오븐에서 터키와 콜리 플라워 캐서롤

안녕! 칠면조는식이 제품이며, 다른 성분은 가치있는 단백질에 첨가되고, 차례로식이 요법으로부터 멀리 전체적으로 접시를 만든다.

야채와 고기의 조합은 가장 정확하고 건강한 선택입니다. 그리고 오늘 나의 친구 Nastya는 블로그의 독자와 그녀의 다음 조리법을 나눕니다.

터키 콜리 플라워 - 조리법

성분 :

  • 칠면조 필레 - 500g
  • 꽃 양배추 - 1 PC. (평균)
  • 계란 - 4 개.
  • 우유 - 200 ml
  • 치즈 - 200 gr
  • 조미료 육두구, 심황
  • 마늘 소금, 딜, 후추 혼합

요리 :

1. 터키 필렛을 큐브로 자르고, 콜리 플라워를 작은 꽃으로 분해하십시오.
2. 제품을 결합하고 소금을 넣고 조미료를 넣고 섞는다.
3. 별도의 그릇에 우유를 부어 달걀, 잘게 자른 소금과 소금을 넣어 섞는다.
4. 제빵 접시에 필렛과 양배추를 배치하고, 우유와 계란의 혼합물을 부어.
5. 180 분 동안 오븐에 45 분 동안 보내고 치즈를 뿌리고 제거하고 10 분 동안 뿌린다.

친구들, 콜리 플라워가있는 칠면조 조리법을 좋아한다면 소셜 네트워크의 친구들과 공유하십시오. 작성자에게 감사 인사합니다. 당신에게 최고!

콜리 플라워와 터키 캐서롤

요리하는 법 "칠면조 콜리 플라워"

  1. 칠면조 필레를 작은 조각으로 자른다.
  2. 꽃가루를 분류하는 꽃 양배추.
  3. 다진 마늘.
  4. 가늘게 양파를 자르고 식물성 기름에서 조금 튀기십시오.
  5. 터키와 콜리 플라워를 기름칠 된 형태로 넣으십시오.
  6. 볶은 양파와 마늘을 넣습니다.
  7. 소금, 후추 및 혼합.
  8. 계란과 잘게 잘린 밀크 믹스.
  9. 야채의 달걀 우유 혼합물을 고기와 함께 부어 라.
  10. 양식을 180C로 예열 한 오븐에 넣으십시오.
  11. 약 1 시간 동안 구워.
  12. 그런 다음 양식을 만들어 강판 치즈 캐서롤을 뿌려 라.
  13. 15 분 동안 오븐에 넣으십시오.
  • 콜리 플라워 - 500 gr.
  • 터키 필렛 - 250 gr.
  • 양파 - 1 개.
  • 단단한 치즈 - 150 gr.
  • 식물성 기름 - 10 gr.
  • 딜 - 10 gr.
  • 우유 - 350 ml.
  • 계란 - 3 개.
  • 마늘 - 치아 1 개.
  • 소금 (맛에) - 5 gr.
  • 그라운드 후추 (맛) - 2 gr.

"터키 콜리 플라워"(100 그램 당) 요리의 영양가 :

칼로리 : 99 kcal.

이것은 맞춤 요리법이므로 오류와 오타가있을 수 있습니다. 당신이 그 (것)들을 찾아내는 경우에, 조리법 - 정확한 밑에 코멘트에서 쓰십시오.

웹 사이트의 사진이 포함 된 단계별 조리법은 "조리법"섹션에 있습니다.

터키와 콜리 플라워 캐서롤

터키와 콜리 플라워 캐서롤

칠면조와 콜리 플라워 캐서 롤은 풍성한 아침 식사 또는 점심 식사에 적합합니다. 이 캐서롤은 홈 메뉴를 다변화하고 친척들에게 반드시 기뻐할 것입니다. 캐서 롤을 부분 통에 만드는 것이 특히 좋습니다.

성분

요리 단계

콜리 플라워 (꽃 양배추)는 끓는 물에 담그고 3-4 분 동안 저온에서 요리합니다. 그런 다음 여분의 물을 유리에 채 웁니다.

