 성분은 내부 장기와 조직을 가능한 손상, 암 발병으로부터 보호하기 때문에 가장 강력한 항산화 제입니다.

비타민 C는 무엇입니까? 참여로 산화 환원 과정이 몸에서 일어나 단백질 합성이 수행되고 결합 조직이 강화됩니다. 비타민 C는 상처의 치유를 촉진하고 상처의 재생에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

운동 선수들에게는 비타민 - 무기 복합체를 "ascorbinka"함량으로 정기적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 물질이 에너지 과정을 정상화시키고 지구력을 증가시키기 때문입니다. 스테로이드 호르몬의 합성, 엽산, 천연 금속의 신진 대사는 비타민 C 없이는 완전하지 않습니다. 보디 빌딩에서는 단백질 흡수 및 처리 수준에 따라 물질이 달라질 수 있습니다.

신체에 대한 아스 코르 빈산의 가치는 평가할 수 없습니다. 비타민은 혈관을 강화시키고 벽을 통해 원소의 투과성 수준을 증가시킵니다. 약물은 알레르기 반응을 위해 처방됩니다. 왜냐하면 신체의 문제 영역에서 혈액이 더 이상 대량으로 축적되지 않기 때문입니다. 신체의 비타민 C가 적당량 존재하면 염증 과정이 경량 형태로 발생합니다.

심혈관 질환 발병의 주요 원인은 체내 콜레스테롤 증가입니다. Ascorbic acid는 합성 및 대사 과정을 정상화하므로 산화 콜레스테롤은 혈관벽에 축적되지 않습니다. 이러한 현상을 예방하면 동맥 경화증을 예방할 수 있으며, 오늘날 심지어 젊은 사람들도 고통을 받고 있습니다.

비타민 C로 인한 칼슘과 철분의 흡수가 반으로 향상되고 혈액에 항 빈혈 요소가 제공되고 신경계와 관절에는 칼슘이 잘 흡수됩니다. 이 물질의 이점은 연구 조사에 의해 확인되었습니다. 모든 과정이 여러 번 느려지는 노인에서도 칼슘 흡수가 향상되었습니다.

면역은 3 가지 주요 비타민 A, C, E의 존재하에 완전한 효력을 발휘합니다. 아스 코르 빈산은 바이러스, 박테리아, 기생충에 충분한 내성을 지닌 충분한 양의 보호 세포 기능을 담당합니다.

종양학은 XXI 세기의 전염병으로 간주되며, 통계에 따르면 암에 걸린 사람의 수는 불안정하게 증가하고 있습니다. 종양 전문의는 신체의 정상적인 수준의 비타민 C가 암세포와 자연스럽게 싸워야한다고 말합니다. 그러나 아스 코르 빈 과잉이 몸에 형성되면 암 돌연변이 세포가 더욱 안정 해지고 심지어 방사선 요법으로도 돌연변이가 발생하지 않습니다.

물질을 악성 종양으로 직접 도입하여 암 종양의 발달을 늦추는 것이 가능합니다. 과학자들은 여전히이 이론을 확인하기위한 임상 연구를 수행하고 있습니다. 어쨌든 종양학 환자는 적절한 수준에서 비타민 C를 유지하는 것이 좋습니다.

아스 코르 빈산은 간을 독소의 영향으로부터 자유롭게 해주고 구리, 방사성 물질, 수은, 납을 제거합니다. 위장관 질환의 발달을 막기 위해 아스 코르 빈은 필수 도구가되었습니다. 신체의 물질 수준을 조절함으로써 대장과 방광에서 암 종양을 피할 수있는 기회가 주어집니다.

산은 신경계의 기능을 정상화시키고 신체는 스트레스에 대한 저항력을 생성하며 병원체에 저항하는 힘이 있습니다. 또한, 부신 땀샘의 작업이 평준화되고 스트레스를 해소 할 수있는 호르몬의 양이 적절하게 생성됩니다. 이것은 아스 코르 빈산이 담당하는 모든 것들과는 거리가 멀다.

비타민 C의 기능에 대한 객관적인 평가를하는 것은 불가능합니다. 21 세기에 과학은 물질이 풍부한 모든 속성에서 멀리 떨어져 있습니다. 만성 질환 발병의 원인이되기 때문에 신체의 아스코르브 산 수준에 대한 통제를 과소 평가하지 마십시오.

비타민 C의 근원

신체는 그 특성 때문에 아스 코르 빈산을 축적하지 않으므로 섭취를주의 깊게 관찰해야합니다. 매일식이 요법은 종종 비타민 C가 풍부한 음식이 아닙니다. 약물의 양은 약물의 형태로 대체해야합니다. 천연 비타민은 수용성이며 쉽게 열처리되어 유익한 화학적 성질을 파괴합니다. 어떤 제품에 포함되어 있습니까?

문제의 주요 원인 :

  • 키위;
  • 개 장미;
  • 달콤한 고추;
  • 멜론;
  • 검은 건포도;
  • 양파;
  • 토마토;
  • 오렌지;
  • 사과;
  • 복숭아;
  • 감;
  • 로완;
  • 구운 감자;
  • 양배추;
  • 잎이 많은 허브.

이전에는 오렌지와 감귤이 가장 많은 비타민이 포함 된 주요 과일로 간주되었습니다. 잠시 후, 과학자들은 이것이 사실이 아니라는 것을 증명했지만, 그 물질의 넓이를 위해서 dogrose, 피망 및 키위와 비교할 수있는 것은 아무것도 없습니다.

동물성 제품 중 비타민 C는 간, 부신샘 및 신장에서만 발견됩니다.

아스 코르 빈산을 함유 한 허브가 요리 중에 추가됩니다.

이 제품들은 하나 이상의 칼로리 테이블에서 알 수 있듯이 쉽게 소화됩니다. 식이 요법을 준수하는 사람들은 비타민의 수준에 대해 걱정할 수 없습니다.식이 요법은 식단에 해를주지 않는 칼로리가 함유 된 건강 식품으로 구성됩니다.

비타민 C와 함께 흡수되는 것에 관한 권장 사항은 존재하지 않습니다. 가능한 한 많은 아스 코르 빈산을 동화 시키려면 다음 규칙을 따르십시오.

  1. 야채와 과일은 먹기 직전에 껍질을 벗기고 잘랐다.
  2. 조리하는 동안 야채는 끓는 물에만 넣고 유기 비타민은 가열하는 동안 물에 녹지 않습니다.
  3. 모든 것들이 액체로 주어지기 때문에 요리 된 채소를 국물에 버려서는 안되며 과일은 쓸모 없게됩니다.
  4. 신선한 야채 샐러드는 서빙 전에 소스로 독점적으로 소금을 뿌리 고 입을 수 있습니다.

비타민 C의 섭취는 몸에 들어간 후 즉각적으로 발생하며 하루 종일 균일 한 비타민 섭취를합니다.

1 일 복용량은 3 개의 균일 한 부분으로 나누는 것이 바람직합니다. 따라서 물질의 농도는 지속적으로 신체에서 유지됩니다. 가장 많이 함유 된 아스 코르 빈산이 무엇인지 알아 내고 물질의 공급원을 늘려 식품을 적절하게 준비하고 섭취하십시오.

아스 코르 빈산, 약으로

몸에 비타민이 부족한 상태에서 보급품에 의약품을 보충하는 것이 좋습니다. 공개 양식 :

신청서는 질병의 성격에 따라 주치의가 결정합니다. 사용 설명서는 부적절한 약물 투여로 인한 부작용에 대해 경고합니다.

아이들을 위해 처방 된 "ascorbinki"를 떨어 뜨립니다. 왜냐하면 그것들은 사탕과 유사하기 때문에 약품이 아니기 때문입니다. 발포성 정제는 프로 운동 선수에게 인기가 있습니다. 한 잔의 물에 희석 한 태블릿 한 개는 운동을 마비시키기 전에 비타민 공급을 보충하고 상쾌 해집니다. 파우더는 사쉐 (sachets)에서 구입할 수 있습니다.

주입 용 앰풀에서 생성 된 용액. 하나의 앰풀에는 50, 100mg이 들어있어 한번에 원하는 약물 용량을 입력 할 수 있습니다.

과다 복용은 위장과 소화관에 악영향을 미칩니다. 임산부는 산모와 태아 사이의 신진 대사가 방해 받기 때문에 위험 구역에 있습니다. 결과적으로, 아이는 알레르기를 일으키고, 어머니는 위장관에 문제를 일으킬 것입니다.

한 사람의 일일 요금

과학자들은 인체에 대한 비타민 C의 일일 요구 사항에 관해서 합의에 이르지 못했습니다. 평균 성인을위한 일반적인 선택은 하루 60-80 밀리그램의 물질입니다.

유아는 아스코르브 산 40mg을 섭취 할 수 있으며, 5 세에서 45 세 사이의 어린이는 14 세가되면 1 일당 50mg으로 증가합니다.