버터로 기름을 바릅니다. 콜리 플라워를 삶은 칠면조와 번갈아 가며 넣으십시오. 소금과 후추로 접시.

토마토와 약간의 소금을 얹은 최상위.

우유 (또는 크림)로 달걀을 때려.

몰드의 내용물을 유백색 혼합물로 부어서 위에 강판 치즈를 뿌린다.

칠면조와 콜리 플라워 캐서롤을 예열 된 오븐에 넣고 180 분 동안 25 분 동안 요리하십시오. 테이블에 즉시 뜨거워 지십시오. 아주 맛있는!

캐서롤

여기에서는 감자, 생선, 단맛, 고기, 커티지 치즈 캐서롤, 파스타 캐서롤 및 다양한 라자냐 요리법에 대한 다양한 요리법을 제공합니다.

캐서롤 요리법은 세계의 다른 나라의 요리에 있습니다. 이것은 이탈리아 라자 냐이며 영국식 푸딩과 그리스어 moussaka, 프랑스 그 라틴뿐 아니라 영국식 쉐어 (이 단어는 캐서롤과 파이)라고도합니다.

캐서롤을 준비하기 위해 다양한 재료를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 달콤한 두부 캐서롤의 조리법에는 건포도 및 기타 말린 과일뿐만 아니라 달걀과 두부가 필요합니다.

채소 캐서 롤을 준비하려면 감자, 양배추, 콜리 플라워, 가지가 필요합니다. 조리법이 많습니다. 고기 캐서롤과 생선 캐서롤은 동일한 채소를 첨가하여 준비합니다.

Iatlyansk에서 흔히 볼 수있는 캐서롤 (현재 이탈리아에서는 이뿐 만이 아님) 요리는 정해진 시간에 먹지 않은 파스타를 시원하게하는 데 적합합니다. 그러나 특별히 구운 용으로 디자인 된 파스타가 있습니다 - 라자 냐. 야채, 고기 및 생선 라자 냐에 대한 요리법이 있습니다. 전통적인 라자냐에서 중요한 성분은 단단한 치즈 (파르 메산 치즈)입니다.

캐서롤을 만들기 위해서는 깊은 주철 팬이 적합합니다. 주철은 열을 매우 균등하게 분배하며, 모든 것을 신속하고 효율적으로 팬에서 구워냅니다. 테플론 코팅에는 장점이 있지만 대부분의 테프론 폼은 너무 얇은 벽을 가지고 있습니다. 좋은 옵션은 유리와 세라믹입니다. 캐서롤을 요리하는 접시는 상당히 높은 가장자리를 가져야합니다. 따라서 활발히 파고 드는 소스 (있는 경우)가 영구적으로 손실되지 않도록해야합니다. 또한 모양이보기 좋으면 당황하지 않고 테이블에 놓을 수 있습니다.

콜리 플라워 캐서롤 (터키와 토마토 포함)

성분 :

  • 콜리 플라워 - 350 g
  • 터키 (튀김, 삶은) - 50 g
  • 토마토 - 1 개
  • 계란 - 4 개
  • 크림 (지방 함량 10 %) - 100 ml
  • 버터 - 양식 윤활유
  • 단단한 치즈 - 50 g
  • 소금, 후추 - 맛보기

요리 :

  1. 칠면조와 토마토가있는 콜리 플라워 캐서롤을 준비 할 재료를 준비하십시오.
  2. 칠면조를 삶아서 또는 튀김하십시오. 닭고기 또는 돼지 고기를 사용할 수 있습니다.
  3. 콜리 플라워를 작은 꽃으로 분해하고 끓는 물에 5 ~ 6 분 동안 끓입니다.
  4. 스트레이너에서 양배추를 뒤집어 유리에 과도한 물이 있도록하십시오.
  5. 곰팡이를 안쪽에서 버터로 닦아서 준비하십시오.
  6. 꽃 양배추 꽃차례의 형태로 넣어. 그 (것)들 사이에서, 삶은 또는 구운 칠면조의 조각을 두십시오.
  7. 상단에 고추 양배추입니다.
  8. 토마토 슬라이스를 슬라이스하여 양배추 위에 올려 놓습니다. 소금.
  9. 소금을 꼬집어 계란을 치십시오. 크림이나 우유를 넣으십시오.
  10. 양배추에 계란과 크림을 붓는다.
  11. 강판 치즈를 뿌린다.
  12. 오븐을 180 ° C로 예열하고 25 분 동안 구우십시오.

참고 : 뜨거운 캐서롤을 제공하십시오.

칠면조와 토마토와 콜리 플라워 캐서롤이 준비되었습니다!

맛있게 드십시오!

콜리 플라워 요리, 새

콜리 플라워 요리

핵심적인이 치킨 접시는 캐서롤처럼 보이며 섬세하고 크림 같은 맛을 지니고 있습니다. 콜리 플라워가 달린 치킨 필렛과 오븐에서 조리 된 치즈는 간단하며 가족 모두를위한 훌륭한 점심 또는 저녁 식사가 될 수 있습니다!

이 빠른 조리법을 위해 다색, 식욕을 돋우는 요리는 닭, 야채 및 치즈가 들어간 파스타로 몇 분 안에 만들어집니다.

콜리 플라워를 곁들인 닭고기는 크림까지 부드럽게 끓입니다.

치킨은 작은 orzo 파스타, 콜리 플라워, 토마토 통조림으로 조리 할 수 ​​있습니다. 접시에 양념을 치려면 파르 메산 치즈를 뿌려야합니다.

치킨 허벅지는 오렌지 소스와 함께 오븐에서 구워집니다. 다진 콜리 플라워가 달린 구운 닭 허벅지가 제공됩니다.

베이컨, 양파, 향신료, 콜리 플라워가 든 닭고기 나 다른 쇠고기를 구울 수있는 간단하고 매혹적인 조리법. 요리는 고기, 반찬, 자급 자족 할 수 있습니다.

시간이 거의없고 빠른 것을 요리해야하는 경우 콜리 플라워와 쌀을 곁들인 치킨 필렛 요리법이 당신을위한 것입니다! 그런 저녁 식사를 요리하는 것은 정말 쉽고, 가장 중요하게는 온 가족이 기뻐할 것입니다.

콜리 플라워와 다진 닭고기로 만든 상큼하고 육즙이 많고 건강에 좋은 커틀릿은이 조리법에 따라 준비되어 가족을 맛있게 먹일 수 있습니다. 이 양배추 커틀릿은 아이들을 좋아합니다.

나는이 조리법을 위해 닭고기를 요리하는 것을 적극 권장합니다. 마늘, 허브, 레몬 향이 나는 향기로운 기름과 구운 채소가 좋습니다. 우리는 오븐에서 구운 육즙이 많은 닭고기를 결코 먹지 않았습니다! 닭의 가장 건조한 부분조차 - 유방 -은 매우 까다 롭다.

이 조리법에있는 닭고기 고기는 가볍게 껍질을 벗기 전까지 튀긴 다음 콜리 플라워, 구운 토마토 및 기성품 페스토 소스가 든 크림으로 구운 것입니다.

나는 싱싱한 빵 껍질로 요리의 단순함과 치킨 파스타의 맛을 좋아했습니다.

구운 닭고기 필레는 오븐에서 콜리 플라워로 요리되고 흥미로운 올리브 소스와 함께 제공됩니다.

맛있고 간단한 여름 접시 - 그릴에 치킨 케밥과 야채 케밥.

치킨 허벅지는 콜리 플라워 카레 소스와 코코넛 밀크로 조리됩니다.

준비의 단순성에도 불구하고, 야채와 함께 구운 닭고기는 매우 맛있었습니다. 이 닭 요리는 건강식을 좋아하는 사람들과 과잉 칼로리를 두려워하는 사람들에게 적합합니다. 야채는 어떤 것을 사용합니다.

맛있는 저 칼로리 요리. Basmati 쌀 - 매우 향기롭고 건강한, 빨리 요리! 훈제 칠면조 대신에 닭고기를 사용할 수 있습니다.

사이트 www.RussianFood.com의 자료에 대한 모든 권리는 관련법에 따라 보호됩니다. 이 사이트의 자료를 사용할 때, www.RussianFood.com에 대한 하이퍼 링크는 의무 사항입니다.