세계 보건기구 (World Health Organization)는 다른 계산 방법을 사용할 것을 권장합니다. 2.5mg의 물질이 1kg의 체중에 해당합니다. 하루 90kg의 체중을 가진 사람은 하루에 225mg의 비타민 C를 섭취해야합니다. 의약 목적으로 아스 코르 빈산의 농도를 채우기 위해 의사는 권장 복용량을 3 배로 늘립니다.

시체가 신체의 비타민 C의 평균 양이 아니기 때문에 표준 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 이러한 범주는 다음과 같습니다.

  1. 임산부 - 75mg. 질문이 있으시면 임산부가 비타민 C를 먹을 수 있습니까? 아기의 건강을 걱정하지 않기 위해 여성 상담에 상담하십시오 임신을 계획 할 때 신체의 ascorbine 수준은 남녀에게 중요합니다. 일일 요금은 100mg을 초과하지 않습니다.
  2. 수유중인 엄마 - 90mg.
  3. 흡연자 - 120 mg.
  4. 알콜 류 - 120 mg. 알코올과 니코틴은 신체의 물질 부족을 유발하는 비타민 C의 분해를 가속화시킵니다.
  5. 일정한 스트레스 상황에 처한 사람.
  6. 생태계가 좋지 않은 지역에 사는 사람들 : 공장 배기 가스, 배기 가스, 미처리 음용수 등 인체에 유해한 물질이 들어가 자마자 아스 코르 빈산은 처리를 위해 소비됩니다. 비타민에 대한 필요성이 증가합니다.
  7. 북쪽과 남쪽 지역 주민. 비정상적인 기상 조건은 신체에 스트레스가 많은 것으로 간주되므로 거주자는 다른 카테고리보다 40 % 더 많은 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.
  8. 경구 피임약을 복용하는 여성.

비타민 C가 결핍 된 사람들의 그룹에 속하더라도 한 번에 잃어버린 물질을 사용하지 마십시오. 복용량을 3 인분으로 나누고 하루 동안 복용하십시오.

아스 코르 빈산 사용은 몇회입니까? 모유 수유 기간이 끝난 후 아기의 병이없는 비타민이식이 요법에 도입됩니다. 모유 수유를 할 때, 아기는 모유로 필요한 모든 요소를 ​​얻습니다.

인간에게 치명적인 복용량 - 단기간에 60-90 알의 정제. 몸은 비뇨기관을 통해 물질을 제거 할 시간이 없으며 과량의 비타민이 있습니다.

비타민 C 결핍증과 그 증상

먼 시간부터 감귤류는 괴혈병의 유일한 구원으로 여겨졌다. 이 질병의 발달을 막기 위해 아스 코르 빈산 10mg을 섭취하는데 도움이 될 것입니다. 이것은 2 개의 신선한 사과 또는 포도 한 송이와 같습니다. 그러나 이는 공장, 배기 가스, 더러운 물, 만성 스트레스 등의 부정적인 요인으로 가득 찬 세상에서 신체의 생산적인 작업을 유지하는 데 충분하지 않습니다.

Hypovitaminosis는 면역 계통의 일에있는 호흡과 위장 질병에 몸의 취약성의 감소에 의해 명시됩니다. 연구 결과에 따르면, 학생에서 아스 코르 빈 결핍증으로 인해 질병을 유발하는 박테리아를 견딜 수있는 신체의 능력이 절반으로 감소한 것으로 나타났습니다. 산성 결핍은 심각한 질병을 유발합니다. 비타민 C 결핍 징후 :

  • 잇몸의 민감도;
  • 치아 손실;
  • 감소 된 시력;
  • 정맥류;
  • 타박상;
  • 장시간 상처 치유;
  • 피로;
  • 탈모;
  • 비만;
  • 오래된 주름의 출현;
  • 과민 반응;
  • 부주의;
  • 관절통;
  • 불면증;
  • 우울한 상태;
  • 무관심.

아스 코르 빈산을 2 ~ 3 개월 동안 섭취하지 않으면 비타민 A가 발생합니다.

비타민을 복용하기 전에 과다 복용으로 인한 바람직하지 않은 결과를 피하기 위해 몸에서 양을 알아보십시오. 신체의 비타민 C 수준을 결정하기 위해 검사를 통과 할 필요가 없으며 가정에서 쉽게 시료를 채취 할 수 있습니다. 단단한 고무 밴드로 팔을 끌면 피부에 작은 반점이 나타납니다. 스팟의 수는 비타민 결핍의 정도를 나타냅니다. 스팟의 수는 상황의 복잡성을 나타냅니다. 과량의 비타민 C는 소변에서의 존재로 나타납니다.