사이트 운영자는 위 조리법, 조리 방법, 요리 및 기타 권장 사항, 하이퍼 링크 인 자원의 효율성 및 광고 내용을 적용한 결과에 대해 책임을지지 않습니다. 사이트 운영자는 www.RussianFood.com 사이트에 게시 된 기사 작성자의 의견을 공유 할 수 없습니다.

이 사이트는 최상의 서비스를 제공하기 위해 쿠키를 사용합니다. 사이트에 머물러 있으면 사이트의 개인 데이터 처리 정책에 동의하게됩니다. 나는 동의한다.

터키와 콜리 플라워 캐서롤

터키는식이 제품이지만 모든 사람이 요리 과정에서이 속성을 유지할 수있는 것은 아닙니다. 콜리 플라워는 칠면조와 잘 어울립니다. 요리는 오븐에서 구워지고, 영양소와 예외적으로 건강한 지방을 유지합니다. 아무 것도 태우지 않기 때문입니다.

  • 터키 필렛
  • 콜리 플라워
  • 계란
  • 우유
  • 치즈
  • 조미료 육두구, 심황
  • 마늘 소금, 딜, 후추 혼합

콜리 플라워와 구운 터키

아주 요리하기 쉽지만 매우 흥미로운 맛입니다. 절인 된 칠면조 조각은 콜리 플라워와 녹두와 완벽하게 결합됩니다. 식이 및 향기로운 요리. 마늘의 화살이 없다면 일반 마늘 2 정을 취하십시오. 녹색 콩이 없다면 요리 없이도 준비 할 수 있습니다. 건강에 요리하십시오!

성분 :

  • 칠면조 필렛 - 500 g
  • 소금, 후추 맛
  • 콜리 플라워 - 1/2 포크
  • 녹색 콩 - 150 g.
  • 올리브 오일 - 4 tbsp. 내가
  • 간장 - 4 큰술 내가
  • 이탈리아 허브 스파이스 - 맛보기
  • 마늘 화살 - 1 PC.
  • 녹색 완두콩 - 한 줌
  • 참깨

콜리 플라워 요리, 새

콜리 플라워 요리

핵심적인이 치킨 접시는 캐서롤처럼 보이며 섬세하고 크림 같은 맛을 지니고 있습니다. 콜리 플라워가 달린 치킨 필렛과 오븐에서 조리 된 치즈는 간단하며 가족 모두를위한 훌륭한 점심 또는 저녁 식사가 될 수 있습니다!

이 빠른 조리법을 위해 다색, 식욕을 돋우는 요리는 닭, 야채 및 치즈가 들어간 파스타로 몇 분 안에 만들어집니다.

콜리 플라워를 곁들인 닭고기는 크림까지 부드럽게 끓입니다.

치킨은 작은 orzo 파스타, 콜리 플라워, 토마토 통조림으로 조리 할 수 ​​있습니다. 접시에 양념을 치려면 파르 메산 치즈를 뿌려야합니다.

치킨 허벅지는 오렌지 소스와 함께 오븐에서 구워집니다. 다진 콜리 플라워가 달린 구운 닭 허벅지가 제공됩니다.

베이컨, 양파, 향신료, 콜리 플라워가 든 닭고기 나 다른 쇠고기를 구울 수있는 간단하고 매혹적인 조리법. 요리는 고기, 반찬, 자급 자족 할 수 있습니다.

시간이 거의없고 빠른 것을 요리해야하는 경우 콜리 플라워와 쌀을 곁들인 치킨 필렛 요리법이 당신을위한 것입니다! 그런 저녁 식사를 요리하는 것은 정말 쉽고, 가장 중요하게는 온 가족이 기뻐할 것입니다.

콜리 플라워와 다진 닭고기로 만든 상큼하고 육즙이 많고 건강에 좋은 커틀릿은이 조리법에 따라 준비되어 가족을 맛있게 먹일 수 있습니다. 이 양배추 커틀릿은 아이들을 좋아합니다.

나는이 조리법을 위해 닭고기를 요리하는 것을 적극 권장합니다. 마늘, 허브, 레몬 향이 나는 향기로운 기름과 구운 채소가 좋습니다. 우리는 오븐에서 구운 육즙이 많은 닭고기를 결코 먹지 않았습니다! 닭의 가장 건조한 부분조차 - 유방 -은 매우 까다 롭다.

이 조리법에있는 닭고기 고기는 가볍게 껍질을 벗기 전까지 튀긴 다음 콜리 플라워, 구운 토마토 및 기성품 페스토 소스가 든 크림으로 구운 것입니다.

나는 싱싱한 빵 껍질로 요리의 단순함과 치킨 파스타의 맛을 좋아했습니다.

구운 닭고기 필레는 오븐에서 콜리 플라워로 요리되고 흥미로운 올리브 소스와 함께 제공됩니다.

맛있고 간단한 여름 접시 - 그릴에 치킨 케밥과 야채 케밥.

치킨 허벅지는 콜리 플라워 카레 소스와 코코넛 밀크로 조리됩니다.

준비의 단순성에도 불구하고, 야채와 함께 구운 닭고기는 매우 맛있었습니다. 이 닭 요리는 건강식을 좋아하는 사람들과 과잉 칼로리를 두려워하는 사람들에게 적합합니다. 야채는 어떤 것을 사용합니다.

맛있는 저 칼로리 요리. Basmati 쌀 - 매우 향기롭고 건강한, 빨리 요리! 훈제 칠면조 대신에 닭고기를 사용할 수 있습니다.

사이트 www.RussianFood.com의 자료에 대한 모든 권리는 관련법에 따라 보호됩니다. 이 사이트의 자료를 사용할 때, www.RussianFood.com에 대한 하이퍼 링크는 의무 사항입니다.

사이트 운영자는 위 조리법, 조리 방법, 요리 및 기타 권장 사항, 하이퍼 링크 인 자원의 효율성 및 광고 내용을 적용한 결과에 대해 책임을지지 않습니다. 사이트 운영자는 www.RussianFood.com 사이트에 게시 된 기사 작성자의 의견을 공유 할 수 없습니다.

이 사이트는 최상의 서비스를 제공하기 위해 쿠키를 사용합니다. 사이트에 머물러 있으면 사이트의 개인 데이터 처리 정책에 동의하게됩니다. 나는 동의한다.

터키 콜리 플라워와 캐서롤

터키 콜리 플라워와 캐서롤

카테고리 : 고기 캐서롤

설명

칠면조와 콜리 플라워 캐서롤 요리법; 콜리 플라워와 향기로운 고기 캐서롤입니다. 성인과 어린이 모두에게 적합합니다.

성분

  • 치킨 필렛 (또는 다진 칠면조) 800 g
  • 콜리 플라워 (화서 수) 6 개
  • 파 200 g
  • 당근 1 개
  • 빨간 달콤한 고추 1 개
  • 셀러리 스토킹 2 개
  • 백리향 (신선한) 1 번들.
  • 빵 (흰색) 200 g
  • 식물성 기름
  • 그림 (arborio) 0.5 스택.

지시 사항

고기 분쇄기를 통해 칠면조를 스크롤하십시오.

빵을 조각으로 자르고, 얼음물에 담그고, 짜내고, 고기 분쇄기를 스크롤하십시오.

쌀을 씻고, 물 한 컵을 붓고, 소금을 넣고 끓을 때까지 끓인다.

야채 잘라 내기 - 부추 반지, 샐 러 리 - 반 반지, 고추 및 당근 - diced.

냄비에 식물성 기름을 가열, 야채를 5 분 튀김.

백리향이 무너집니다.

쌀, 튀긴 채소, 백리향, 소금을 넣고 잘 섞는다.

양배추를 끓인 소금물에 5 분 정도 삶아 식힌다. 그리스 요리 베즐 요리, 다진 고기의 레이어를 배치, 콜리 플라워에 익사.

남은 조각으로 꼭대기에 오븐에 넣고 180도에서 45 분간 가열합니다.

예상 소요 시간 : 45 분
준비 시간 : 10 분