몸에서 비타민 C의 주식을 보충하는 것은 이미 위에 언급 된 적당한 음식을 필요로한다. 과일과 채소를 열과 물로 최소한 처리하십시오. 왜냐하면 영양소가 몸에 들어 가지 않고 매우 빠르게 용해되기 때문입니다.

인체의 과량의 아스 코르 빈산

아스 코르 빈산은 사람에게 매우 유용하지만 대량으로 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 신체는 허용되는 비율을 초과하지 않는 비타민과 미네랄을 필요한 양으로 섭취 한 경우에만 정상적으로 기능합니다. 잉여와 결핍은 일반적인 건강 상태에 영향을 미치는 바람직하지 않은 과정에 자극이된다.

초과 아스 코르 빈산의 결과 :

  1. 설사
  2. 혈액 세포의 파괴.
  3. 비타민 C와 아스피린을 동시에 섭취하면 궤양 인 위 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 아스피린은 신장을 통해 소변으로 배출되는 아스 코르 빈산 섭취를 증가시킵니다. 이러한 손실은 심각한 비타민 결핍의 첫 번째 종이됩니다.
  4. 쇼크 복용량의 비타민 C는 영양 보충제로 사용되는 비타민 B12의 흡수를 방지합니다. B12 결핍은 신체에 악영향을 미치므로 의사의 정기적 인 검사가 필요합니다.
  5. 비타민 C가 많은 캔디와 껌은 치아 에나멜을 손상 시키므로 치아를 닦고 입안을 깨끗하게합니다.
  6. 다량의 아스 코르 빈산은 췌장을 감속 시키므로 당뇨병 환자와 빈혈, 혈전 정맥염 및 혈전증 환자에게 위험합니다. 비타민 C는 신장과 동맥의 활동에 압력을 가하는 호르몬의 분리 된 그룹의 형성에 영향을 미칩니다.

아스 코르 빈산은 상점, 약국에서 무료로 구할 수 있으므로 의사의 처방전없이 구입할 수 있습니다.

과도한 비타민 C는 심각성으로 적자보다 열등하지 않은 부정적인 결과를 낳습니다.

의학에서 비타민 C

아스 코르 빈산의 유익한 특성은 의학에서 인기를 이끌어 냈습니다. 비타민 C 제제는 다양한 질병에 처방됩니다 :

  • 괴혈병;
  • 비타민제;
  • 간염;
  • 간경변증;
  • 기생충;
  • 궤양;
  • 골절;
  • 출혈;
  • 체질;
  • 전염병;
  • 이영양증.

의사는 환자의 병력을 조사한 후 1 일 1.5g으로 용량을 늘립니다. 근육 내 약물은 급성 부족한 비타민으로 소개되고, 다른 경우에는 규정식이 규정되어 처방 된 약이 처방됩니다.

가장 유명한 의사 리누스 폴링 (Linus Pauling)은 의약 목적으로 비타민 C를 사용하는 열렬한 지지자가되었습니다. 과학자는 심각한 질병 및 폐 질환의 치료에이 물질을 사용하는 것을 주장했지만,이 이론은 생리 학자의 연구에서 뒷받침되지 않았습니다. 매일의 기준을 높인 후에 일부 환자들은 과다 비타민제로 인한 심각한 문제를 보였습니다.

임신 중에는 여성과 어린이가 겪을 수 있으므로 추가 검사와 검사가 실시됩니다. 임산부에게 비타민 C의 사용에 제한이 가해지는 것은 아닙니다. 과다 공급의 초기 단계에서 유산을 유발하기 때문입니다.

아스 코르 빈산은 월경이 지연되고 불규칙적 인 주기로 처방됩니다. 비타민 C는 자궁 내막 구조의 주 성분 인 에스트로겐 생산에 관여합니다. 충분한 여성 호르몬이 있으면 자궁이 수축되어 월경이 생깁니다. 따라서이 물질은 월경을 유발하고 여성의 건강을 향상시킵니다.

화장품 분야의 응용

아스 코르 빈산은 항산화 제로서 여성의 노화 방지 화장품의 일부입니다. 비타민 C 제품은 얼굴의 피부에 프리 래디컬의 영향을 방지하므로 안티 에이징 크림 제조에 사용됩니다.

화장품 성분의 목록에 비타민이 들어있어 품질을 보증하지는 않습니다. 왜냐하면 항상 성분의 양을 사용하지 않아도 효과를 얻기에 충분하기 때문입니다. 미용학의 최적 용량은 0.3 % ~ 10 %입니다. 라벨에있는 전문 제품에는 활성 물질의 양 및 성분의 백분율에 대한 정보가 들어 있습니다.

빛과 공기에 대한 비타민의 민감성 때문에이 제품을 기반으로 한 화장품은 디스펜서가 달린 밀폐 된 색조 패키지로 제공됩니다.

얼굴 용 비타민 C 기반 화장품 :

  • 적외선에 노출되지 않도록 피부를 보호하십시오.
  • 콜라겐 합성;
  • 콜라겐 섬유를 회복시킨다.
  • 노화 과정을 늦추십시오.
  • 피부 톤 증가;
  • 나이 반점의 발현을 방지한다.
  • 염증을 완화하라.
  • 새로 고치고 피부를 개선하십시오.
  • 혈관 벽을 강화.

겨울에는 화장품이 비타민 C의 공급을 보충하기에 충분하지 않기 때문에 피부를위한 비타민 - 무기 복합체를 섭취해야합니다.

아스 코르 빈산은 모발에 유용합니다. 머리카락에 빛과 실크를줍니다. 액체 비타민 앰플은 머리카락을 씻기위한 일반 샴푸 또는 크림에 첨가됩니다. 길이에 걸쳐 전원이 각 세탁 중에 실시됩니다.

비타민 C 신화

아스 코르 빈산의 특성이 인류에게 알려지면서 비타민은 신화와 소문을 동반했습니다. 물질의 기적적인 속성에 관해서는 실제 상황과는 거리가 먼 전설입니다. 우리는 당신에게 비타민 C에 관한 대중적이고 공통적 인 발명품을 알게 해줍니다.

  1. 아스 코르 빈산은 ODS로부터 보호합니다. 모든 사람들은 불쾌감의 징후가 나타나기 시작하자마자 즉시 비타민 C를 복용해야한다고 들었습니다. 의사들은 "ascorbicas"를 어른과 어린이에게 돌렸고 조만간 코와 기침을 잊을 것이라고 단언했습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 비타민은 질병이 발병하기 전에 예방 차원에서 섭취하는 경우에만 감기에 도움이됩니다. 그렇지 않으면 평균적인 사람보다 아픈 사람이 하루에 비타민 C를 복용하는 사람들.
  2. 몸을 독소로부터 보호하지 않습니다. 임상 연구의 결과는 경험 많은 과학자들에게 깊은 인상을 심어주었습니다. 흡연자는 가족 구성원의 건강에 돌이킬 수없는 해를 입히고 수동 흡연자로 만듭니다. 그들이 정기적으로 아스 코르 빈산을 섭취한다면, 흡연 효과는 훨씬 적습니다.
  3. 비타민 C는 암 종양에 영향을 미치지 않습니다. 암 종양과의 싸움에서 아스 코르 빈산의 효과에 관한 과학자들의 견해는 서로 다릅니다. 2 년 전 국립 보건 연구소 (National Institute of Health)의 직원 인 Marky Levine은 ascorbate가 암과의 싸움을 돕고 암세포를 파괴한다는 것을 증명했습니다. 종양의 몸에 비타민 C를 주사 할 때 암세포의 생존율이 절반으로 떨어졌습니다. 암에 대한 약물의 긍정적 인 효과는 각 유기체가 예외적 인 특징을 가지고 있기 때문에 임상 제품의 결과에 의해 증명되어야합니다.
  4. 아스코르브 산을 사용하면 체중을 줄일 수 있습니다. 사실, 비타민 C는 몸의 기능을 향상 시키며, 몇 파운드의 손실은 가능하지만 더 이상 상실하지는 않습니다. 체중 감량을 위해, 당신은 단지 어떤 약을 먹어서는 안되며, 칼로리 결핍을 만드는 것이 중요합니다. 적절한 균형 잡힌 영양, 신체 활동, 수면 - 건강한 신체의 열쇠. 얼마나 많은 칼로리가 매일 섭취되고 소비되는지 파악하려면 일기를 작성하고 모든 식사 (체중, 칼로리)를 기록해야합니다.

과도한 소비는 요소가 부족한 것처럼 부정적인 결과를 낳습니다. 전문 의사가 먼저 검사하지 않고 복용량을 처방 할 필요는 없습니다.